Учителю
Открытый урок Тема: Опорные прыжки через гимнастического коня (юн) и козла (дев) .

Открытый урок Тема: Опорные прыжки через гимнастического коня (юн) и козла (дев) .

Автор публикации: Арыстанбеков А.А.

Дата публикации: 24.11.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Средняя школа №31

Открытый урок

Тема: Опорные прыжки через гимнастического коня (юн) и козла (дев).

Учитель по физической культуре:Арыстанбеков А.А

Класс:10 «б»

На 2015 учебный год.

План-конспект № 1

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 45 мин.

Задачи УТЗ: Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Обучение ударным действиям (приему мяча подошвой; внутренней стороной стопы, бедром с последующим ударом средней и внутренней частями подъема по катящемуся и встречному мячу).
Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки. Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Части
УТЗ

Используемые тренировочные средства с кратким описанием

Время
(мин)

Методические указания, используемый инвентарь

П.Ч.
1.

033.

Теор. сведения о приеме мяча и ударам средней частью подъема. Отметить разницу между ударами по катящемуся мячу и встречному мячу.

Комплекс беговых, прыжковых ОРУ.

Полоса препятствий.

Скамейка:
лежа на животе, движение за счет рук; упор о скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;
упор лежа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами; прыжки, скамейка между ног.
Маты: кувырки вперед.

Включая равномерный бег - 3 мин, с напрыгиванием с ноги на ногу, скрестный шаг, "олений бег".

1 свисток - обычный бег;

2 свистка - бег спиной вперед;

3 свистка - бег приставными шагами;

длинный свисток - бег в обратном направлении.

ОРУ в движении. Полоса препятствий.

Порядок движения и выполнения упражнений выбирает направляющий, который меняется через 1 мин. Выполняется в медленном темпе, прыжковые упражнения и "змейка" - на максимальной скорости.

О.Ч.
1.

Упражнения по обучению ударам средней частью подъема после приема мяча и ударам по встречному мячу.
А. Прием мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью подъема.
Тренер выбирают по три игрока, которые выполняют упражнение на оценку.
Б. Обучение удару средней и внутренней частями подъема по встречному мячу и после приема

Группа разбивается на 2 команды и в данных составах действует на протяжении занятия.

Каждый имеет по мячу. Подброс вверх-вперед (высота подброса 2 м), прием подошвой, подработка, удар 5-7 м в стенку или любые ворота. Выигрывает команда, набравшая большее количество баллов (получает 1 мяч в заключительном игровом упражнении).Задача: забить мяч в ворота 3 x 2 м. Выполнение. Первое упражнение: слалом с максимальной частотой 5 м, прием мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам. Второе упражнение: слалом 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу. При хорошем выполнении задания слалом можно заменить (добавить) кувырком вперед или прыжковыми упражнениями: "олений бег", со скамейкой (скамейка между ног, отталкивание двумя ногами). Удар по воротам: 1 г.о. 3-4 касанием с 7-8 м; 2 г.о, 3 касания с 10 м. Последние 4 попытки в каждом упражнении на максимальной скорости. Всего 14-15 ударов. Выигрывает команда, забившая больше голов (получает 2 призовых мяча в заключительном игровом упражнении).

Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной ТТП.

Игра проводится 3-4 мячами (6:6 - 2 мяча, 7:7 - 3 мяча). Задача: забить мяч из-за "штрафной" (линия в 5 м от ворот) любым способом. Вместо вбрасывания с аута игрок может выполнить удар с боковой линии по неподвижному мячу. Размеры поля 30 x 25 м. Расстояние между воротами 5 м. Ворота 1,5 x 0,7 м (или хоккейные). Выигрывает команда, забившая больше мячей, с учетом результатов предыдущих упражнений.

З.Ч
1.
2.

Удар по воротам после ведения и приема мяча.

Подведение итогов занятия.

5

Проигравшие, в зависимости от счета игры, выполняют физические упражнения и помогают тренеру в сборе инвентаря.

План-конспект № 2

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.
Обучение ударным действиям после приема мяча.
Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малые ворота 1,5 x 0,7 м, колпаки большие, колпаки (разметки) малые, барьеры разновысокие, мячи № 3, подвесные мячи, маты.

Части
УТЗ

Используемые тренировочные средства с кратким описанием

Время
(мин)

Методические указания, используемый инвентарь

П.Ч.
1.

ОЗЗ

25
5

Теоретические сведения по выполнению ударов по катящемуся и встречному мячу.

Комплекс беговых, прыжковых, ОРУ с мячами в движении; прием мяча подошвой и бедром в движении, ведение мяча с изменением направления движения, скоростные рывки.

Беговые упражнения.
ОРУ в движении с мячом в руках.
Прием мяча подошвой, бедром, с последующим ведением.

Каждый игрок имеет мяч. Выполнение:

1 свисток - обычный бег; 2 свистка - спиной вперед; 3 свистка - приставными шагами; -длинный свисток - бег в обратном направлении. Включается бег скрестным шагом, бег с напрыгиваниями, "олений бег".
Ведение мяча руками; подбрасывание (вверх- вперед) и ловля мяча в высшей точке без прыжка и в прыжке; вращение мяча вокруг шейного и поясничного отделов позвоночника; наклон вперед на каждый шаг с доставанием газона мячом; "восьмерка" вокруг бедер (с одновременным подниманием бедра); маховые движен. ногами (носок оттянут, руки вперед с мячом на уровне плеч) - достать мяч носком ноги; внутренней стороной стопы (руки с мячом на уровне пояса); то же, но внешней стороной стопы, достать мяч в без опорном положении внутр. пр., внутр. лев.; внешн. пр., внешн. лев.; касание мяча пятками - руки сзади; передвижение прыжками в присяде (одновременно с прыжком мяч ударяется о газон); ведение мяча руками в упоре лежа.
Выполняется: одновременно бросок вверх - вперед на 3 м, прием мяча, ведение различными частями подъема и подошвой (мяч сбоку), выполняя "змейку". 10-15 раз.

О.Ч.
1.

Передача мяча внутренней стороной стопы и различными частями подъема после приема

Группа делится на 2 команды. Крайние игроки набрасывают мяч руками. Центральные игроки после выполнения передачи играют с другим крайним игроком. В среднем темпе. Время - 1 мин, затем крайние игроки меняются с центральными местами.

Упражнение по воспитанию скоростно-силовых качеств.
А. В парах, в параллельном движении.
Б. В парах, на встречном движении. Пауза отдыха (теоретические сведения, показ и разбор ошибок, объяснение следующих упражнений), передачи в парах, игра на опережение с пассивным противодействием.
В. Удар в сопротивлении.

А. Выполнение. Старт одновременный. "Змейка", прыжки с отталкиванием двумя ногами. Количество попыток - 7, пауза отдыха 1-1,5 мин. Побеждает команда, выигравшая больше верховых единоборств. Предварительное упражнение по имитации единоборства на встречном движении.
Б. Выполнение. Старт одновременный. Количество попыток - 5, пауза отдыха 1-1,5 мин. Побеждает команда, выигравшая больше верховых единоборств. Упражнения малой интенсивности.
В. Задача: забить мяч в сопротивлении. Выполнение по свистку, одновременно противоборствующие игроки устремляются к мячу с целью забить в любые ворота. Первый, успевший к мячу и ударивший по воротам, - нападающий. Тренер подает второй мяч нападающему для удара. Можно включить правило: вторым мячом нападающий может атаковать любые ворота. Выигрывает команда, забившая больше голов.

Упражнение по обучению ударам после приема и встречному мячу.

Выполнение. Подброс 5-7 м вверх-вперед. Прием (подошвой, бедро -подошва, грудь - подошва), подработка другой ногой, завершающий удар различными частями подъема. Выполнение связки только разноименными ногами. Вместо подброса мяча можно ввести прием встречного мяча после аута. Засчитываются попадания в крайние части ворот не выше уровня пояса. Выигрывает команда, забившая больше голов (получает 1 призовой мяч в завершающем игровом упражнении).

Упражнение по закреплению полученных навыков и формирования индивидуальной ТТП

Задача: забить мяч в ворота (5 x 2) из центрального квадрата. Выполнение: поле разделено на 3 части. В крайних зонах играют только вратари. В центральной зоне игра ведется 2-3 мячами по правилам футбола 7 на 7. Вратари вводят мячи в игру руками или ударом с рук. Побеждает команда, забившая больше мячей (с учетом результатов предыдущих упражнений).

З.Ч.
1.

Прием мяча с последующим ударом.
Подведение итогов занятия.

10
7

План-конспект № 3

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.
Обучение ударным действиям головой средней частью лба.
Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Части
УТЗ

Используемые тренировочные средства с кратким описанием

Время
(мин)

Методические указания, используемый инвентарь

П.Ч.
1.

ОЗЗ

Биомеханическая характеристика ударов головой.
Задачи и правила игры "Борьба за мяч". Группу разделить на 2 команды.

ОРУ.

ОРУ - в 2 этапа: до подвижной игры - верхняя часть туловища 4 мин, в перерыве - нижняя часть 4 мин.

Подвижная игра "Борьба за мяч" - ловля руками, передача ногами.

Задача: забить мяч головой разрешается ногами с лета выше уровня пояса; после приема, не опуская мяч на газон). Выполнение: Игра проводится 2-я мячами 10 мин без деления на защитников и нападающих. Общая игровая площадь 30 x 25 м. В штрафных - по футбольным правилам. Выигрывает команда, забившая больше мячей.

О.Ч.

Упражнения по обучению ударным действиям головой и воспитанию скоростно-силовых качеств.

А. Индивидуально. Без единоборств.

55
10

Задача: удар головой в прыжке по подвесному мячу.

А. Выполнение: без сопротивления. "Змейка" (максимальная частота), прыжки с отталкиванием двумя (одной) ногой, удар головой. Темп максимальный - 7 попыток. Пауза отдыха - 1 мин. Барьеры можно заменить скамейкой. С противоположной стороны упражнение выполняет другая команда.

Б. В парах, в параллельном движении.

Б. Задача: Выполнение и метраж тот же, что и в предыдущем упражнении. Старт одновременный. Количество попыток 7, пауза отдыха - 1 мин. Побеждает команда, выигравшая больше верховых единоборств.

В. Удар головой в сопротивлении.

Задача: забить мяч в сопротивлении.
Выполнение: Вариант А. Один из противоборствующих игроков выполняет бросок с "аута". Далее, по свистку, одновременно игроки выполняют кувырок вперед и устремляются к верховому мячу (тренер подкидывает мяч вертикально вверх 2-3 м или подает встречный мяч). Единоборство заканчивается, когда мяч покидает 8-метровую зону в штрафной площади.
Вариант Б. Противоборствующие игроки, одновременно, выполняют удар головой после фланговой передачи в боковые ворота с 10-12 м, после чего осуществляют единоборство в штрафной площади. Фланговая передача выполняется руками (ногами с рук). Выигрывает команда, забившая больше голов.

Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной ТТП.

Задача: забить головой; ногами с лета выше уровня пояса; после приема, не опуская мяч на газон.
Выполнение: Ворота 5 x 2 м перевернутые. Игра проводится по футбольным правилам 2-мя мячами, 2 тайма по 10 мин. по принципу "два двора", на своей половине поля играет вратарь и защитники, на чужой - нападающие. Мячи засчитываются аналогично упражнению 2 П.Ч. В зоне "ловля руками, передача ногами" игрок может овладеть мячом только после пере дачи партнера в эту зону. Поощрять голы, забитые сложно координационными приемами. Игровая площадь 50 x 25-30 м. Выигрывает команда, забившая больше мячей, учитывая результат предыдущих упражнений.

З.Ч.
1.
2.

Удар по воротам головой и ногами по боковому мячу.
Подведение итогов занятия.

10
7
3

План-конспект № 4

Для ГНП 2 года обучения

Место проведения УТЗ: искусственное поле.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Задачи УТЗ:

Комплексное воспитание двигательных качеств на фоне общей выносливости.
Обучение групповым взаимодействиям
Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Части
УТЗ

Используемые тренировочные средства с кратким описанием

Время
(мин)

Методические указания, используемый инвентарь

П.Ч.
1.

ОЗЗ

25
5

Задачи и правила подвижной игры "Борьба за мяч". Группу разделить на 2 команды. Используется один мяч.

Комплекс беговых, ОРУ

Включая равномерный бег- 3 мин, бег "змейкой", с напрыгиванием, скрестный шаг, "олений бег".
1 свисток - обычный бег; 2 свистка - бег спиной вперед;
3 свистка - бег приставными шагами; длинный свисток - бег в обратном направлении.

Воспитания общей выносливости

Бег на отрезках 30-40-50 м с короткими интервалами отдыха (15-30 сек.), число повторений в серии 4-6, число серии 2-3 с интервалом отдыха 1,5-2,5 мин.).

О.Ч.
1.

Упражнения по обучению групповым взаимодействиям и воспитанию двигательных качеств на фоне общей выносливости.

Подвижная игра "Борьба за мяч". Задача: выполнить определенное количество передач и получить право на пенальти; выполнить определенное количество передач в зоне соперника с дальнейшим взятием ворот; забросить руками или забить мяч в ворота по футбольным правилам после передачи партнера, с использованием персональной опеки: на половине соперника - произвольная опека, на своей половине - персональная).

А. В парах, в параллельном движении.

Упражнения:

В парах. Попеременно передачи друг другу в одно касание на расстоянии 4-6 шагов от партнера.
По кругу диаметром 8-10 шагов. Игрок в центре круга передает мяч партнеру, который бежит в кругу по ходу час. стрелки, затем против хода часовой стрелки. Периодически меняться ролями.

Б. В парах, на встречном движении.

Передача мяча партнеру, который бежит навстречу расст. 15-18 шагов. В последний момент можно изменить направление бега, передача точно на выход. Периодически меняться ролями.

В. Обучение групповым взаимодействиям.
Пауза отдыха (теоретические сведения, показ и разбор ошибок, объяснение следующих упражнений).

В игре участвуют три игрока. Игра проводится на половине футбольного поля. Два нападающих продвигаются к воротам, передавая мяч друг другу. Третий игрок, встав в 12-14 шагах от ворот, выполняет оборонительные функции. Нападающие с помощью передач стремятся обыграть защитника и произвести удар по воротам. Удар производится не ближе чем с 8-метровой отметки.

Упражнение по закреплению полученных навыков.

Вариант А.

Вариант А. Занимающиеся делают диагональные и поперечные передачи в такой последовательности: игрок А передает мяч партнеру Б, тот - игроку В, который направляет мяч партнеру Г, и т.д.. Периодически занимающиеся меняют направление передач.

Вариант Б.

Вариант Б. В упражнении отрабатывается смена позиций. Четыре игрока образуют прямоугольник. Один игрок встает в центре. Задача игроков: послав мяч в определенном порядке, выполнить перебежку в ту же сторону и занять место партнера, которому был направлен мяч. Например, игрок Ц передает мяч игроку А и перебегает на его место. Игрок А в свою очередь - партнеру Б и бежит в его сторону и т. д. Периодически игроки изменяют направление перебежек.

З.Ч.
1.
2.

Подвижная игра "Мяч - капитану".
Подведение итогов занятия

10
7
3

Главная задача - приучить отдавать решающую передачу свободному игроку или на свободное место.

Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов

План-конспект № 2 микроцикла № 1

Для ГНП 1-2 годов обучения с группой 7-8 и 8-9 лет

Место проведения УТЗ: искусственное поле. Количество занимающихся: 20 человек. Продолжительность занятия: 90 мин. Задачи УТЗ:
1. Воспитание общей ловкости.
2. Обучение приему мяча с последующим ударом.
3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки. Обучение групповым взаимод

Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов

План-конспект № 2 микроцикла № 1

Для ГНП 1-2 годов обучения с группой 7-8 и 8-9 лет

План-конспект

урока физической культуры, 11 класс (юноши)

Учитель: М.И. Лагута (ОШ № 6).

^ Тема: Гимнастика.

Задачи урока:

Прививать учащимся навыки самостоятельной работы при выполнении физических упражнений.
Совершенствовать технику выполнения упражнений:

по акробатике
при опорном прыжке через козла
лазание по канату
на гимнастических брусьях

Содействовать развитию двигательных качеств (скоростно-силовые координации, гибкость, ловкость).
Способствовать формированию мышечного корсета и укреплению мышц стопы.

Инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастические маты, мостик, гимнастический канат, параллельные брусья, баскетбольный мяч.

^ Место проведения: спортивный зал.

№ п/п

Части и содержание урока

Дозировка

^ Организационно-методические указания

Подготовительная часть

15 мин

Измерение ЧСС.

1.1.

Построение, рапорт, приветствие

1-2 мин

В одну шеренгу.

1.2.

Сообщения задач урока

1 мин

1.3

Строевые упражнения:

повороты налево, направо, кругом.

Обратить внимание на осанку. Предварительные и исполнительные команды.

1.4

Ходьба:

на носках, руки за головой;
на пятках, руки на поясе;
на внутренних сводах стопы, руки на поясе;
на внешних сводах стопы, руки на поясе

20-30 мин

Обратить внимание на осанку. Дыхание равномерное, туловище прямо, голову не наклонять.

1.5.

Бег:

обычный;
по сигналу присесть, коснуться руками пол, встать продолжить бег;
по сигналу выпрыгнуть вверх, (толчковая левая);
приставными шагами правым и левым боком;
скрестный шаг.

до 3 мин

Первый сигнал свистка обязательно присесть и коснуться руками о пол.

Маховую ногу поднять к груди.

По сигналу.

Ноги согнуты в коленях.

1.6.

Ходьба с восстановлением дыхания.

15-20 мин

Поднимание рук через стороны вверх с последующим опусканием.

1.7.

Прыжки и ходьба через гимнастические скамейки, садясь на скамейку:

стоя боком к скамейки поочередное напрыгивание левой и правой ногой;
напрыгнуть двумя ногами, спрыгнуть, стоя боком к скамейке;
прыжки двумя ногами через скамейку;
прыжки поочерёдно левой, правой ногами на скамейку и прыгнуть со скамейки;
прыжки через скамейку, удерживаясь руками влево и вправо;
1. прыжки «лягушка»;
2. ходьба на руках по скамейке.

8.Ходьба на скамейке лицом вперед в упоре сидя, тоже спиной вперед

9. Силовые упражнения

- сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических скамейках

10. Упражнение для брюшного пресса

И. П. упор сидя на скамейке:

- ноги согнуть,

- выпрямить,

- согнуть.

11. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими скамейками

И.П. Скамейка в руках в локтевых суставах
- согнуть руки в локтевых суставах, скамейку к груди
- И.П.
И.П. г/скамейке вверху над головой
- скамейку перенести на правое плечо
- тоже на левое плечо
И.П. - стоя боком к скамейке удерживая двумя руками
- скамейку перенести слева направо
- И.П.

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

7-8 раз

10 раз

10 раз

2-3 раза

8-10 раз

2-3

раза

5-7 мин

8-10 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

Соблюдать технику безопасности.

Отталкиваться

вверх.

В паре, один ученик выполняет ходьбу по скамейке, другой удерживает 2 руками за голеностопные суставы. Сгибать руки как можно больше, коснуться грудью пола

На гимнастических скамейках

Стоя лицом к гимнастической скамейке

Скамейку держать двумя руками, руки прямые

Дыхание произвольное

Соблюдать синхронность

Выполнять строго по команде

Основная часть

25 мин

Фронтальный метод

Лазание по канату:
- - в два, три приёма;
- - с углом;
- - без помощи ног;
- - с отягощением;
- - с б/б мячом зажатым между ногами;

2. Опорный прыжок через козла:

А. - согнув ноги козёл поперек

- согнув ноги козёл в длину;

Б. - пролезть под конём не упираясь в ноги коня

3. Акробатика:

1-два кувырка вперед;
2-кувырок назад;
3-длинный кувырок;
4-переворот боком или стойка на голове

4. Упражнения на гимнастических брусьях:

- из упора на брусьях соскок двумя ногами, правой;
- из виса, ноги врозь;
махом вперёд махом назад соскок с поворотом;
- ходьба на руках;
- сгибание, разгибание рук в упоре.

5 мин

5 мин

Соблюдать меры безопасности.

Страховать, канат удерживать стоя прямой рукой сбоку

С разбега прыжок на мостик, отталкиваясь двумя ногами

Измерение ЧСС

Обратить внимание на группировку, при выполнении длинного кувырка касание о мат, подбородок прижать к коленям.

Страховку выполняет подготовленный ученик, удерживать левой рукой за кисть правой за локтевой сустав во время приземления

III

Заключительная часть

Построение
Подведение итогов

Домашнее задание

5

мин

1-2

мин

2

мин

1 мин

Измерение ЧСС

В 1 шеренгу

Выставить оценки, отметить лучших.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях гимнастических.

ействиям.

⇧

⇩