Рабочие программы по физической культуре

Волоковская муниципальная средняя общеобразовательная школа

Смоленского района Смоленской области

Утверждаю:_____________

(директор школы Т.М. Савченкова)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

6 класс

Автор: Иманова Л.А.

2014∕2015учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа составлена на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования по физической культуре. Использована комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич (допущено Министерством образования и науки Российской Федерации).

В связи с условиями материально-технической базы школы из программы исключены следующие виды физической культуры: спортивные игры (волейбол, баскетбол); гимнастика (висы и упоры, лазанье по канату, упражнения на брусьях, опорный прыжок через коня); В 5 классе уроки лыжной подготовки проводятся при температуре не ниже -15◦.; в случае бесснежной зимы и сильных морозов заменяются настольным теннисом. Программа рассчитана на 102 часа, по 3 ч в неделю.

Цель физического образования в основной школе - освоение основ физкультурной деятельности с общефизической и спортивно-оздоровительной направленностью.

Задачи:

- формирование знаний и способов развития физических качеств, организации и проведения самостоятельных занятий общефизической и спортивной подготовкой;

- обучение технике двигательных действий базовых видов спорта и элементам тактического взаимодействия во время соревнований;

- развитие функциональных возможностей организма, основных физических качеств, скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей с учетом возрастной динамики полового созревания, состояния здоровья и индивидуальных темпов психофизического развития школьников;

- обучение способам контроля за состоянием здоровья и профилактики утомления средствами физической культуры, оказания доврачебной помощи на занятиях физическими упражнениями и спортом.

Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях "Обязательного минимума образования по физической культуре" и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности: теоретическая, практическая и физическая подготовка школьников.

Календарно-тематическое планирование 6 класс

№

Вид программного материала

Часы

Дата

I четверть Раздел Лёгкая атлетика (12 ч)

1∕1

Техники безопасности на уроках л/а. Название разучиваемых упражнений.

1

2∕2

Ознакомление с техникой высокого старта от 15 до 30м, бега с ускорением .

1

3∕3

Разучивание техники высокого старта от 15 до 30м, бега с ускорением от 30 до 50м. Экспресс-тест.

1

4∕4

Разучивание техники высокого старта от 15 до 30м, бега с ускорением. Экспресс-тест.

1

5∕5

Закрепление техники высокого старта от 10 до 30м, бега с ускорением. Кросс 1000м.

1

6∕6

Контроль техники высокого старта от 10 до 15м, контроль техники бега с ускорением.

1

7∕7

Ознакомление с техникой бега на результат 60м, челночного бега 3X5, 3X10.

1

8∕8

Разучивание техники бега на результат 60м. Челночный бег 3X5, 3X10. «Встречная эстафета».

1

9∕9

Разучивание техники бега на результат 60м. Челночный бег 3X5, 3X10.

1

10∕10

Закрепление техники бега на результат 60м. Бег с ускорением. Круговая тренировка.

1

11∕11

Контроль техники и результат бега на 60м. Челночный бег 3X5, 3X10.

1

12∕12

Круговая тренировка. «Круговая эстафета». Эстафеты.

1

Раздел Спортивные игры-настольный теннис(15 ч)

13∕13

Правила тб на уроках спортивных игр. Настольный теннис. Виды ударов.

1

14∕14

Совершенствование приёма и подачи. Прыжки со скакалкой. Метание мячей.

1

15∕15

Закрепление приёма и подачи мяча. Прыжки со скакалкой. Метание в цель.

1

16∕16

Контроль техники приёма и подачи мяча. Упражнения на точность реакции.

1

17∕17

Обучение накату открытой ракеткой (справа); прыжки со скакалкой на время.

1

18∕18

Разучивание наката открытой ракеткой (справа); прыжки через скамейку.

1

19∕19

Разучивание наката открытой ракеткой (справа); упражнения с мячом в сочетании с бегом, прыжками.

1

20∕20

Закрепление наката открытой ракеткой (справа); Прыжки в длину с места. Прыжки через скамейку.

1

21∕21

Контроль наката открытой ракеткой (справа). Прыжки со скакалкой на время.

1

22∕22

Двусторонняя игра (по упрощённым правилам). прыжки с доставанием предметов, подвешенных на различной высоте;

1

23∕23

Двусторонняя игра (по упрощённым правилам). прыжки с доставанием предметов.

1

24∕24

Метание теннисного мяча на дальность правой и левой рукой.

1

25∕25

Эстафеты (встречные и круговые с предметами); двусторонняя игра.

1

26∕26

Двусторонняя игра в настольный теннис.

1

27∕27

Двусторонняя игра в настольный теннис.

1

II четверть. Раздел Гимнастика (18 ч)

28∕1

Правила ТБ на уроках гимнастики. Упражнения на координацию.

1

29∕2

Обучение кувырку вперед в группировке.Ору со скамейкой.

1

30∕3

Упражнения на развитие гибкости. Закрепление кувырка вперед. Обучение стойке на лопатках.

1

31∕4

Основные правила зарядки Закрепление кувырка вперед и стойки на лопатках.

1

32∕5

Личная гигиена. Совершенствование кувырка вперед и стойки на лопатках.

1

33∕6

Зачет кувырка вперед. Совершенствование акробатических элементов.Два кувырка.

1

34∕7

Стойка на лопатках. Совершенствование акробатических элементов.

1

35∕8

Зачёт стойки на лопатках. Совершенствование акробатических элементов

1

36∕9

Разучивание прыжка согнув ноги врозь (козёл в ширину 110см.). Зачёт моста.

1

37∕10

Зачет кувырка вперёд. Закрепление опорного прыжка ноги врозь.

1

38∕11

Зачёт двух кувырков слитно. Закрепление опорного прыжка ноги врозь козёл в ширину.

1

39∕12

Зачёт опорного прыжка ноги врозь козёл в ширину. Развитие силовых способностей. Совершенствование прыжков.

1

40∕13

Повторение лазанья по гимнастической стенке, скамейке. Совершенствование прыжков.

1

41∕14

Закрепление лазанья. Упражнения в равновесии. Правильная осанка.

1

42∕15

Совершенствование лазанья. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, пресса.

1

43∕16

Зачет техники лазанья.

Обучение подтягиванию Разучивание комплекса аэробики

1

44∕17

Закрепление подтягивания. Закрепление комплекса аэробики.

1

45∕18

Совершенствование изученных элементов на уроках гимнастики в полосе препятствий.

1

Раздел Спортивные игры-настольный теннис (3 ч)

46∕19

Развитие двигательных качеств в спортивных и подвижных играх.

1

47∕20

Развитие координации всевозможные упражнения с мячом, выполняемые так же в сочетании с бегом.

1

48∕21

Развитие гибкости- наклоны вперёд, махи ногами. Настольный теннис. Двусторонняя игра.

1

III четверть Раздел Лыжная подготовка (18ч)

49∕1

О/т на уроках лыжной подготовки. Повторение ходов изученных в 5 классе

1

50∕2

Повторение ходов изученных в 5 классе

Обучение одновременному двушажному ходу.

1

51∕3

Закрепление изученных ходов. Игра «Веер».

1

52∕4

Закрепление одновременного двушажного хода. Обучение поворотам. Обучение бесшажному ходу.

1

53∕5

Закрепление ходов. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

1

54∕6

Зачёт одновременного бесшажног хода. Разучивание подвижных игр на лыжах

1

55∕7

Закрепление бесшажного хода. Подъем «елочкой». Закрепление подъёмов и спусков.

1

56∕8

Зачёт бесшажного хода. Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. Подъем «елочкой».

1

57∕9

Лыжная эстафета и подвижные игры. Особенности дыхания. Обморожения.

1

58∕10

Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. Торможение и поворот «упором» - обучение.

1

59∕11

Закрепление подъемов и спусков с небольших уклонов. Торможение и поворот «упором» - закрепление.

1

60∕12

Зачёт торможения и поворота «упором». Закрепление подъемов и спусков.

1

61∕13

Равномерное преодоление дистанции до 3 км. Закрепление подъемов и спусков.

1

62∕14

Равномерное преодоление дистанции до 3,5 км. Закрепление подъемов и спусков.

1

63∕15

Зачет подъема «елочкой». Совершенствование ходов. «Эстафета с передачей палок».

1

64∕16

Равномерное преодоление дистанции до 3,5 км

1

65∕17

Игры «Остановка рывком», «С горки на горку».

1

66∕18

Прохождение контрольной дистанции

1

Раздел Бадминтон (12ч)

По выбору учителя

67∕19

Бадминтон - как один из олимпийских видов спорта. Специальные упражнения для развития физических качеств в бадминтоне.

1

68∕20

Совершенствование передвижений: приставным шагом; скрестным шагом; выпады вперед, в сторону в передней и в средней зоне площадки.

1

69∕21

Перемещение по площадке в четыре точки.

1

70∕22

Техника выполнения ударов на сетке: «подставка»; «откидка»; «добивание»; «толчок»; «перевод» волана открытой и закрытой стороной ракетки.

1

71∕23

Техника выполнения плоской подачи открытой и закрытой стороной ракетки; высокой подачи.

1

72∕24

Упражнения общей физической подготовки.

1

73∕25

Техника передвижения в передней зоне площадки с выполнением ударов на сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок», «перевод».

1

74∕26

Техника передвижения в передней зоне площадки с выполнением ударов на сетке: волана открытой и закрытой стороной ракетки, прямо и по диагонали.

1

75∕27

Контрольные нормативы для определения технической подготовленности в бадминтоне.

1

76∕28

Тактика одиночной игры.

1

77∕29

Тактика парной игры: способы расстановки игроков на площадке.

1

78∕30

Тактика парной игры: личная игровая зона спортсмена; перемещения игроков на площадке.

1

IV четверть

Раздел Русские народные игры (6ч)

Региональный компонент

1

79∕1

Повторение правил игры «Лапта».

1

80∕2

Развитие скоростных качеств в русской народной игре «Лапта».

1

81∕3

Русские народные игры: «Лапта», «Круговая лапта».

1

82∕4

Игры народов мира.

1

83∕5

Развитие РР Русские народные игры и игры народов мира.

1

84∕6

Развитие Развитие скоростных качеств в русских народных .

1

Раздел Спортивные игры - футбол (9 ч)

1

85/7

Правила ТБ при занятиях спортивными играми.

Терминология избранной спортивной игры (футбол). Из истории спорта.

1

86∕8

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд. Ускоренные старты из различных и.п.

1

87∕9

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения)

1

88/10

Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Игра головой.

1

89∕11

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

Использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников.

1

90∕12

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

1

91∕13

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

1

92∕14

Игра по упрощённым правилам. Игра вратаря. Вырывание и выбивание мяча.

1

93∕15

Игра по упрощённым правилам. Тактика свободного нападения.

1

Раздел Лёгкая атлетика (9 ч)

94∕16

ТБ на уроках л/атлетики. Развитие скоростных качеств. Повторение высокого старта.

1

95∕17

Развитие скоростных качеств. Беговые и прыжковые виды в легкой атлетике.

1

96∕18

Развитие скоростных качеств в русской народной игре «лапта». Влияние л/а упражнений на здоровье.

1

97∕19

Обучение метанию мяча на дальность Развитие скоростных качеств в беге на 30 м.

1

98∕20

Закрепление метания мяча на дальность. Развитие скоростных качеств в беге на 60 м.

1

99∕21

Закрепление метания мяча на дальность. Обучение прыжку в длину с 7-9 шагов разбега.

1

100∕22

Зачёт техники метания мяча на дальность. Закрепление прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. Бег 1200м.

1

101∕23

Совершенствование метания мяча на дальность. Закрепление прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. Экспресс- тест.

1

102∕23

Зачёт прыжка в длину с 7-9 шагов разбега. Экспресс-тест.

1

Основное содержание

Лёгкоатлетические упражнения: Правила и нормы поведения на уроках физической культуры. Название разучиваемых упражнений, техника выполнения. Влияние л/ атлетических упражнений на состояние здоровья. Прыжок в длину с разбега. Скоростной бег на 60 метров. Метания мяча на дальность Равномерный бег до 15 мин. Бег 1200м.

Спортивные игры:

Настольный теннис: Охрана труда на уроках спортивных игр. Правила игры в настольный теннис. Виды подач. Приём и подача теннисного мяча. Накат открытой ракеткой. Двусторонняя игра по упрощённым правилам.

Бадминтон: Бадминтон - как один из олимпийских видов спорта. Специальные упражнения для развития физических качеств в бадминтоне. Передвижения по площадке, удары на сетке, подачи. Удары на сетке, в средней зоне площадки, подачи. Техника передвижений в средней зоне площадки с выполнением атакующих ударов. Тактика одиночной и парной игры.

Футбол: Правила ТБ при занятиях спортивными играми. Из истории спорта.

Стойка игрока; перемещения. Удары и остановка мяча. Игра по упрощённым правилам. Игра вратаря. Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников.

Гимнастика:
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Основы выполнения гимнастических упражнений. Опорный прыжок - ноги врозь (козёл в ширину 100-110см). Акробатические упражнения - два кувырка вперёд слитно, «мост» из положения стоя с помощью. Прыжки со скакалкой. Подтягивания. Упражнения с гимнастической скамейкой, с гантелями. Лазанье по гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Лыжная подготовка:

ТБ на уроках лыжной подготовки. Основные требования к одежде, обуви во время занятий. Особенности дыхания. Обморожения. Одновременный двушажный и бесшажный ход. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Преодоление дистанции 3,5 км.

Русские народные игры:

Русская народная игра «Лапта»; «Круговая лапта». Игры народов мира.

Требования к уровню к уровню физического развития учащихся 6 класса.

ЗНАТЬ/ПОНИМАТЬ

• правила поведения на занятиях физической культуры; названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация.

• понятие «бег на выносливость»;

• роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

• правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультпауз (физкультминуток), простейших комплексов для развития физических качеств и формирования осанки; коррекционно-профилактических комплексов;

• технику безопасности при занятиях лыжами; значение занятий лыжами для укрепления здоровья, особенности дыхания при занятиях лыжами; понятие об обморожениях;

• знать правила и организацию проведения русских народных игр;

УМЕТЬ

• передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

• выполнять комплексы утренней зарядки и дыхательной гимнастики, упражнения для профилактики нарушений зрения и формирования правильной осанки;

• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

• выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств;

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИОБРЕТЁННЫЕ ЗНАНИЯ И УМЕНИЯ В ПРАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ для:

• выполнения ежедневной утренней гимнастики, коррегирующих упражнений и закаливающих процедур;

• преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

• соблюдение и правил норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

• наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

• самостоятельной организации активного отдыха и досуга;

Уровень физической подготовленности учащихся 6 класса

№

Физические способности

Контрольные упражнения

Уровень

Мальчики

Девочки

низ

сред

выс

низ

сред

выс

1

Скоростные

Бег 30 м, с

6,0

5.8-5.4

4.9

6,6

6.2-6.5

5.0

2

Координационные

Челночный бег 3×10 м, с

9.0

8,6-9.0

8.3

10.0

9.6-9.1

8.8

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

145

165-180

200

135

155-175

190

4

Выносливость

6-минутный бег, м

950

1100-1200

1350

750

900-1050

1150

5

Гибкость

Наклон вперёд, из положения сидя, см

2

6-8

10

5

9-11

16

6

Силовые

Подтягивание на выс перекл из виса, кол-во раз (мал);

На низк перекл из виса лёжа, кол-во раз (дев)

1

4-6

7

4

11-15

20

ЛИТЕРАТУРА

1. Бобкова Л.Г. Как составить рабочую программу по учебной дисциплине: Методические рекомендации. / ИПКиПРО Курганской области. - Курган, 2005.

2. Коваленко М.И., Пекшева А.Г. Справочник учителя 1-11 классов. - Ростов н/Д: Феникс, 2004.

3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов институтов физкультуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

4. Настольная книга учителя физической культуры: Справ. - метод. пособие / Сост. Б.И. Мишин. - М.: «Издательство АСТ; ООО «Издательство Астрель», 2003.

5. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Автор В. И. Лях. М.: Просвещение. 2006.

6. Федеральный компонент государственного стандарта общего образования по физической культуре. /сост. Э.Д. Днепров, А. Г. Аркадьев. - м.: Дрофа, 2004.

7. М.Ф. Литвинова. Русские народные подвижные игры. М.: «Просвещение» 1986..

8. Журнал «Физическая культура в школе» №5, 2009г