План - конспект урока по легкой атлетике на тему 'Высокий старт' (3 класс)

Части

урока

Частные задачи

Содержание урока

Дози-

ровка

Организация

Методические

указания

В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Организовать учащихся для проведения урока.

Формировать навыки правильной осанки.

Подготовить функционально организм.

Восстановить дыхание.

Организовать учащихся для проведения ОРУ.

Укрепить мышцы плечевого пояса.

Укрепить боковые мышцы туловища.

Развивать гибкость мышц задней поверхности бедра.

Развивать подвижность в тазобедренных суставах

Развивать прыгучесть

Специально беговые упражнения

Совершенствовать технику высокого старта

Организовать учащихся для проведения заключительной части.

Построение, сообщение задач урока.

Ходьба:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- ходьба в полуприседе, руки вперед.

- ходьба в полном приседе, руки за спину;

- перекатом с пятки на носок, руки на пояс;

- спортивной ходьбой

Бег:

- обычный

-змейкой

- обычный

Ходьба на восстановление дыхания:

1, 2, 3 - руки через стороны вверх;

4 - полунаклон, руки вниз.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

Комплекс ОРУ

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вперед

2-назад

3-поворот направо

4-поворот налево

2. И.п. - стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз

1-2 - два

отведения прямых рук назад;

3-4 - то же с левой руки.

3. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 - наклон вправо; 2 - и.п.;

3-4 - то же влево.

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1 -поворот туловища направо, руки в стороны;

2 - и. п.

3-4 - то же налево

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон коснувшись пола пальцами;

2- кулаками

3- ладонями

4- и.п.

6. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны

1- мах правой, хлопок под ногой;

2- и.п.;

3-4- то же с левой ноги

7. И.п. - узкая стойка, руки на пояс

1- выпад правой

2- наклон к правой

3- выпад правой

4-и.п.

5-8- то же с левой ноги

8. И.п. - выпад правой, руки на пояс.

1-3 - покачивания;

4 - поворот кругом;

5-8 - то же с левой ноги.

9. И.п. - о.с., руки на пояс.

1-3 - три прыжка;

4 - подтягивание колен к груди

СБУ:

1.Бег с высоким подниманием бедра

2.Бег с захлестыванием голени назад

3. Выпрыгивания вверх с круговыми движениями рук назад

4.Бег спиной вперед

5. Ускорение

1.Показ и рассказ техники высокого старта

2. Имитация техники высокого старта

3.Бег с высокого старта до фишки (в колоннах).

4. Бег с высокого старта в шеренгах

5. Бег с высокого старта в игре «Вызов номеров»

Построение в 1 шеренгу.

1.Игра на внимание «Класс, смирно!»

2.Подведение итогов игры и урока.

30 сек.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

3 круга

1 круг

1 круг

1

круг

5-6

раз

5-6

раз

5-6

раз

5-6

раз

5-6

Раз

5-6

раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

12м.

12м.

12м.

12м.

12м.

1мин.

2 раза

2 раза

2 раза

по 1 разу

1 мин.

1 мин.

В 1 шеренгу - Становись!

«В обход налево шагом-МАРШ!»

Руки вверх - Ставь! На носках - МАРШ!

Руки за голову - Ставь! На пятках - МАРШ!

Рукина пояс - Ставь! В полуприседе

- МАРШ!

Руки за спину - Ставь! В полном приседе МАРШ!

Руки на пояс - Ставь! Перекатом с пятки на носок - МАРШ!

Согнуть руки в локтях - спортивной ходьбой - МАРШ!

Легко бегом - МАРШ!

Противоходом налево-МАРШ! Змейкой-МАРШ!

По свистку бег с поворотом на 180 градусов

Направляющий короче ШАГ!

«Ре - Же!», «Класс - Шагом!»

Вдох!

Выдох!

«В колонну по два налево - МАРШ!

И.п. - Принять! Упражнение вперед Начи -най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой руки Начи - най!

И.п. - Принять! Упражнение вправо Начи- най!

И.п. - Принять! Упражнение направо Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой ноги Начи-най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой ноги Начи - най!

И.п. - Принять! Упражнение с правой ноги Начи - най

И.п. - Принять! Упражнение Начи - най!

И раз, на месте Шагом - Марш! Стой раз, два.

Влево приставными шагами сом-КНИСЬ!

С высоким подниманием бедра - МАРШ!

С захлестыванием голени-МАРШ!

Выпрыгивания вверх, с куговыми движениями рук назад - МАРШ!

Спиной вперед - МАРШ!

Выполнять в колоннах

Выполнять в шеренгах

В колоннах по порядку рассчитайсь!

Звучит команда «На старт», «Внимание», все принимают высокий старт, а вместо «Марш» называется любой номер.

Ученики выполняют те команды, если прозвучало слово: «Класс!». Если это слово отсутствует, то реагировать на команду не надо. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает играть.

Проверить наличие спортивной формы.

Идти в ногу.

Все и.п. и МУ повторять со мной.

Руки прямые, пальцы сомкнуты! Потянуться вверх!

Лопатки соединить! Смотреть вперед!

Подбородок выше!

Смотреть вперед! Следить за осанкой!

Смотреть вперед!

Спина прямая! Не прыгать!

Бежать не выходя из строя.

Идти в ногу.

Дышать через нос!

Интервал и дистанция 1м.

Руки прямые! Отводим дальше!

Наклон глубже! Точно в сторону!

Поворот активнее!

Наклон глубже! Касаться пола!

Ноги не сгибать!

Ноги прямые!

Махи выше!

Выпад глубже! Ноги прямые!

Выпад глубже! Спина прямая!

Покачивания активнее!

Прыгать выше!

Акцент на высокое поднимание бедра

Чаще!

Подскок должен быть направлен больше вверх.

Стопу после отталкивания поднимать носком вверх!

Смотреть через левое плечо

Бежать с максимальной скоростью.

По команде «На старт!» толчковая нога ставится у линии старта носком вперед, а др. отводится на полшага назад на носок. По команде «Внимание!» наклоняясь вперед, перенести вес тела на впереди стоящую, согнутую в колене ногу, руки сгибают в локтях. По команде «Марш!» начинают бег

Бежать до фишки и обратно.

Соблюдать правила игры.

Отмечаются дети допустившие ошибку