Учителю
Пояснительная записка +тематическое планирование 6 класс

Пояснительная записка +тематическое планирование 6 класс

Автор публикации: Тютина Т.Е.

Дата публикации: 02.09.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Пояснительная записка

Статус документа

Данная программа по физической культуре составлена на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования на базовом уровне и авторской программы доктора педагогических наук В.И. Лях, кандидата педагогических наук А.А. Зданевич. (М.: Просвещение, 2008. -5-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.), а так же «Положения о рабочей программе учебных курсов, предметов, дисциплин МБОУ «СОШ №12» НГО (приказ от 30.08.2013 г № 69-од)

Изучение физической культуры в 6 классе направлено на достижение следующих целей и задач:

Цель: содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

освоение знаний

правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию;
основные этапы развития физической культуры в России;
упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств;
правила регулирования нагрузки при самостоятельных занятиях. Способы самоконтроля;
понятия темп, скорость, объем легкоатлетических упражнений
правила одной из спортивных игр.

овладение умениями:

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

развитие двигательных качеств:

с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 минут (мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину.
метать мяч 150 гр. с места и разбега (с 13 до 40 м).
играть в одну из спортивных игр по упрощенным правилам.
участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60метров, прыжок в длину, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Задачи направлены:

на содействие гармоничному развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия;
на содействие гармоничному развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;
на обучение основам базовых видов двигательных действий;
на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание нравственных и волевых качеств.

• формирование способности и готовности к использованию двигательных умений, навыков и способностей.

Место предмета в базисном учебном плане

В Федеральном базисном учебном плане на изучение курса «Физическая культура» отводится 105 часов в 5 классе (3 учебных часа в неделю).

В рабочей учебной программе в соответствии с требованиями обязательного минимума образования запланированы следующие виды контроля: устный зачет, практический зачет. Цель контроля: проверить качество усвоения материала и при необходимости своевременно проводить коррекцию знаний учащихся; готовить учащихся к выполнению двигательных действий.

Формы организации учебно-познавательной деятельности: фронтальная, индивидуальная, групповая, коллективная, внеклассная.

Общая характеристика учебного предмета

Содержание основного общего образования по физической культуре состоит из двух частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно и необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общегосударственной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Программа рассчитана на 105 часов (3часа в неделю) и реализуется за счет вариантной части учебного плана. В рабочую программу внесены изменения: исключены разделы «Лыжная подготовка» и «Плавание»; сокращен раздел «Гимнастика»; за счет этого увеличено количество часов по разделу программы «Спортивные игры» (14 часов),

« Легкая атлетика» (17 часов).

Данная программа содействует сохранению единого образовательного пространства, предоставляет широкие возможности для формирования системы знаний, умений, способов деятельности, развитию и воспитанию школьников.

Таблица зачетов

6 класс

Контрольные упражнения

Мальчики

девочки

Бег 30 м, сек.

Бег 60 м, сек.

Челночный бег 3х10 м, сек.

Шестиминутный бег, м.

Бег 1500 м, мин, сек.

Кросс 1500 м, мин, сек.

Прыжки в длину с места, см.

Прыжки в длину с разбега, см.

Метание мяча на дальность 150г,м

Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения, лежа на спине руки за головой (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения, лежа на спине согнув ноги руки за головой, за 30 сек. (кол-во раз)

Сгибание рук, в упоре лежа (кол-во раз)

Сгибание рук, в упоре лежа на бедрах (кол-во раз)

Наклоны вперед из положения, сидя см.

5.0

9.8

8.4

1350

7.30

8.00

200

360

+13

5.6

10.4

8.9

1500

8,30

8.30

170

330

6.2

11.1

9.6

950

9.00

145

270

5.2

10.4

8.9

1150

8.30

190

330

12-13

+14

5.8

10.8

9,5

950

9.00

9.0

160

280

6-7

6.4

11.6

10,4

750

9.50

135

230

-3

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

6 КЛАСС

(105 часов)

1. Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока). Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).
Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.
Спортивные игры:

Баскетбол (16 ч)

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Волейбол (14 ч)

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий, специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.

Гимнастика (7 ч)

Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке вперед; стойка на лопатках, стойка мост, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев стойка на голове; Лазание по канату -способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастической скамейке - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат.
Гимнастические брусья (параллельные) юноши: махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; махом вперед сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Гимнастические брусья (разной высоты) девушки махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.

Легкая атлетика(34 ч)

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий

Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метания малого мяча: на дальность с разбега, с места.

Раздел 2. Вариативная часть.

спортивные игры с элементами баскетбола (8 ч)
спортивные игры с элементами волейбола (6 ч)
гимнастика элементами акробатики (3 ч)
подвижные игры элементами легкой атлетики (17 ч)

Результаты обучения

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
физиологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
индивидуальные способы контроля над развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;
правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
правила личной гигиены и профилактика травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организация собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекция осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятиями физической культуры.
соблюдать нормы поведения в коллективе, правила техники безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

с максимальной скоростью пробегать 30 м, 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 минут (мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину.
метать мяч 150 гр. С места и разбега (с 10 до 12 м).
выполнять комбинацию из четырех элементов на параллельных брусьях (мальчики); комбинацию упражнений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч);
выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор, стоя на одном колене (девочки), лазание по канату в три приема.
играть в одну из спортивных игр по упрощенным правилам.

Список литературы

для учителя

Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителей физкультуры: 5-9 кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры, подвижные игры - М.:Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2003-144с.: ил.
Голомидова С.Е. Поурочные планы по физкультуре 6 класс-Волгоград: Учитель-АСТ, 2003 - 1и 2 издание.
Голомидова С.Е. Физкультура 10-11 класс (девушки). - Поурочные планы. Часть ½. Сост. С.Е.Голомидова.- Волгоград: Учитель-АСТ, 2004. - 96с.
Ковалько В.Н. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы.- М.:ВАКО, 2009.-400с.- (В помощь школьному учителю).
Лях В. И., Зданевич А. А., Физическая культура., 11 кл., Методическое пособие. Базовый уровень / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. - 7-е изд. - М.: Просвещение, 2010.

Дополнительная литература:

1. Журнал Первое сентября: «Спорт в школе»;

2. Закон «Об образовании» Российской Федерации;

3. Стандарты второго поколения. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 5-9 классы 2010 г.

4. П.А.Киселев, С.Б.Киселева «Справочник учителя физической культуры» 2010 г.;

5. Т.Б.Васильева, И.Н.Иванова «Физическая Культура». Сборник нормативно-правовых документов и методических материалов;

6. «Физическая культура», развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И.Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б.Мейксона

7. Интернет-сайты (www.1september. ru, www.solnet.ru).

Критерии оценки успеваемости по разделам программы.

При оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками:

«5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко; учащиеся по заданию учителя используют их в нестандартных условиях;

«4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений;

«3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению. Учащийся по заданию учителя не может выполнить его в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;

«2» - двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечётко.

В число методов оценки техники владения двигательными действиями входят методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.

Подобными методами оценивается и владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. Учащиеся должны самостоятельно организовать места занятий, подобрать средства и инвентарь, применять их в конкретных условиях, контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Чтобы правильно и точно оценить уровень физической подготовленности учащегося, учителю следует учитывать два показателя. Первый - исходный уровень подготовленности в соответствии с ныне действующей Комплексной программой физического воспитания. Второй - сдвиги ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени. При оценке сдвигов в показателях определённых качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития отдельных двигательных способностей, динамику их изменения у детей определённого возраста, исходный уровень. При прогнозировании прироста скоростных способностей, которые являются более консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. При прогнозировании же показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, силовой выносливости темпы прироста могут быть выше.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведённых аргументов, поскольку в каждом конкретном случае предсказание этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять определённую трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все её составляющие. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Учащиеся специальной медицинской группы оцениваются по уровню овладения ими раздела «Основы знаний», умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнения доступных для них двигательных действий.

Упражнения для мышц рук. Метание мяча с места на результат. Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.

Специальные беговые упражнения. Бег на выносливость 6 минут с учетом результата.

21*

Спортивная игра «Лапта»

Специальные беговые упражнения. Передача эстафетной палочки на оценку.

Упражнения для мышц ног. Челночный бег 3х10 м.

24*

ОРУ. Наклоны вперед, из положения сидя -

на результат.

Метание малого мяча в цель 10 попыток, упражнения для мышц рук.

Общеобразовательные упражнения, прыжки на скакалке за 1 минуту

27*

Специальные силовые упражнения ( отжимание, подтягивание, упражнения пистолетик, поднимание туловища за 30 сек.

2 ЧЕТВЕРТЬ

БАСКЕТБОЛ

№ п/п

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Кол-во часов

Инструктаж по Т.Б. № 6/1 по баскетболу, сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок 2 руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок 2 руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест.

Двусторонняя игра баскетбол.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2х2).

Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).

Учебная игра баскетбол.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок 2 руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).

Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

Учебная игра баскетбол.

Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

. Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

12*

Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.

Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.

15*

Учебная игра.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание передач, ведения и бросков. Взаимодействие 2 игроков в нападении и защите

« заслон».

Сочетание приемов передвижений и остановок.

Учебная игра. Правила баскетбола.

18*

Учебная игра. Правила баскетбола.

Сочетание передач, ведения и бросков. Бросок 1 рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.

Сочетание передач, ведения и бросков. Взаимодействие 3 игроков в нападении « малая восьмерка».

21*

Учебная игра

3 ЧЕТВЕРТЬ

ВОЛЕЙБОЛ.

№ п/п

Наименование раздела программы.

Тем уроков.

Кол-во часов

Инструктаж по Т.Б.№ 3 по волейболу. Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в парах. Нижняя подача.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в парах. Нижняя подача.

Учебная игра.

Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах.

Эстафеты по волейболу.

Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Игра в нападение через 3 зону.

Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Учебная игра с судейством

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах.

. Передача мяча сверху 2 руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

12*

Учебная игра.

Учебная игра по упрощенным правилам до 12 очков.

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху 2 руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.

15*

Учебная игра по упрощенным правилам до 12 очков

Передача мяча сверху 2 руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Игра в нападение через 3 зону.

Комбинация из передвижений игрока. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Игра в нападение через 4 зону.

18*

Учебная игра с судейством.

Комбинация из передвижений игрока. ПНижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Игра в нападение через 4 зону.

Комбинация из передвижений игрока. Передача мяча сверху 2 руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

№ п/п

Наименование раздела программы.

Темы уроков

Кол-во часов

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивание в висе. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Инструктаж по Т.Б. № 2 уроке по гимнастике.

22*

Вольные упражнения на гимнастической скамейке. Акробатические элементы.

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, 4 в движении. ОРУ на гимнастической скамейке. Лазание по канату в 2 приема.

25*

Из упора присев стойка на руках и голове (м), Равновесие на 1 руке (д), ОРУ в движении.

Длинный кувырок с 3 шагов разбега (м), равновесие на 1 руке. Кувырок назад в полушпагат (д), ОРУ в движении.

28*

Эстафеты.

Длинный кувырок с 3 шагов разбега (м), равновесие на 1 руке. Кувырок назад в полушпагат (д), ОРУ в движении.

4 ЧЕТВЕРТЬ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

№ п/п

Наименование раздела программы.

Темы уроков.

Кол-во часов

Инструктаж по Л/А № 1, бег 6 мин с учетом времени.

Беговые упражнения, челночный бег 3х10м на время.

Спортивная игра волейбол.

Специальные беговые упражнения, бег на выносливость 200м 400 м с учетом времени.

ОРУ в движении, бег 60 м с высокого старта

Игра «Лапта» с учетом очков.

Бег 600 м- 800 м с учетом времени,

Метание мяча на дальность.

Упражнения для мышц рук, метание мяча с разбега на дальность.

Игра « Лапта» с учетом сильнейших игроков.

Метание мяча с разбега на дальность. Прыжки в длину с разбега.

Бег 2000м на результат.

12*

Игра « Лапта.

Метание мяча с разбега на дальность. Прыжки в длину с разбега с 11-13 беговых шагов.

Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 30 м, Эстафетный бег (передача палочки)

15*

Игра « лапта».

Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 70 - 80 м, Эстафетный бег (передача палочки)

Прыжки в длину с места на зачет.

18*

Игра « Лапта»

Метание мяча с разбега на дальность. Прыжки в длину с разбега с 11-13 беговых шагов - учет.

Кроссовая подготовка 3000 м - мал, 2000 м - дев.

на результат.

21*

Игра « Лапта»

Метание мяча на дальность, прыжки в длину с разбега.

Спортивная игра « Лапта»

24*

Спортивная игра « Лапта»

Передача эстафетной палочки с учетом времени дистанция 400 м.

Подвижные игры.

27*

Виды самоконтроля на каникулах, первая помощь при травмах.

Графические значения - * третий час (игровой)

⇧

⇩