- Учителю
- Сабақтың тақырыбы: Төменгі старт 30-60м
Сабақтың тақырыбы: Төменгі старт 30-60м
Сабақтың тақырыбы:Төменгі старт 30-60м
Өткізілетін күні: ____________ Сыныбы: 6
Өткізілетін орны: Спорт алаңы. Уақыты: 45 мин.
Сабақтын мақсаты:
1. Білімділік: Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.
2. Денсаулық сақтау : Жүгіру арқылы шапшаңдықты арттыру.
3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш секунд санағыш.
Сабақтағы тапсырмалар
Сабақтың мазмұны
Шамасы, мөлшері
Ұйымдастыру - әдістемелік нұсқау
Ұйымдастыру бөлімі
С/тақырыбы және тапсырмасымен таныстыру.
Сапқа тұру. Сәлемдесу. Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Денсаулықтарын, көңіл - күйлерін сұрау.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
1-2 мин
Сабақтағы жаттығулардың орындалу тәртібін сақтау
Дайындық бөлімі
Саптық жаттығулардың орындалу ережелері
Саптағы жат-лар «Оң-ға!», «Сол-ға!», «Айнал!»,
«Алға!», «Алға бас!».Қолдарын жоғары көтеріп
аяқтың ұшымен,өкшемен жүру.
Спорттық жүріс,жеңіл жүгіру,жүгіріп келе жатып әр түрлі дене қыздыру жаттығуларын орындау,
Бір орында тұрып және қозғала жүріп жалпы дамыту жаттығуларын орындау.
6-8мин
Жүгіргенде қауіпсіздік ережелеріне
әр жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету.
Дұрыс тыныс алу
Негізгі бөлім
30м-60м қашықтыққа жүгіру. Бұл дене мүше- лерінің жылдамдық қабілетін жетілдіруге арналған. Жүгіру төменгі сөреден басталады.Жүгіру техникасын үйретуде оқушыларға көрсетіп ж/е орындарында тұрып баяу, тіреле жүгіріс жат-н жасатып, содан кейін ғана қозғалыс жылдамдығын үдете 30-60м бөлікке жүгіруге болады.Арақашықтыққа жүгіру кезінде мынаны ескеру керек:
-табанның алдынғы бөлігімен ғана жүгіру.
-қадамды жасанды түрде кеңейтуге тырыспау.
-жүгіргенде аяқ табанын бір сызықта ұстау к/к.
-кең адымды ж/е жылдам жүгіріс-ді орындау. Ол үшін жамбасты жоғары көтере аяқпен қарғу ж/е күш-қайратпен итерілу.
15 -20 мин
Түсіндіру барысында жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын оқушыны үлгі етіп шығару.
Ойын бөлімі
-жеке бұлшық ет топтарын дамытуға
арналған әр түрлі
жаттығулар
Сыныпты сапқа тұрғызып, үш топқа бөлу. Екі топқа футбол ойнату. Біреуіне күштік жаттығулар: отырып тұру, пресс,қолды бүгіп жазып денені көтеру, кермеде тартылу, топтарды ауыстырып отыру.
10-15 мин
Ойын дағдысын қалыптастыру,
ойын ережесі сақтау
Қорытынды бөлім
Бір қатарға сапқа тұрғызу. Бағаларын қою.
Сабақ барысында жіберген қателіктерді, жетістіктерді айту.
1-2 мин
Үйге тапсырма.
Дене шынықтыру мұғалімі: Абилькаиров Е.М