Сабақтың тақырыбы: Төменгі старт 30-60м

Сабақтың тақырыбы:Төменгі старт 30-60м

Өткізілетін күні: ____________ Сыныбы: 6

Өткізілетін орны: Спорт алаңы. Уақыты: 45 мин.

Сабақтын мақсаты:

1. Білімділік: Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.

2. Денсаулық сақтау : Жүгіру арқылы шапшаңдықты арттыру.

3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш секунд санағыш.

Сабақтағы тапсырмалар

Сабақтың мазмұны

Шамасы, мөлшері

Ұйымдастыру - әдістемелік нұсқау

Ұйымдастыру бөлімі

С/тақырыбы және тапсырмасымен таныстыру.

Сапқа тұру. Сәлемдесу. Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Денсаулықтарын, көңіл - күйлерін сұрау.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

1-2 мин

Сабақтағы жаттығулардың орындалу тәртібін сақтау

Дайындық бөлімі

Саптық жаттығулардың орындалу ережелері

Саптағы жат-лар «Оң-ға!», «Сол-ға!», «Айнал!»,

«Алға!», «Алға бас!».Қолдарын жоғары көтеріп

аяқтың ұшымен,өкшемен жүру.

Спорттық жүріс,жеңіл жүгіру,жүгіріп келе жатып әр түрлі дене қыздыру жаттығуларын орындау,

Бір орында тұрып және қозғала жүріп жалпы дамыту жаттығуларын орындау.

6-8мин

Жүгіргенде қауіпсіздік ережелеріне

әр жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету.

Дұрыс тыныс алу

Негізгі бөлім

30м-60м қашықтыққа жүгіру. Бұл дене мүше- лерінің жылдамдық қабілетін жетілдіруге арналған. Жүгіру төменгі сөреден басталады.Жүгіру техникасын үйретуде оқушыларға көрсетіп ж/е орындарында тұрып баяу, тіреле жүгіріс жат-н жасатып, содан кейін ғана қозғалыс жылдамдығын үдете 30-60м бөлікке жүгіруге болады.Арақашықтыққа жүгіру кезінде мынаны ескеру керек:

-табанның алдынғы бөлігімен ғана жүгіру.

-қадамды жасанды түрде кеңейтуге тырыспау.

-жүгіргенде аяқ табанын бір сызықта ұстау к/к.

-кең адымды ж/е жылдам жүгіріс-ді орындау. Ол үшін жамбасты жоғары көтере аяқпен қарғу ж/е күш-қайратпен итерілу.

15 -20 мин

Түсіндіру барысында жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын оқушыны үлгі етіп шығару.

Ойын бөлімі

-жеке бұлшық ет топтарын дамытуға

арналған әр түрлі

жаттығулар

Сыныпты сапқа тұрғызып, үш топқа бөлу. Екі топқа футбол ойнату. Біреуіне күштік жаттығулар: отырып тұру, пресс,қолды бүгіп жазып денені көтеру, кермеде тартылу, топтарды ауыстырып отыру.

10-15 мин

Ойын дағдысын қалыптастыру,

ойын ережесі сақтау

Қорытынды бөлім

Бір қатарға сапқа тұрғызу. Бағаларын қою.

Сабақ барысында жіберген қателіктерді, жетістіктерді айту.

1-2 мин

Үйге тапсырма.

Дене шынықтыру мұғалімі: Абилькаиров Е.М