- Учителю
- Программа по внеурочной деятельности 1 класс 34 часа 1 раз в неделю
Программа по внеурочной деятельности 1 класс 34 часа 1 раз в неделю
Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению
«Да здравствует спорт!»
для 1 классов на 2015-2016 учебный год
2015 год
Пояснительная записка
Программа внеурочной деятельности «Общая физическая подготовка» составлена в соответствии со спортивно-оздоровительным направлением, ориентированная на формирование целостного отношения к здоровью и здоровому образу жизни. Рассчитана на 33 часа в 1 классе и 34 часа - 2,3 и 4 классах, 1 час в неделю.
Хорошая физическая подготовленность является фундаментом высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности обучающихся. У младших школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Всё это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.
Цель воспитательной работы нашей школы - создание условий, способствующих развитию интеллектуальных, творческих, личностных качеств обучающихся, их социализация и адаптация в обществе на основе здоровьесберегающего подхода во внеурочной деятельности.
В формировании физически здоровой и физически развитой личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной умственной работоспособностью важнейшее значение имеют занятия общей физической подготовкой (ОФП).
Цель программы секции «Общая физическая подготовка» направлена на сохранение и укрепление здоровья учащихся начальных классов посредством повышения их двигательной активности.
Задачи:
• формировать у обучающихся ценностное отношение к здоровью и здоровому образу жизни;
• совершенствовать физические качества, формировать двигательные умения и навыки обучающихся;
• развивать моральные и волевые качества;
• формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
• удовлетворение суточной потребности в физической нагрузке;
• укрепление и развитие дыхательного аппарата и организма детей;
• снятие физической и умственной усталости.
Основные направления реализации программы:
- организация и проведение инструктажа по технике безопасности в разных ситуациях;
- организация и проведение разнообразных мероприятий по всевозможным видам спорта: бег, прыжки, спортивные игры (пионербол, баскетбол, элементы волейбола), развивающие упражнения с разными предметами (мячи, скакалки и пр.);
- организация и проведение динамических прогулок и игр на свежем воздухе в любое время года;
- активное использование спортивных площадок населённого пункта (футбольная, баскетбольная, волейбольная, хоккейная коробка) в рамках работы программы;
- проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;
- санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;
- проведение совместных мероприятий с родителями и детьми,
- организация и проведение профилактической работы с родителями;
Содержание программы
1-5 занятие
Ходьба и бег, ходьба под счет, ходьба на носках, на пятках, бег, бег с ускорением, бег на короткие дистанции, бег на длинную дистанцию. Подвижные игры.
Совершенствование и развитие физических качеств. Совершенствование навыка качественного выполнения заданий. Закрепление двигательных навыков и умений с мячом.
6-8 занятие
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. Подвижные игры «Два мороза», «Вызов номера», «Гуси-лебеди».
Совершенствование и развитие физических качеств. Совершенствование навыка качественного выполнения заданий. Закрепление двигательных навыков и умений с мячом.
9-11 занятие
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижные игры «К своим флажкам», «Попади в мяч», «Кто дальше бросит», «Пятнашки».
Совершенствование и развитие физических качеств. Совершенствование навыка качественного выполнения заданий. Закрепление двигательных навыков и умений с мячом.
12-17 занятие
Акробатика, строевые упражнения.. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Подвижные игры «Совушка», «Пройти бесшумно».
Совершенствование и развитие физических качеств. Совершенствование навыка качественного выполнения заданий. Закрепление двигательных навыков и умений с мячом.
18-34 занятие
Эстафеты, подвижные игры. «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «Точный расчет».
Совершенствование и развитие физических качеств. Совершенствование навыка качественного выполнения заданий. Закрепление двигательных навыков и умений с мячом.
Тематический план внеурочной деятельности по ОФП
Номер
урока
Тема урока
Кол-во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки обучающихся
Вид контроля
1
2
3
4
5
6
7
1
Ходьба и бег
5
Вводный
Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Развитие скоростных качеств. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза».
Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 20 м.
Текущий
2
Изучение нового
материала
Ходьба под счет. Ходьба на внешней стороне стопы. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 20 м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
Текущий
3
Изучение нового
материала
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 30 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
Текущий
4
Комбини-
рованный
Ходьба под счёт. Ходьба с высоким поднимание бедра. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м. Подвижная игра «Гуси-лебеди».
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Текущий
5
Комбини-
рованный
Разновидности ходьбы. Бег 500 м. в легком темпе в чередовании с ходьбой. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие выносливости.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Текущий
6
Прыжки
3
Изучение нового материала
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Текущий
1
2
3
4
5
6
7
7
Изучение нового
материала
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Текущий
8
Комбини-
рованный
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Лисы и куры».
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках, отталкивание одной ногой; приземляться в яму на две ноги
Текущий
9
Бросок малого мяча
3
Изучение нового
материала
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Текущий
10
Изучение нового
материала
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Текущий
11
Комбини-
рованный
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Текущий
12
Акробатика.
Строевые
упражнения
5
Изучение нового
материала
Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно» Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
13
Комплекс-ный
Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
14
Комплекс-ный
Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
15
Комплекс-ный
16
Комплекс-ный
Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Текущий
17
Комплекс-ный
18
Подвижные игры
17
Изучение нового
материала
ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
19
Совершенствование ЗУН
ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
20
Совершенствование ЗУН
ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
21
Комплекс-ный
ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
22
Совершенствование ЗУН
ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
Совершенствование ЗУН
ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
24
Комплекс-ный
ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
25
Совершенствование ЗУН
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
26
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
27
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
28
Совершенствование ЗУН
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
29
Комплекс-ный
ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
30
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
31
ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
32
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
33
Совершенствование ЗУН
Развитие скоростно-силовых способностей.
Эстафеты с предметами.
Текущий
34
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Игры: «Перестрелка», «Вышибалы ». Эстафеты.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями
Текущий
Показатели эффективности достижения планируемых результатов
Для показателей эффективности достижений планируемых результатов предусматриваются следующие формы реализации:
Тестирование физической подготовки.
Спортивные соревнования «Веселые старты» среди 1- 4 классов.
Подвижные игры. Знания, умения.
Тематические беседы.
Соревнования «Мама, папа, я - спортивная семья!».
Проект «Играй двор!». Самостоятельная организация и проведение игр и соревнований.
Районные спортивные соревнования.
Сдача норм комплекса «Готов к труду и защите отечества» 2-4 классы.
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
№
Физические способности
Контрольные упражнения
(тест)
Возраст, лет
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м , с
7
8
9
10
7,5 и более
7,1
6,8
6,6
7,3-6,2
7,0-6,0
6,7-5,7
6,5-5,6
5,6 и менее
5,4
5,1
5,0
7,6 и более
7,3
7,0
6,6
7,5-6,4
7,2-6,2
6,9-6,0
6,5-5,6
5,8 и менее
5,6
5,3
5,2
2
Координационные
Челночный бег
3х10 м , с
7
8
9
10
11,2 и более
10,4
10,2
9,9
10,8-10,3
10,0-9,5
9,9-9,3
9,5-9,0
9,9 и менее
9,1
8,8
8,6
11,7 и более
11,2
10,8
10,4
11,3-10,6
10,7-10,1
10,3-9,7
10,0-9,5
10,2 и менее
9,7
9,3
9,1
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места см
7
8
9
10
100 и менее
110
120
130
115-135
125-145
130-150
140-160
155 и более
165
175
185
90 и менее
100
110
120
110-130
125-140
135-150
140-155
150 и более
155
160
170
4
Выносливость
6-минутный бег , м
7
8
9
10
700 и менее
750
800
850
730-900
800-950
850-1000
900-1050
1100 и более
1150
1200
1250
500 и менее
550
600
650
600-800
650-850
700-900
750-950
900 более
950
1000
1050
5
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя ,см
7
8
9
10
1 и менее
1
1
2
3-5
3-5
3-5
4-6
9 и более
7,5
7,5
8,5
2 и менее
2
2
3
6-9
6-9
6-9
7-10
11,5 и более
12,5
13,0
14,0
6
Силовые
Подтягивание на высокой , низкой перекладине
7
8
9
10
1
1
1
1
2-3
2-3
3-4
3-4
4 и выше
4
5
5
2 и ниже
3
3
4
4-8
6-10
7-11
8-13
12 и выше
14
16
18
Планируемые результаты:
Ожидаемые результаты освоения программы:
1. Повышение мотивации учащихся к занятиям физкультурой и спортом.
2. Формирование у младших школьников основ здорового образа жизни.
3. Развитие физических качеств.
4. Формирование представлений о разнообразных формах проведения досуга.
В результате прохождения программного материала к концу 2 класса обучающиеся должны знать о
1. подвижных играх;
2. разнообразных формах досуга;
3. здоровом образе жизни;
4. правилах поведения при занятиях ОФП;
уметь
1. выполнять бег с прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движений;
2. прыгать на месте, с продвижением вперёд и назад, левым и правым боком;
3. метать мяч в цель;
4. ловить, передавать и выполнять броски мяча двумя руками
Учащиеся освоят универсальные учебные действия:
Познавательные УУД:
различать между собой физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость);
соблюдать правила поведения и предупреждение травматизма во время занятий
подбирать упражнения для разминки, физкультминутки, физкультпаузы (комплексы зарядки)
применять правила игры
использовать знания во время подвижных игр на досуге.
Регулятивные УУД:
• принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений и участии в игре;
• принимать инструкцию педагога и четко следовать ей;
• умение оценивать правильность выполнения действия;
• вносить необходимые коррективы в действие после его совершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок;
• выполнять самоанализ.
Коммуникативные УУД:
• договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности;
• при игре адекватно оценивать собственное поведение и поведение партнера;
• взаимодействовать со сверстниками в игре;
• задавать вопросы.
Личностные УУД:
• освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается;
• готовность принять на себя ответственность;
• освоение правил здорового и безопасного образа жизни;
• применять знания и умения в повседневной жизни;
• понимание необходимости в здоровом образе жизни.
Ресурсное обеспечение программы
Учебно-методические средства обучения
Ковалько В.И. Уроки физкультуры в начальной школе.[Текст]: Методические рекомендации, практические материалы, поурочное планирование/ В.И. Ковалько.- М.:ВАКО, 2003 - 272с.
Матвеев, А.П., Физическая культура.1 класс. [Текст]: методические рекомендации по основам преподавания / А.П., Матвеев. - М.: Дрофа, 2003.- 208 с.
Программы общеобразовательных учреждений. [Текст]: Физическая культура. Начальные классы.- М.: Просвещение, 2006. - 34 с.
Колодницкий В.А. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов. - М.: Просвещение, 2011.-93 с.
Горский В.А. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. - М.: Просвещение, 2011.-111 с.
Интернет-ресурсы
http://www.school2100.ru/uroki/elementary/fizra.php
Технические средства обучения
Персональный компьютер, интерактивная доска, мультимедийный проектор
Спортивный инвентарь: гимнастические коврики, обручи, палки, скакалки, маты; резиновые мячи; флажки разметочные; кегли; канат.