Вводный урок по физической культуре по лыжной подготовке в 5 классе

Серикпаев Ринат Абаевич

Учитель физической культуры

ГУ «Кабанбайская средняя школа №1»

Алакольского района

а. Кабанбай

Конспект вводного урока по лыжной подготовке в 5 классе.

Тема урока: Формирование знаний о физической культуре.

Задачи урока:

I. Рассказать об истории происхождения лыж.

II. Изучить способы подбора лыж, технику безопасности, форму одежды для занятий лыжами.

III. Ознакомить учащихся с требованиями программы по лыжной подготовке и основными элементами передвижения на лыжах.

IY. Практическое занятие.

Оборудование: лыжи, лыжные палки.

Методы: рассказ, беседа.

Ход урока.

I. Вводная часть: приветствие, объявление задач урока.

II. Основная часть:

1) Беседа «Как лыжи стали видом спорта».

- Дети, все вы любите зиму, некоторые из вас уже умеют ходить на лыжах. А знаете ли вы, когда и как были изобретены лыжи?

Когда- то, давным- давно, все необходимое для жизни люди могли добыть только охотой, поэтому питались мясом, а одежду и жилища делали из шкур. Зимой охотникам было особенно трудно. Гоняясь за зверьем по глубокому рыхлому снегу, они быстро уставали. Но однажды, возвращаясь с охоты, человек случайно наступил на широкую ветку и заметил, что нога не провалилась в снег. Так впервые появилась мысль о приспособлении, которое теперь называется лыжами.

В те далекие времена лыжи представляли собой широкие, с приподнятыми вверх концами, подбитые мехом доски. Лыжи вначале применялись главным образом для охоты. Позднее в дни празднеств на них стали просто кататься. Особенно нравилась езда на лыжах за оленями и лошадьми. Юноши обнаружили, что на лыжах легко скользить с гор, прыгать с естественных трамплинов. Это оказалось увлекательным занятием. Так лыжи все больше входили в обиход людей. А спустя много лет стали проводиться и соревнования по лыжному спорту.

Теперь лыжи применяются в труде, быту, в военном деле, спорте. Лыжи нужны всем, даже врачам. Представьте: где- то далеко в деревне заболел человек. Зима. За ночь метель замела все дороги. И только врач, умеющий ходить на лыжах, может быстро добраться до больного, которому нужна его помощь.

Ходить на лыжах полезно для каждого человека. Передвижение на лыжах закаляет организм, воспитывает волю, выносливость. А катание с гор, прыжки на лыжах помогают быть решительным, смелым, ловким. Эти качества необходимы в жизни каждому человеку.

Сейчас лыжи совсем не похожи на те, что применялись когда-то очень давно. Вместо завязок появились крепления. Вместо меха- мази (учитель показывает мази и крепления), лыжи и палки теперь легкие, удобные и красивые.

Наряду с развитием материального обеспечения лыжного спорта появлялись все новые его разновидности. Вот вам и ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ - познакомиться с различными видами лыжного спорта.

2) Беседа «Как подобрать себе лыжи?» «Форма одежды», «Техника безопасности».

Вы хотите купить себе лыжи. Как их подобрать. Надо встать прямо, вытянуть руку вверх, и если пальцы немного не достают до конца лыж, то эти лыжи вам подойдут (вызвав ученика, учитель показывает, как это делается). После этого проверить, нет ли трещин, извилин, сучков на лыжах. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Слишком длинные палки неудобны. Выбирая их, знайте, что они должны быть ниже плеча. На нижних концах палок должны быть кольца, чтобы палка не уходила глубоко в снег. Удобнее держать палку, когда к ней прикрепляется петля, в которую продевается рука.

Даже в самую холодную погоду для катания не стоит надевать шубу, пальто, платок. Кутаясь в слишком теплую одежду, катаясь в тесной обуви, можно легко простудиться и обморозить ноги. Поэтому нужно иметь лыжный костюм или шерстяной свитер, вязаную шерстяную шапочку, варежки, специальные ботинки, шерстяные носки. Одежда должна быть удобной. После катания одежду и обувь надо просушить, а ботинки смазать.

И вот эта последняя информация, подводит нас с вами, ребята, к вопросу соблюдения определенных норм и правил поведения при проведении занятий по лыжной подготовке.

К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр, инструктаж по технике безопасности и не имеющие противопоказаний по здоровью.

Основные причины травматизма:

А) неисправный инвентарь ( ненадежность крепления, нарушение целостности лыж и лыжных палок.)

Б) при падении во время спуска со склона.

В) нарушение правил техники безопасности.

Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма.

Соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции в 3 - 4 метра. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. При спуске с горы соблюдайте интервал движения на лыжах не менее 30 метров. И помните, что при спуске нельзя выставлять вперед лыжные палки. Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади.)

Наблюдать друг за другом и при первых признаках обморожения товарища предупредить его и немедленно сообщить учителю.

При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

О поломке и порче лыжного снаряжения, при получении травмы, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.

III. Основные элементы передвижения на лыжах.

Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем другой палкой. Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает необходимость оттолкнуться двумя палками одновременно. Это увеличивает скорость скольжения. Такие лыжные ходы называются одновременными.

Попеременный двухшажный ход: Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на каждый шаг. Прежде чем перейти к описанию техники в целом и методике обучения данному ходу, необходимо дать биомеханический анализ пяти основных фаз цикла. На рисунках изображены положения лыжника в начале и в конце каждой фазы

Одновременный бесшажный ход: Применяется при передвижении под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается. Туловище при этом наклоняется до горизонтального положения

Подъемы и способы торможения: «полуелочкой», «елочкой», торможение «плугом»

IY. Практическое занятие.

Ученикам предлагается подобрать себе лыжи и правильно их надеть. Вызываются ученики, по два из каждого ряда, они подбирают и надевают лыжи, а все остальные внимательно следят, правильно ли они это делают. Ошибки исправляются. Надевание лыж можно провести в форме игры. Кто неправильно надел лыжу, снимает и надевает снова. За каждую правильно надетую лыжу засчитывается очко. Выигрывает ряд, ученики которого надели лыжи правильно, без шума, организованно.

Y. Закрепление.

Ответы на вопросы.

1. Как должен одеваться лыжник?

2. Как подобрать лыжи?

3. Как их надеть?

4. Где их хранить?

YI. Оставшееся время (20-25 минут) проводятся на площадке (катание на санках, лыжах).

YII. Домашнее задание: познакомиться с различными видами лыжного спорта.