Учителю
Рабочая программа 10 класс

Рабочая программа 10 класс

Автор публикации: Фадейчев В.В.

Дата публикации: 25.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

«Согласовано»

Руководитель ШМО

___________________

Протокол № 1 от

« » августа 2013 г.

«Согласовано»

Заместитель руководителя по

МБОУ «сош №2»

Ч.В. Набиуллина

« » августа 2013 г.

«Утверждаю»

Руководитель МБОУ «СОШ №2»

Р.З.Хамидуллин

Приказ № от

« » августа 2013 г.

Рабочая программа

МБОУ«Рыбно-Слободская средняя общеобразовательная школа №2»

Рыбно-Слободского муниципального района РТ

Учитель: Фадейчев Владимир Валентинович

учитель физической культуры

высшая квалификационная категория

по предмету «Физическая культура»

10а класс

Рассмотрено на заседании педагогического совета

Протокол №2 от августа 2013 года

2013-2014 учебный год

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 10-11 классов

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 102 часа в 11 и 105 часов в 10 классах в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2010.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Целью образования в области физической культуры в средней школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели и в соответствии с требованиями Стандарта примерная программа для учащихся средней (полной) школы ориентируется на выработку у них следующих умений:

1) умение использовать разнообразные виды физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и досуга;

2) владение основами технологий современных оздоровительных систем физического воспитания, использование их в целях укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью, и раннего старения;

3) владение основными способами самонаблюдения за показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приёмами и двигательными действиями из школьных базовых видов спорта; активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура»

Базовым результатом образования в области физической культуры в средней школе является сформированость у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Личностные результаты освоения основной образовательной программы среднего (полного) общего образования должны отражать:

1) сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, любви к Отечеству и уважения к своему народу, чувства ответственности и долга перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уверенности в его великом будущем, готовности к служению Отечеству в различных видах гражданской и профессиональной деятельности;

2) сформированность гражданской позиции выпускника как сознательного, активного и ответственного члена российского общества, уважающего закон и правопорядок, осознающего и принимающего свою ответственность за благосостояние общества, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, ориентированного на поступательное развитие и совершенствование российского гражданского общества в контексте прогрессивных мировых процессов, способного противостоять социально опасным и враждебным явлениям в общественной жизни;

3) готовность к защите Отечества, к службе в Вооружѐнных Силах Российской Федерации;

4) сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, различных форм общественного сознания- науки, искусства, морали, религии, правосознания, понимание своего места в поликультурном мире;

5) сформированность основ личностного саморазвития и самовоспитания в обществе на основе общечеловеческих нравственных ценностей и идеалов российского гражданского общества с учётом вызовов, стоящих перед Россией и всем человечеством; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности (образовательной, учебно-исследовательской, коммуникативной и др.);

6) сформированность толерантного сознания и поведения личности в поликультурном мире;

7) сформированность навыков социализации и продуктивного сотрудничества со сверстниками, старшими и младшими в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, учебно-инновационной и других видах деятельности;

8) сформированность нравственного сознания, чувств и поведения на основе сознательного усвоения общечеловеческих нравственных ценностей (любовь к человеку, доброта, милосердие, равноправие, справедливость, ответственность, свобода выбора, честь, достоинство, совесть, честность, долг), компетентность в решении моральных дилемм и осуществлении нравственного выбора; приобретение опыта нравственно ориентированной общественной деятельности;

9) готовность и способность к образованию и самообразованию в течение всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;

10) сформированность основ эстетической деятельности как части духовно-практического освоения действительности в форме восприятия и творческого созидания, включая эстетику быта, образования, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений; сформированность бережного отношения к природе;

11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни: потребность в занятиях физкультурой и спортивно-оздоровительной деятельностью, отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков, курению; бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью как собственному, так и других людей, умение осуществлять профилактику и оказывать первичную медицинскую помощь, знание основных оздоровительных технологий;

12) осознанный выбор будущей профессии на основе понимания еѐ ценностного содержания и возможностей реализации собственных жизненных планов; гражданское отношение к профессиональной деятельности как к возможности личного участия в решении общественных, государственных, общенациональных проблем;

13) основы экологического мышления, осознание влияния общественной нравственности и социально-экономических процессов на состояние природной среды; приобретение опыта природоохранной деятельности;

14) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни - любви, равноправия, заботы, ответственности - и их реализации в отношении членов своей семьи.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы среднего (полного) общего образования должны отражать:

1) умение самостоятельно определять цели и составлять планы в различных сферах деятельности, осознавая приоритетные и второстепенные задачи; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать учебную, внеурочную и внешкольную деятельность с учётом предварительного планирования; использовать различные ресурсы для достижения целей; выбирать успешные стратегии в трудных ситуациях;

2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать с коллегами по совместной деятельности, учитывать позиции другого (совместное целеполагание и планирование общих способов работы на основе прогнозирования, контроль и коррекция хода и результатов совместной деятельности), эффективно разрешать конфликты;

3) владение навыками исследовательской и проектной деятельности (определение целей и задач, планирование проведения исследования, формулирование гипотез и плана их проверки; осуществление наблюдений и экспериментов, использование количественных и качественных методов обработки и анализа полученных данных; построение доказательств в отношении выдвинутых гипотез и формулирование выводов; представление результатов исследования в заданном формате, составление текста отчёта и презентации с использованием информационных и коммуникационных технологий);

4) готовность и способность к информационной деятельности (поиск информации и самостоятельный отбор источников информации в соответствии с поставленными целями и задачами; умение систематизировать информацию по заданным признакам, критически оценить и интерпретировать информацию; умение хранить, защищать, передавать и обрабатывать информацию, переводить визуальную информацию в вербальную знаковую систему и наоборот; умение включать внешкольную информацию в процесс общего базового образования);

5) умение строить логическое доказательство;

6) умение определять назначение и функции различных социальных институтов, ориентироваться в социально-политических и экономических событиях, оценивать их последствия, самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учётом гражданских и нравственных ценностей;

7) умение использовать, создавать и преобразовывать различные символьные записи, схемы и модели для решения познавательных и учебных задач в различных предметных областях, исследовательской и проектной деятельности;

8) умение понимать значение языка в сохранении и развитии духовной культуры; знание роли и особенностей естественных, формализованных и формальных языков как средств коммуникации; использование языковых средств в соответствии с целями и задачами деятельности

Предметные результаты на базовом уровне должны быть ориентированы на освоение обучающимися систематических знаний и способов действий, присущих учебному предмету «Физическая культура», В соответствии с требованиями Стандарта они должны отражать:

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

Х(ю.)

XI (ю.)

X (д.)

XI (д.)

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

1.5

Лыжная подготовка

1.6

Плавание, рукопашный бой

Вариативная часть

2.1

Баскетбол

Итого

105

102

105

102

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол.

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2. Демонстрировать.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля

физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды

физических упражнений.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным

видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых меро-

приятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

// класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол.

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психо-химические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психо-химические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

1.8. Легкая атлетика.

2. Демонстрировать.Физическая способность

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.

14,3 5,0

17,5 5,4

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин

10,00

Бег 3000 м, мин

13,30

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;
Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;
О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс (юноши, девушки)

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

Легкая атлетика (11ч)

Спринтерский бег(5 ч),

Футбол.

Изучение нового материала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Тесты ф.п. Инструктаж по ТБ. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

3.09.

2013 г.

3.09

Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Тесты ф.п. скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

4.09.

4.09

Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Тесты ф.п. Футбол. Тактические действия. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

6.09.

6.09

Совершенствования

10.09.

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Футбол. Тактические действия. Развитие скоростных способностей.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3» - 14,3 с.

11.09.

Прыжок в длину (3 ч)

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Текущий

13.09.

Комплексный

17.09.

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» - 410 см

18.09.

Метание мяча и гранаты, толкание ядра.

( 3 ч).

Комплексный

Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Техника толкания ядра . Биохимическая основа метания мяча. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

20.09.

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

24.09.

Учетный

Техника толкания ядра. Метание гранаты на дальность. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

25.09.

Баскетбол

(21 ч)

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

27.09.

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

1.10.

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

2.10

Совершенствования

4.10.

Совершенствования

«У» Дриблинг. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 *3). Учебная игра. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Учетный

8.10.

Совершенствования

9.10.

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

11.10.

Совершенствования

15.10.

Комплексный

«У» Бросок в движении (точность). Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3 ^х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Учетный

Текущий

16.10.

Комплексный

18.10

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x1 х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

22.10.

Комбинированный

«У» Штрафной бросок (точность). Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2 х ] х 2). Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники штрафного бросока.

23.10.

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

25.10.

Текущий

29.10.

Текущий

30.10.

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

1.11

Текущий

Оценка техники штрафного броска

24.12.

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Учебная игра. Развитие координационных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

25.12

Текущий

27.12

Текущий

Гимнастика (18ч)

Висы и упоры (11 ч)

Комбинированный

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

12.11

Совершенствования

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

13.11.

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. «Угол». Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

15.11.

Совершенствования

19.11.

Совершенствования

Повороты в движении. Выход силой. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. «Угол» Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Текущий

20.11.

Учетный

«Угол». Сгибание рук в упоре. Выход силой. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

«5» - 5 сек.; «4»-4 сек .; «3»-3 сек.

22.11.

Учетный

Сгибание рук в упоре. ОРУ с гантелями, гирями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Выход силой. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

«5» - 10р; «4»-7р ; «3»-4 р.

26.11.

Учетный

Выход силой. ОРУ с гантелями, гирями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

Оценка техники упражнения.

27.11.

Учетный

Подъем переворотом. ОРУ в движении. Подтягивание. Упражнение на перекладине. Развитие силы.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

«5» - 3р; «4»-2р ; «3»-1 р.

29.11

Учетный

3.12.

Учетный

Подтягивания на перекладине. ОРУ с гирями. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

«5» - 11 р.; «4»-9 р.; «3»-7р.

4.12.

Акробатические упражнения. Опорный прыжок (9 ч)

Совершенствования

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Текущий

6.12.

Совершенствования

10.12.

Совершенствования

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Акробатическая комбинация (1). Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

11.12

Учетный

Акробатическая комбинация (1). Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Оценка техники акробатических элементов.

13.12

Совершенствования

Комбинация (2) из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с гирями. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

17.12

Учетный

Опорный прыжок. Комбинация (2) из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с гирями. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

18.12.

Учетный

Комбинация (2) из разученных элементов. ОРУ с гирями (техника толчка, рывка). Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации

(5 элементов)

Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов

20.12.

Лыжная подготовка (21 ч)

Лыжная подготовка

(21 ч)

Инструктаж поТ\б. Повторение «Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), попеременный 2-х шажный ход».

Текущий

14.01.

2012 г.

Совершенствования

Коньковый ход (2-х шажный). Повторение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лыжными гонками.

Текущий

15.01.

17.01.

Оценка техники.

21.01.

Коньковый 1 шажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

22.01.

24.01.

Оценка техники.

28.01.

Подводящие упражнения (имитация). Попеременный 4-х шажный ход. Переход с хода на ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Оценка техники.

29.01.

31.01

Переход с хода на ход. Преодоление подъемов и препятствий. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

4.02.

Переход с хода на ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Оценка техники

5.02.

Попеременный коньковый ход. Поворот на месте махом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

7.02.

Попеременный контковый ход. Прохождение дистанции 5 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

11.02.

Попеременный коньковый ход. Повороты упором. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Оценка техники

12.02.

Прохождение дистанции 4-5 км без учета времени. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

14.02.

Текущий

18.02.

Текущий

19.02.

Комбинированный

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

21.02.

Подъемы, спуски, торможения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

25.02.

Учетный

3ачет. Прохождение дистанции 5 км. Юноши 3 км девушки. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Выполнять нормативы физической подготовки по лыжным гонкам

Оценка результатов

26.02.

3ачет. Лыжные ходы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Оценка техники

28.02.

Волейбол (15ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

4.03.

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

5.03.

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

7.03.

Совершенствования

11.03.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники 2-й передачи мяча

12.03.

Совершенствования

14.03.

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

18.03

Совершенствования

19.03.

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

21.03.

Совершенствования

1.04

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники

нападающего

удара

2.04

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

4.04

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

8.04

Совершенствования

9.04

Совершенствования

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники передачи,

Верхняя подача.

11.04

15.04

Плавание (6ч)

Рукопаш-ный бой (6ч)

Изучение нового материала

Плавание изученными спортивными способами Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Стойки: перед, задняя. Удары рукой: прямой удар, боковой удар.

Блокирование ударов: верхний блок.

Уметь: проплыть 50-100 м

двумя спортивными стилями без учета времени

Текущий

16.04

Совершенствование.

Плавание на боку, брасом, на спине. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Стойки: перед, задняя. Удары рукой: прямой удар, боковой удар.

Блокирование ударов: верхний блок, средний блок.

Уметь: проплыть 50-100 м

двумя спортивными стилями без учета времени

Текущий

18.04

Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м. Проплывание отрезков 25 м на скорость. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Стойки: перед, задняя. Удары рукой: прямой удар, боковой удар.

Блокирование ударов: верхний блок, средний блок, нижний блок.

Уметь: проплыть 50-100 м

двумя спортивными стилями без учета времени

Текущий

22.04

Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м. Проплывание отрезков 25 м на скорость.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Удары рукой: прямой удар, боковой удар.

Блокирование ударов: верхний блок, средний блок, нижний блок.

Уметь: проплыть 50-100 м

двумя спортивными стилями без учета времени

Текущий

23.04

Плавание изученными спортивными способами.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Удары рукой: прямой удар, боковой удар.

Блокирование ударов: верхний блок, средний блок, нижний блок.

Уметь: проплыть 50-100 м

двумя спортивными стилями без учета времени

Текущий

25.04

Плавание изученными спортивными способами.

Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств.

Удары рукой: прямой удар, боковой удар.

Блокирование ударов: верхний блок, средний блок, нижний блок.

Оценить технику плавания

Оценить технику рукопашного боя

Учетный

29.04

Легкая атлетика (10 ч)

Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч)

Комплексный

Прыжки в высоту. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м), выполнить прыжок в высоту

с 9-11 шагов разбега

Текущий

30.04

Комплексный

Прыжки в высоту. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции 100 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) выполнить прыжок в высоту

с 9-11 шагов разбега

Текущий

2.05

Комплексный

«5» - 135 см; «4» - 130 см; «3»- 115 см.

6.05

Учетный

Прыжки в высоту. Низкий старт (30 м). Бег по дистанции 100 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м), выполнить прыжок в высоту

с 9-11 шагов разбега

«5» - 13,5 с; «4» - 14,0 с; «3»- 14,3 с.

7.05

Метание гранаты (3 ч)

Комплексный

Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

9.05

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

13.05

Комплексный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Футбол. Тактические действия. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

14.05

Прыжок

в длину (3 ч),

бег 3000 м.

Комплексный

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 3000 м без учета времени. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов

Текущий

16.05

Комплексный

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Полет. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 3000 м без учета времени. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов

Текущий

20.05

Комплексный

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Бег 3000 м. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: прыгать в длину с 11-13 беговых шагов

«5» - 440 см; «4» - 400; «3» - 340.

«5» - 15 мин; «4» - 16 мин; «3» - 17 мин..

21.05

Комплексный

Полоса препятствий. Футбол. Тактика игры.

Уметь: преодолевать полосу препятствий.

Текущий

23.05

⇧

⇩

скачать материал