Волейбол. Техника нижней передачи мяча с расстояния 2-3 м от сетки.

План конспект урока по волейболу

Тема: волейбол

Учебные и воспитательные цели:

1. Разучивание техники нижней передачи мяча с расстояния 2-3 м от сетки.

2. Совершенствование техники верхнего приема- передачи мяча.

3.Совершенствование специальных скоростно-силовых качеств.

4.Формирование чувства коллективизма и взаимовыручки в командных играх.

Время: 45 минут.

Место: спортивный зал школы-лицей № 16

Материальное обеспечение: волейбольные мячи, набивные мячи, резиновые эспандеры, гантели.

Класс: 5 «Г»

Учитель: Шарапова Ю.А.

</ Дата проведения: 20.01.2016

Содержание

Время в мин.

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

9

1. Организация учащихся.

1

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу.

Постановка учебных задач урока.

2. Строевые приемы и действия.

1

Выполняются по командам.

Следить за четкостью выполнения команд и слаженностью действий.

3. Проведение разминки для волейболистов.

7

Используются общеразвивающие и специальные упражнения: падение в группировке, акробатические упражнения, прыжки и имитационные действия.

Темп выполнения к концу разминки возрастает до максимального.

Основная часть

32

1. Нижняя передача мяча с расстояния 2-3 м от сетки.

6

Выполняем правильное расположение рук при передаче. Учимся направлять мяч в нужном направлении. При передаче использовать методический прием постепенного увеличения дистанции.

2.Совершенствование техники верхнего приема- передачи мяча.

- поточная передача в парах на расстоянии 3 м;

- в парах на расстоянии 3 м друг от друга игроки передают мяч, продвигаясь приставными шагами в одну сторону.

2

3

Следить за правильной постановкой кистей рук, сопровождать мяч кистями.

Следить за траекторией мяча.

3.Учебно-тренировочная игра.

15

Отрабатывают индивидуальные групповые технические и тактические действия при двусторонней игре по упрощенным правилам.

4. Развитие и совершенствование скоростно-силовых способностей:

- силовых способностей;

- бег на месте с максимальной скоростью;

- комплексы упражнений с отягощениями;

- акробатические упражнения: падения, кувырки, перекаты.

6

Выполняют с использованием методики «рваного» темпа бега.

В качестве отягощений используются набивные мячи, гантели с небольшим весом до 1 кг и резиновые эспандеры.

Для акробатических упражнений используются различные падания вперед, назад, набок в группировке.

Заключительная часть

4

1.Восстановительные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

3

Выполняются для расслабления мышц в глубоком дыхании и с большой амплитудой. При проведении упражнений для формирования правильной осанки используется аутогенная тренировка.

2. Подведение итогов урока.

1

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание: отрабатывать упражнения с мячом, скакалками и гантелями весом до 1 кг.