Исследовательская работа Ох,уж эти каблуки

Районная научно- практическая конференция

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Новозоринская средняя общеобразовательная школа

Ононского района

Забайкальского края

Физико-математическое направление

Секция «Физика»

Исследовательская работа по теме:

«Ох, уж эти каблуки»

Работа ученицы 10 класса:

Дугарнимаевой Алтаны

Руководитель: учитель физики

Бальжинимаева Цыцыгма Эрдынеевна

с.Новая Заря

2015 г.

Содержание

1 Введение 3-4

Глава 1. 5-8

1.1. История происхождения каблука

1.2. Вред высоких каблуков

1.3. Идеальная высота каблука

Глава 2. Практическая часть 9- 14

2.1. Зависимость давления на стопу от наличия каблука

2.2. Определение идеальной высоты каблука

2.3. Результаты анкетирования

Глава 3.

Это интересно 15

Заключение 16-18

Приложение 19-26

Список литературы 27

Введение.

Ах, эти ножки с каблучком!

А если боль в спине потом?

Греши, греши, но следом…… кайся.

Весь день на каблуках ходить и не пытайся

Ложись и отдыхай сполна, тогда не заболит спина [1].

Врачи бьют тревогу, ведь модные тенденции, заключающиеся в постоянном увеличении высоты каблука, губительно сказываются на женском здоровье. Помимо хронических болей в спине и ногах, женщин ожидают, в недалеком будущем, деформирование костей ступни и пальцев, варикозное расширение вен, повреждение связок, деформация костей таза и целый «букет» других, не менее грозных недугов. По приблизительным оценкам врачей, уже около трети всех женщин планеты страдают от неприятных последствий ношения каблуков, и их число только растёт: мода на каблук не проходит, и всё больше и больше дам отдаёт предпочтение такой модельной обуви. Проблемы бывают самые разные - от «стопы атлета» до артрозов и других неизлечимых заболеваний суставов, вызванных чрезмерной нагрузкой на мысок стопы. Страдают не только пальцы и колени, но и спина, причём, чем выше каблук - тем хуже. В ходе проведённой мною работы изучается вред, причиняемый обувью на высоком каблуке для здоровья вообще и в подростковом возрасте в частности. Высокие каблуки были частью женской одежды в течение многих лет и, хотя они могут дополнять хороший наряд, позволить выглядеть более привлекательной и иметь более стройные ноги, они также могут скрывать некоторые опасности, если носить их слишком часто и долго.

У каждой девушки найдется в шкафу обувь на каблуке. Но даже от молодых девушек часто слышны жалобы на то, что болит спина и ноги. Вот я и задумалась, что же должно быть важнее: красота или здоровье? Так как сама я предпочитаю удобную, на мой взгляд, обувь без каблука, то в своей работе я хотела бы рассказать, какая же обувь может сохранить наше здоровье и не нанести вред позвоночнику и ногам.

Тема исследовательской работы: « Ох, уж эти каблуки»

Актуальность исследования: Сейчас девочки начинают «приобщаться к высокой моде», носить каблуки, с самого раннего возраста, что отнюдь не идёт им на пользу.

Выбор темы не случаен. Основным поводом исследовательской работы является то, что уже с раннего возраста девушки стараются следить за модой, стремятся выглядеть, привлекательно используя высокие каблуки, не представляя какой вред своему здоровью они наносят сами себе, не осознавая, что их ожидает в будущем. В своей работе я хотела бы рассказать о вреде высоких каблуков и о обуви, которая поможет сохранить наше здоровье.

Тема очень актуальна и интересна.

Цель моей работы:

Выявление факторов, опасно влияющих на здоровье вследствие длительного ношения обуви на высоком каблуке, с точки зрения физики.

Для достижения данной цели я поставила следующие задачи:

1. Проанализировать материал по теме исследования и проследить историю происхождения каблуков.

2. Для каждого размера обуви определить оптимальную высоту каблука, которая не будет причинять вред здоровью.

3. Установить зависимость давления на стопу от наличия каблука и его высоты.

4. Провести анкетирование, чтобы узнать мнения учащихся и преподавателей нашей школы о каблуках; провести анализ полученных данных.

5. Разработать правила, которые помогут сохранить наше здоровье; Ознакомить всех учениц школы с результатами данной работы.

Предмет исследования - высокие каблуки.

Объект исследования - вред высоких каблуков на здоровье человека с точки зрения физики.

Гипотеза - если обувь имеет каблук, то давление на стопу должно возрасти, что может нанести вред здоровью.

Методы исследования:

- теоретические методы - методы систематизации теоретического материала,

-исследовательские методы, обобщение накопленного материала,

-изучение и анализ научной и публицистической литературы по проблеме исследования, моделирование, исторический анализ и интерпретация полученных результатов исследования;

-экспериментальные методы (анкетирование);

-методы обработки результатов исследования, математические расчеты с использованием физических формул.

Практическое значение:

- Попытка рассмотрения вреда высоких каблуков с точки зрения физики.

-Привлечение внимания общественности к проблемам здоровья девушек, которые носят обувь на высоких каблуках.

Глава 1. 1

1. ИСТОРИЯ ПРОИСХОЖДЕНИЯ КАБЛУКОВ.

Изучив интернет - источники я выяснила, что предшественниками каблуков была обувь на платформе. В основном ее использовали, чтобы увеличить свой рост и соответственно статус. Подошвы делались в основном из дерева или пробки. Около 200 лет до нашей эры появилась котурны - обувь на платформе, которую использовали римские и греческие актеры театра. Такая обувь делала их заметнее на сцене. Позже в Японии и Китае переняли из Греции и Рима моду на обувь с высокой платформой.

В Венеции, начиная с XV века, женщины разных сословий надевали очень большие платформы 20 -30 сантиметров высотой, - цокколи (копытца).

В XVI веке в эпоху Ренессанса в дамскую моду входит обувь не просто на высокой, а очень высокой платформе высотой от 14 до 70 сантиметров - "chopines". Женщины в такой обуви могли ходить только с помощью палочки или прислуги.

Также известно, что в Древнем Египте примерно в 4000 году до нашей эры простые землепашцы, пользовались обувью на каблуках т.к. они создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по мягкой рыхлой земле, а также мясники.

На Руси первые каблуки появились в XIV веке. Их вырезали из цельных кусков дерева и вкладывали в сапог под подошву. Сверху всю конструкцию обшивали кожей. В XVI веке появился наборный каблук, состоящий из многих слоев кожи, скрепленных металлической скобкой и подбитых подковкой. Ходить в обуви на таких каблуках было крайне тяжело, потому, что еще не изобрели супинатор и детали, которые фиксировали стопу, например обувной язычок. Да и шили тогда без различия правой и левой ноги.

Считается, что современный каблук ведет свою историю с эпохи Барокко. А придумали его мужчины. По одной версии это был французский офицер, носивший ботфорты - тяжелые высокие кожаные сапоги, обязательный элемент которых - наборный каблук. Нужен он был, чтобы во время верховой езды нога лучше держалась в стремени. По другой - первые каблуки появились у всадников Золотой Орды. И они тоже были нужны для удобной езды верхом. А потому долго оставались принадлежностью мужской обуви.

Первой женщиной, которая появилась на публике в туфлях на каблуках, была Екатерина Медичи. В 1533 она привезла их из Флоренции на свою свадьбу с графом Орлеанским. Медичи стала законодательницей каблучной моды - вскоре вся французская знать встала на каблук. Чтобы выглядеть более властно, туфли на высоких каблуках стала носить, вся французская аристократия: королева Англии - Мария Тюдор (она же Кровавая Мэри), французский король Людовика XV, Маркиза де Помпадур и т.д. Чтобы как-то отличаться, друг от друга, каждый владелец обуви желал оригинальной отделки своих туфель: это могли быть вышивка, ленты и даже драгоценные камни. Получается, что именно Франция диктовала моду на каблуки. В других странах модную обувь дополняли лишь каким-то национальным элементом.

В XVII веке модными стали не только военные сапоги, но и светские. На каблуках ходят как мужчины, так и женщины. Высота каблука могла доходить до 12 сантиметров.

Самое интересное, во время французской революции высокие каблуки настолько вошли в обиход, что уже вызывали и критику. Врачи и философы выступали против таких туфель - за то, что они деформируют ноги и наносят вред здоровью. И это было только начало бурных дискуссий из-за вреда подобной обуви для здоровья, которые будут длиться столетиями и до наших дней.

В XVIII веке каблуки решительно вышли из моды среди мужчин. А после Великой Французской Революции модными стали балетки - шелковые туфли-тапочки на тонкой кожаной подошве, в которых было удобно танцевать. Умение хорошо танцевать в то время считалось обязательным, а на каблуках не потанцуешь.

Каблуки вернулись в моду в 1860-х годах, а появившиеся к тому времени технологии существенно облегчили изготовление обуви.

В 1950 году итальянский дизайнер Сальваторе Феррагамо в качестве опоры для каблука предложил долгий металлический стержень - стилет. Сальваторе додумался насадить высочайший каблук на железный стержень и облечь его в кожу либо пластик, каблуки-стилеты произвели реальную революцию.

XX век стал настоящим триумфом обувных дел мастеров. За последнее столетие было придумано столько фасонов и видов каблуков, сколько не изобрели наши предки за всю минувшую историю. Сегодня в моде каблуки разной толщины и высоты, имеющие в сечении различные формы - от прямоугольника и трапеции до треугольника.

Таким образом, назначение каблука обуви менялось исторически в зависимости от государства, эпохи, времени. В настоящее время высокий каблук обуви является украшением и характерен в основном для женской обуви. С тех самых пор и до нашего времени дамы сознательно портят ноги ради моды.

Сегодня каблуки можно разделить на 9 типов (Приложение 1):

1. Венский каблук

2. Каблук-кирпичик

3. Клиновидный каблук.

4. Ковбойский каблук

5. Каблук-рюмочка

6. Конусообразный каблук

7. Каблук-столбик

8. Танкетка

9. Каблук-шпилька (стилеты)

1.2. Вред высоких каблуков:

1.3. Идеальная высота каблуков

Существует две точки зрения на идеальную высоту каблука:

1.Ученые выяснили, что для того, чтобы определить идеальный размер каблуков для себя, нужно разделить размер своей стопы на 7. Например, если мой размер обуви 36, то 36 : 7 5 см, следовательно для меня идеальная высота каблука составляет 5 см.

2. С медицинской точки зрения в повседневной обуви идеальная высота каблука должна быть в пределах 2-4 см. При ношении более высокого каблука нагрузка на ноги распределяется не физиологично, стопа перестает пружинить, и каждый шаг отдает по позвоночнику. Через какое-то время это чревато заболеваниями вен, суставов и позвоночника.

Так, может быть, каблук придумали зря? Не лучше ли ходить босиком?

Босиком ходить полезно, но не практично, поэтому человечество изобрело в помощь стопе мягкотканую обувь на плоской подошве. Однако обувь на плоской подошве (балетки, кеды) мешает человеку амортизировать - под тяжестью тела свод стопы опускается вниз, стопа расплющивается. В результате такой деформации возникает плоскостопие, которое вызывает сильные мучительные боли.

Хорошо, если ношение высокого каблука начинается после формирования скелета. На самом деле, у ортопедов единого взгляда на этот вопрос нет. Формирование скелета у девочки происходит раньше (к 17-18 годам), чем у мальчика ( к 25 годам). Поэтому постоянно носить обувь на каблуке следует после полного формирования скелета, то есть не раньше 17 лет. По данным, полученным мною в результате анкетирования, девушки нашей школы в среднем начали одевать обувь на каблуках с 13-ти лет, что не соответствует медицинским рекомендациям и может привести к деформации стопы, нарушению осанки и неправильному формированию грудной клетки.

Кому не рекомендуется носить каблук

К сожалению, данный список не такой уж и короткий.

- беременным женщинам;

- девочкам-подросткам, которые находятся в стадии активного роста;

- женщинам, которые страдают варикозным расширением вен или плоскостопием;

- тем, чей рабочий день проходит все время "на ногах": официантки, парикмахеры, продавцы, учителя;

- женщине, имеющей более 12 кг лишнего веса.

Глава 2.

Практическая частьДано:

Шпилька - 10 см

m = 50 кг

S₁ = 0,0073 м²

g = 9,8 Н/кг

Решение:

- давление, оказываемое на твердую опору одной стопой,

- давление, оказываемое на твердую опору двумя стопами.

≈ 94000 Па ≈ 67 кПа

= 47000Па = 33 кПа

Ответ: ≈ 67 кПа и = 33 кПа.

Для сравнения:

давление, которое оказывает гусеничный ДТ-75М массой 6610кг имеющий опорную площадь обеих гусениц 1,4 м² на почву равно ..

р₁ - ? р₂ -?

2.1.Зависимость давления на стопу от наличия каблука

Для начала я установила зависимость давления на стопу от наличия каблука. Я рассчитала давление, которое оказывает моя одноклассница массой 50 кг на твердую опору одной и двумя стопами в обуви на высокой шпильке (высотой 10см), на высоком толстом каблуке (высотой 10см) и на низком широком каблуке (высотой 2 см).

Дано:

Толстый каблук - 10 см

m = 50 кг

S₁ = 0,0099 м²

g = 9,8 Н/кг

Решение:

- давление, оказываемое на твердую опору одной стопой,

- давление, оказываемое на твердую опору двумя стопами.

≈ 49 кПа

=25 кПа

Ответ: ≈ 49 кПа и = 25 кПа.

р₁ - ? р₂ -?

Дано:

Широкий каблук - 2 см

m = 50 кг

S₁ = 0,0123 м²

g = 9,8 Н/кг

Решение:

- давление, оказываемое на твердую опору одной стопой,

- давление, оказываемое на твердую опору двумя стопами.

39 кПа

= 19 кПа

Ответ: ≈ 39 кПа и = 19 кПа.

р₁ - ? р₂ -?

Давление рассчитывала следующим образом: ( применила знания из 7 класса)

1. нашла площадь поверхности, на которую оказывается давление одной стопой по формуле: S₁ = (В + С/2) · S_к. Для этого я с помощью карандаша обвела края подметки и каблука; посчитала число полных (В) и неполных клеток (С) и определила площадь одной клетки (S_к);

2. для определения давление, оказываемое на твердую опору одной стопой, использовала формулу: где - давление, m -масса, g - константа, равная 9,8 Н/кг, S₁ - площадь поверхности на которую оказывается давление.

3. давление, оказываемое на твердую опору двумя стопами -

В результате моего исследования я увидела, что чем больше площадь опоры, тем меньше давление, производимое одной и той же силой на эту опору. А также что давление, оказываемое на стопу в обуви на высокой шпильке высотой 10 см, почти в два раза превышает давление, оказываемое на стопу в обуви на маленьком каблуке высотой 2 см и сравнимо с давлением, которое оказывает гусеничный трактор на почву.

По расчетам ученых при ходьбе это давление еще увеличивается более чем в два раза!!!

Обобщение вычислений.Шпилька

(высота 10 см)

Толстый каблук (высота 10 см)

Широкий каблук

(высота 2 см)

девушка

Масса - 50 кг, размер ноги - 37

67 кПа

33 кПа

49 кПа

25 кПа

39 кПа

19 кПа

2.2.Определение идеальной высоты каблука.

1) Вычислим идеальную и самую эстетически гармоничную высоту каблука для нескольких испытуемых согласно теории пропорциональности по следующей формуле:

, где

L - Ваш рост (в см);

d - длина ног, измеряемая от линии талии до пола (в см);

k - коэффициент идеального соотношения между ростом и длиной ног ( k = 1,61).

Идеальная высота каблука по теории «золотого сечения».

L - рост ,

см

d - длина ног, измеряемая от линии талии до пола,

см

Идеальная высота каблука

Физиологическая высота с точки зрения ортопедии

1

163 (Догбаева т.-11 кл.)

90

2

5

2

155(Бадмаева А.-11 кл.)

85

2

5

3

150 (Балдоржиева Н.Р.- учитель русского языка)

75

4

5

4

160 (Батурова Ц.А.-педагог-организатор)

87

2

5

5

167 (Цыренжапова Е.Д.-учитель английского языка)

93

2

5,5

2). Вычислим самую физиологическую высоту каблука с точки зрения ортопедии по формуле:

, где l - длина стопы (в см).

2.3. Результаты анкетирования девушек 9-11 классов

Свое исследование я начала с анкетирования девушек 9-11 классов и молодых учителей нашей школы.

В результате анкетирования 20 человек (16 учащихся и 14 учителя) выяснилось ( средний возраст анкетируемых девочек- 16 лет, а учителей-33-45 лет).

1.Средние наиболее распространенные размеры обуви и соответствующие им средние значения массы отражены в таблице 1.

Таблица 1. Размеры, вес.

2. Какую обувь предпочитаете?

А) кроссовки Б) балетки В) обувь на каблуках

Ученицам было предложено ответить на этот вопрос в анкете, но кроме этого я решила проследить и подсчитать количество девушек, которые носят обувь на каблуке в течение одной недели и сравнить эти данные с анкетными. Результаты приведены в диаграмме №1 и №2

Из диаграммы видно, что теория и практика совпали почти 100%-но. Большая часть опрошенных предпочитают обувь без каблука ( балетки, кроссовки) - 50 % (9 учениц и 1 учитель) и лишь 20 % выбирают обувь с каблуком ( 1 ученица и 3 учителя),30% предпочитают ботинки без каблуков(6 человек ).

3. Если вы носите обувь на каблуках, то высота вашего каблука

А) 2-4 см Б) 5-7 см В) 7-9 см Г) 10 см и выше

Диаграмма №3. Предпочтение высоты каблука

Из диаграммы видно, что предпочитают каблук высотой 7-9 см ( 48% - в основном учителя ), 10 см и выше-нет, что с медицинской точки зрения является очень вредным для здоровья подростка. Если рассматривать с точки зрения ученых, при среднем размере обуви 37, высота каблука должна составлять не более 5,5 см.

4. С какого возраста вы носите обувь на каблуках?

2 девушек стали носить обувь на каблуках с 13-ти лет, 4 человека - с 14-ти лет и 4 человек- с 15-ти лет, что по мнению врачей-ортопедов очень опасно, ведь это может привести к деформации стопы, нарушению осанки и неправильному формированию грудной клетки, так как скелет девушки окончательно формируется только к 17-18 годам.

5. Как вы себя чувствуете в обуви на каблуках?

А) легко, комфортно Б) не комфортно

Не комфортно-18% человек, легко, конфортно-12%, комфортно, когда снимают-70 %.

Диаграмма №4. Сравнительная характеристика ощущения в обуви на каблуках

В результате опроса выяснилась интересная деталь - большинству девушек лучше живется без высоких каблуков!

6. Считаете ли Вы, что ходить в обуви на высоком каблуке вредно?

А) да Б) нет

67%-ответили не вредно, 33 %-вредно.

Диаграмма №5. Мнения учениц о вреде обуви на каблуках

Мне жаль, что большинство девушек заблуждаются. Ношение обуви на высоком каблуке может пагубно сказаться на женском здоровье сейчас и в будущем: остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, варикозное расширение вен и многое другое.

Данные медицинского осмотра девушек 9-11 классов осенью 2014 года выявили сколиоз у 5 девушек из 16. А это ведь почти 30%!!!

Оптимальной считается высота каблука 4-5 см (в зависимости от размера ноги).

Ношение обуви на плоской подошве тоже не полезно, так как постепенно приводит к деформации свода стопы и ухудшению ее амортизационных свойств. Наилучший вариант - частая смена высоты каблука и формы колодки. Важна не столько высота каблука, сколько правильное распределение давления на стопу и хорошая амортизация - или, проще говоря, правильно подобранная, качественная обувь.

Глава 3.

Это интересно

- Обычно левая и правая нога имеют одинаковую длину, однако иногда разница в их длине может достигать 6 мм.

- Вечером ноги несколько больше, чем утром. Они примерно на 5 % больше по объему, примерно на 3 мм длиннее и примерно на 1 см больше по ширине (по этой причине рекомендуется мерить обувь при покупке во второй половине дня).

- В положении стоя ноги больше, чем в положении лежа или сидя - поскольку вес тела воздействует на них и удлиняет их на 3-6 мм (по этой причине все измерения и примерки нужно производить только в положении стоя).

- При движении, благодаря весу тела, нога становится немного длиннее, а пальцы ноги сдвигаются с каждым шагом немножко вперед (по этой причине размер внутренней стельки обуви должен быть минимально на 12 мм длиннее, чем нога).

Различают 7 признаков женского характера по типу каблука

1. Высокие каблуки.

Высокие каблуки предпочитают девушки, которые подсознательно хотят «подняться над всеми», любят бросать вызов и нарушать правила.

2. Шпильки.

Как правило, шпильки, носят уверенные в себе девушки, привлекательные, которые легко заводят знакомства и по природе очень женственные.

3. Туфли на каблуках с платформой.

Туфли на каблуках с платформой, по мнению психологов, выбирают твердые и способные отстаивать свое мнение девушки. Иногда они бывают непредсказуемы.

4. Туфли на платформе.

Практичные и романтичные девушки обычно выбирают туфли на платформе. Такие девушки всегда стремятся добиться успеха любой ценой, прямолинейны..

5. Туфли на плоском низком каблуке.

Туфли на плоском низком каблуке (подобно мужским туфлям) выбирают сильные девушки, знающие, чего хотят, но склонные к депрессии и легко утомляемые.

6. Спортивная обувь.

По мнению ученых, любительницы спортивной обуви обычно открытые девушки, которые легко устанавливают контакт с людьми, но немного консервативные, не любят перемен в жизни.

Аннотация

Целью моей работы является: выявление факторов, опасно влияющих на здоровье вследствие длительного ношения обуви на высоком каблуке, с точки зрения физики.

По приблизительным оценкам врачей, уже около трети всех женщин планеты страдают от неприятных последствий ношения каблуков, и их число только растёт: мода на каблук не проходит, и всё больше и больше дам отдаёт предпочтение такой модельной обуви. Проблемы бывают самые разные - от «стопы атлета» до артрозов и других неизлечимых заболеваний суставов, вызванных чрезмерной нагрузкой на мысок стопы. Страдают не только пальцы и колени, но и спина, причём чем выше каблук - тем хуже.

В своей работе я хотела бы рассказать о вреде высоких каблуков, опираясь на законы физики и объяснить, какая же обувь поможет сохранить наше здоровье.

В моей работе в основном анализировались интернет - источники по данной теме, а также применялся метод-анкетирования.

Предмет исследования - высокие каблуки.

Объект исследования - вред высоких каблуков на здоровье человека с точки зрения физики.

В теоретической части работы включены следующие темы:

1. История происхождения каблуков.

При изучении этого вопроса я выяснила, что к середине XVII века высокие каблуки настолько вошли в обиход, что уже вызывали критику за то, что они деформируют ноги и наносят вред здоровью… И это было только начало бурных дискуссий из-за вреда подобной обуви для здоровья, которые будут длиться столетиями и до наших дней.

2. Динамика и статика стопы находящаяся на ровной горизонтальной поверхности.

3. Динамика и статика стопы находящаяся на высоких каблуках.

-Для этого я с помощью карандаша обвела края подметки и каблука; посчитала число полных (В) и неполных клеток (С) и определила площадь одной клетки (S_к);

-для определения давление, оказываемое на твердую опору одной стопой, использовала формулу: где - давление, m -масса, g - константа, равная 9,8 Н/кг, S₁ - площадь поверхности на которую оказывается давление.

-давление, оказываемое на твердую опору двумя стопами - .

В результате я увидела, что чем больше площадь опоры, тем меньше давление, производимое одной и той же силой на эту опору. А также что давление, оказываемое на стопу в обуви на высоком каблуке высотой 10 см, почти в два раза превышает давление, оказываемое на стопу в обуви на маленьком каблуке высотой 2 см.

Потом я представила что будет, если женщина массой 70 кг случайно наступит кому- нибудь на ногу своим каблучком или своей шпилькой. Площадь на которую при этом опирается женщина, будет равна для каблучка S = 4 см² = 0,0004 м² и для шпильки

S = 1 см² = 0,0001 м². В результате измерений я пришла к выводу, что давление, оказываемое одной шпилькой приблизительно равно давлению, которое оказывают 137 гусеничных тракторов, а давление каблука оказалось в 4 раза меньше давления шпильки на горизонтальную поверхность. Так что берегите свои ноги от чужих каблуков.

4.Проведено исследование по определению идеальной высоты каблука с точки зрения математики и медицины.

Свое исследование я начала с анкетирования девушек 9-11 классов и молодых учителей нашей школы, но кроме этого я решила проследить и подсчитать количество девушек, которые носят обувь на каблуке в течение одной недели и сравнить эти данные с анкетными.

В анкетировании приняли участие 30 человек: 16 учащихся и 14 учителя

( средний возраст анкетируемых девочек- 16 лет, а учителей-33-45 лет).

Вычислена идеальная высота каблука для пяти испытуемых (2 учащихся и 3 молодых учителя) согласно теории пропорциональности по следующей формуле:

, где

L - рост испытуемой (в см);

d - длина ног, из меряемая от линии талии до пола (в см);

k - коэффициент идеального соотношения между ростом и длиной ног ( k = 1,61).

А также для тех же испытуемых была вычислена самая физиологическая высота каблука с точки зрения ортопедии по формуле: , где l - длина стопы (в см).

В результате моего исследования я убедилась что женщины, у которых значение пропорции ближе к «золотому сечению» в каблуках не нуждаются. Они будут хорошо выглядеть и без них. Ну а у тех, у кого наблюдались маленькие отклонения от идеальной пропорции, могут решить свою проблему с помощью не высоких каблуков.

Также проанализировав полученные значения формул идеальной и физиологической высоты каблука я увидела, что они совершенно не зависят друг от друга.

Ознакомила всех учениц школы с результатами данной работы, которые предпочитают носить ежедневно обувь на высоком каблуке, не задумываясь о последствиях для своего здоровья

Результаты опроса я представила на диаграммах. Проанализировав полученные данные, я увидела, что:

-большая часть опрошенных учениц нашей школы отдают предпочтение обуви без каблуков (балеткам, кедам и кроссовкам) и лишь 20 % выбирают обувь с каблуком, а большая часть преподавателей, а это 56% - обуви на каблуках;

-большая часть учениц начала носить обувь на каблуках в возрасте 12 - 13 лет (57%), что по мнению врачей-ортопедов очень опасно, ведь это может привести к деформации стопы, нарушению осанки и неправильному формированию грудной клетки, так как скелет девушки окончательно формируется только к 17-18 годам. Преподаватели (40%) - с 18 - 22 годов что, по мнению врачей вполне допустимо;

-большая часть опрошенных отдают предпочтение каблукам высотой 6 - 10 см (ученицы - 48%, преподаватели - 46%), что с медицинской точки зрения является очень вредным для здоровья как подростка, так и взрослой женщины;

-большая часть учениц (51%) находится на каблуках в течение всего учебного времени, а это примерно 6 часов в день; а преподаватели (70%) - весь рабочий день, хотя врачи туфли на высоких (более 4 см) каблуках разрешают носить не больше 2 часов в день;

-большая часть опрашиваемых осознает вред ношения высоких каблуков (ученицы - 62%, преподаватели - 95%), хотя и есть такие, которые этого не понимают.

-большая часть опрашиваемых, осознавая вред высоких каблуков, понимает, что чем позже встанут на каблуки, тем будет лучше для их здоровья.

-многие ученицы (54%), уже знакомы с такими болезнями как сколиоз и плоскостопие, но некоторые (38%), осознавая вред ношения высоких каблуков, не представляют, что их может ожидать в будущем. Преподаватели в отличие от учениц оказались более осведомленными благодаря своему жизненному опыту.

-самое интересное - большинству опрашиваемых лучше живется без высоких каблуков;

-обувь на каблуках носят из-за того что это модно и красиво (почти 100%);

5. Сравнивая динамику и статику стопы находящуюся на ровной горизонтальной поверхности и на высоких каблуках, я постаралась объяснить с точки зрения физики возникновение заболеваний из-за длительного ношения обуви на высоких каблуках.

6. Были разработаны правила, которые помогут сохранить наше здоровье.

7. Разработан материал, который можно использовать на классных часах и родительских собраниях.

8. Проведено исследование, почему так сложно стоять на высоких каблуках и установлена зависимость давления на стопу от наличия каблука. Я рассчитала давление, которое оказывает девушка массой 50 кг на твердую опору одной и двумя стопами в обуви на высокой шпильке (высотой 10см), на высоком каблуке (высотой 10 см) и на низком каблуке (высотой 2 см).

Давление рассчитывала следующим образом:

1. нашла площадь поверхности, на которую оказывается давление одной стопой по формуле: S₁ = (В + С/2) · S_к.

В результате моего исследования я увидела, что чем больше площадь опоры, тем меньше давление, производимое одной и той же силой на эту опору. А также что давление, оказываемое на стопу в обуви на высокой шпильке высотой 10 см, почти в два раза превышает давление, оказываемое на стопу в обуви на маленьком каблуке высотой 2 см.

Получив разные значения, сразу стало понятно, почему стоять на пальцах стопы, т.е. на высоких каблуках очень тяжело.

В современной женщине, все должно быть прекрасно. Улыбка, одежда, и, конечно же, красивые туфли!

И самое главное, чтобы они не вредили вашему здоровью.

Физика может сделать вывод - чем тоньше и изящнее высокий каблук, чем менее устойчива опора, тем более опасной становится обувь.

В общем, обувь на высоком каблуке - это, конечно же, очень красиво, но если вы желаете как можно дольше сохранить свое здоровье, не стоит ей злоупотреблять. Обувайте такую обувь по торжественным случаям пару раз в месяц, а для ежедневного ношения используйте удобные и простые модели.

Советы по сохранению здоровья при ношении обуви на каблуке

Рекомендации, которые я разработала по профилактике заболеваний, которые могут быть вызваны ношением обуви на каблуках:

1) Высокий каблук не рекомендуется носить более 2-3 часов в день и не более 2-3 раз в неделю.

2) Обязательно следует давать ногам отдых, больше ходить босиком, делать массаж, пользоваться специальными кремами для усталых ног.

3) Не рекомендуется носить высокий каблук женщинам с предрасположенностью к артритам, варикозному расширению вен и другим заболеваниям ног.

4) Не стоит носить высокий каблук тому, кто подолгу находится на ногах.

Как выглядеть красивой

Выбирая красивые туфли, следует учитывать следующие факты.

Громоздкие туфли сделают вас визуально более крупной. Кроме того, они зрительно утяжеляют ноги, и укорачивают рост.

Высокие тонкие каблуки, напротив, визуально сделают вас выше.

Туфли с длинным узким носком сделают вашу ступню уже, но при этом увеличат ее в длину. Поэтому, если у вас большой размер ноги, то лучше выбрать красивые туфли с закругленным носком.

Туфли с ремешком визуально укорачивает ногу, а лодыжку делают более широкой.

Если вы не можете носить обувь на высоком каблуке, следует остановить выбор на небольшом каблуке. Такая обувь визуально удлиняет ножки и делает их более стройными, в отличие от обуви без каблуков.

Невысокие девушки, порой, очень хотят казаться выше, прибегая к помощи высоких каблуков. Однако следует знать, что чем ниже рост, тем меньше должен быть каблук. В противном случае вы будете выглядеть

непропорционально.

Приложение 2.

ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ.

По результатам диаграммы 1 «Предпочитаемая обувь» было видно, что большая часть опрошенных учениц нашей школы отдают предпочтение обуви без каблуков (балеткам, кедам и кроссовкам). Многие уверены, что плоская подошва не наносит большого вреда, как высокие каблуки. Но это не так.

Кеды. Недостаток: плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации. Быстрое изнашивание коленных и бедренных суставов. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.

Кроссовки. Недостаток: при длительном ношении, нарушается температурно-влажностный режим, что вызывает расслабление мышц стопы и голени и снижение свода стопы.

Домашние тапочки. Недостаток: нет фиксации пяточной кости и стопы.

Платформа или танкетка. Недостаток: жесткая подошва, снижаются рессорные функции стопы. А все это может привести к болям в суставах.

Балетки. Недостаток: плоская и очень тонкая подошва балеток; часто не имеют ни шнурка, ни резинки; держатся не на всей ноге, а только на пальчиках; не защищают ногу от ударов и нагрузки; при каждом шаге мы получаем ушиб пяточной части ступни. Пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге. Результат - деформация пальцев и суставов; костные мозоли; боли в коленях; скрюченные пальцы.

Поэтому соблюдайте некоторые правила, которые помогут вам сохранить здоровье.

1. Обувь обязана быть комфортной и легкой, соответствовать форме и размеру стопы.

2. Обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов.

3. Подошва обуви должна быть достаточно гибкой, но не слишком мягкой.

4. В туфлях обязательно должны быть хорошие стельки и супинаторы.

5. Каблук не слишком высокий 2 - 3 см.

6. Высокие каблуки можно носить не больше 2-3 часов пару раз в неделю.

7. Чередуйте вид обуви.

8. Используйте обувь по назначению: спортивные - для занятий спортом; домашние - для отдыха дома; сандалии, сабо, мокасины - для загородного отдыха. Стильную, выходную обувь следует использовать для посещения театра, презентаций, банкетов.

9. Конструкция обуви должна обеспечивать достаточный уровень воздухообмена.

10. Фиксированный задник для обеспечения прочной фиксации пяточной кости также обязателен.

11. Давайте своим ногам отдохнуть от высоких каблуков - ходите босиком, делайте массаж, используйте специальный крем для ног.

12. Каблуки не рекомендуется носить женщинам в положении.

13. Каблук не нужно носить девочкам-подросткам, которые находятся в стадии активного роста.

14. Высокий каблук не стоит носить женщинам, у которых есть предрасположенность к варикозному расширению вен, артриту и другим заболеваниям ног. А также тем, у кого работа связана с длительным стоянием на ногах.

Каблуки не желательно носить женщине имеющей более 12 кг лишнего веса

Учитывая вышеизложенные факты, стоит задуматься, идти на поводу у девочки-ребенка, покупая ей туфли на высоком каблуке для девочки и тем самым, подвергая ее таким опасностям? Наверное, ни одна из мам не захочет пожелать такого своей дочери, потому выходом из данной ситуации станет - ношение туфлей исключительно на широкой подошве или же с минимальным каблучком в соответствии с возрастом. Очень важно, чтобы ребенку было удобно в обуви и она не сдавливала ногу.

Кроме того, выбирая туфли, обратите внимание на такие факторы: - не скользкую подошву; - туфли должны быть легкими и иметь небольшой вес; - "подъем" и полнота ноги должны быть комфортными для девочки; - если выбираете маленький каблук, то смотрите, чтобы он был устойчивый; - правильно выбирайте размер, запас должен составлять 1 см, не больше, ни меньше.

Даже если ваша дочурка в 14-15 лет выглядит вполне взрослой или вам хочется ее такой видеть, Вы должны помнить и знать, что ее организм все еще формируется: по словам специалистов, стопы растут до 16-ти лет, а позвоночник формируется только к 25-ти годам. А потому, в погоне за модой и стильностью не растеряйте огромного дара - здоровье ребенка. Поверьте, каблуки этого не стоят.

Напоследок еще один совет - при наименьшей возможности позволяйте ребятишкам побегать босиком.

Приложение 1.

9 основных типов каблуков1 Венский каблук

Маленький (1,5-2 см) каблучок, который увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги.

2 Каблук- кирпичик

Небольшой (2-4 см) устойчивый каблук, напоминающий по форме квадрат. Идеально подойдет девушкам от 180 см и выше.

3 Ковбойский

Каблук со скосом задней части. Смотрится наклоненным, но очень удобен. Обувь с таким каблуком выглядит слегка грубоватой, но ноги в ней смотрятся более изящно.

4 Рюмочка

Широкий у основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук не слишком высок (не более 7 см), но и не очень устойчив.

5 Столбик

Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Очень устойчив, поэтому придает уверенность походке.

6 Танкетка

Едва ли не самый древний вид каблука. Обувь на сплошной подошве, сделанной из дерева или пробки, иногда без подъема, от 4 до 30 см (а можно и больше). Очень устойчива, но неудобна для вождения машины.

7 Каблуки шпильки

Высокий (8-12 см) тончайший каблук, в основе которого - металлический стержень (модель, где стержень ничем не обтянут, называется стилет).

8 Клиновидный каблук

Широкий и высокий каблук. Его задняя часть намного длиннее передней. Такая форма подходит абсолютно всем. Потому что контраст ноги с таким каблуком зрительно стройнит

9 Конусообразный

у основания и сильно зауженный книзу каблук. Высота может варьироваться от 5 до 12 см.

Приложение 3.

Диаграмма №1. Предпочитаемая обувь Диаграмма №2.

На практике

по теории (указано в анкете) (данные детей)

Диаграмма№3.

Сравнительная характеристика высоты каблука

Диаграмма №4.

Сравнительная характеристика ощущения в обуви на каблуках.

Диаграмма №5.

Мнения учениц о вреде обуви на каблуках (%)

Приложение 4.

Вопросы анкеты.

	Как вы себя чувствуете после того как походите на каблуках больше чем 3 часа?

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Жанна Пятирикова. История высокого каблука: из Древнего Египта в XXI век - Происхождение слова «каблук»//www.beautynet.ru

2. Марьяна Скуратовская, историк моды.

3. Сапин М. Р. Анатомия человека. В двух томах. Том1. Элементы статики и динамики тела человека//www.skeletos.zharko.ru

4. Коуплэнд Гленн. Все о здоровье ваших ног.

5. Угнивенко В. И. Осанка. Воспитание и коррекция осанки.

6. Перевод: Дмитрий Барышников Обувь на высоком каблуке вредна для тела//www.ashtanga.su

7. Аdmin. Обувь на высоком каблуке.

8. Марина Макарова </<font face="Times New Roman, serif"> Высокие каблуки: за и против.

9. Морозова С. М., Хромова О. Б. Соединение костей. Сустав как рычаг.

10. Перышкин А.В. Физика. 7 кл.: учеб. для общеобразоват. Учреждений/9-е изд., стереотип. - М.: Дрофа, 2012.

11. Виктор Лаврус. Золотое сечение// www.n-t.ru

12. Елена Китенкова. Высота идеального каблука по формуле//www.ladyinciti.ru

13. Ольга Столярова.Как обувь влияет на здоровье человека.

14. Елена Малышева: Наша тема сегодня - высокий каблук.

15. Анатомия и физиология детей и подростков. М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина

16.Популярная медицинская энциклопедия Н. Ланцман, В. И. Бородулин, А. В. Бруенок

17. Иллюстрированная энциклопедия. М.: Издательство: Эксмо-Пресс, 2008

18. Мода и стиль. М.: Издательство Аванта+, 2002

19. Мортон Камилла. Как ходить на высоких каблуках. М.: Издательство Эксмо, 2010 г.