7


  • Учителю
  • План – конспект занятия по прыжкам на АКД в группе начальной подготовке 1 года обучения «Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».

План – конспект занятия по прыжкам на АКД в группе начальной подготовке 1 года обучения «Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание: План – конспект занятия по прыжкам на АКДв группе начальной подготовке 1 года обучения «Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.Дата проведения: 01. 29.2015Место проведения - спортивный
предварительный просмотр материала

План - конспект занятия по прыжкам на АКД

в группе начальной подготовке года обучения


«Развитие основных физических качеств (быстроты, силы и прыгучести)».

Тема: Развитие физических качеств: быстроты, силы, прыгучести.

Дата проведения: 01. 29.2015

Место проведения - спортивный зал, СДЮСШОР «Авангард».

Цели урока:

  • формировать у занимающихся интерес к занятиям физической культурой;

  • привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

  • развивать координационные способности и физические качества.

  • Обучение техники скоростного бега.

  • Развитие быстроты, прыгучести

  • Воспитания организованности, активности, чувства товарищества.



Задачи урока:


Образовательные:

  • Обучение детей выполнению гимнастических упражнений.

  • Обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении упражнений.

  • Обучение правилам безопасности, страховке и помощи при выполнении гимнастических упражнений

Воспитательные:

  • Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

  • Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

  • Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Оздоровительные:

  • Формирование у детей правильной осанки.

  • Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

  • Формирование знаний о личной гигиене, влияние гимнастических упражнений на организм и сохранения здоровья




Образовательные технологии:

  • здоровьесбережения,

  • поэтапное формирование умственных действий,

  • дифференцированного подхода в обучении,

  • педагогики сотрудничества,

  • проблемного обучения,

  • развитие творческих способностей учащихся,

  • информационно - коммуникационные.

Система деятельности

Познавательная деятельность:

  • информационная - владение информацией;

  • деятельностная - владение техникой упражнений;

  • личностная - осознание личностного значения познавательного предмета.


Преобразующая деятельность:

  • самостоятельность, которая выражается в познавательной активности проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;

  • готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;

  • оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.


Общеучебная деятельность:

  • разностороннее развитие учащегося, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;

  • применение современных технологий обучения, ИКТ, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;

  • занимательный, познавательный интерес - игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.


Самоорганизующая деятельность:

  • владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;

  • умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;

  • владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;

  • организовывать спортивные соревнования.


Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.

Продолжительность занятия: 45 минут.

Инвентарь: гимнастическая скамейка, набивные мячи, скакалки.


Содержание занятия

время

Организационно-методические указания

I Подготовительная часть


1.Организация занимающихся


2. Ходьба

- на носках

- на пятках


3. Беговые упражнения:

- бег с изменением

направления;

- семенящий бег;

- скрестный шаг;

- с высоким подниманием

бедра;

- захлестом голени;

- прыжки на правой, на левой

ноге.


4. ОРУ в парах на месте.

1) И.П.- стать спиной друг к

другу, взявшись за руки.

  1. руки через стороны

вверх, подняться на носки;

2- И.П.

2)И.П.- стать лицом друг к

другу, руки на плечи

партнера.

1-3- пружинящие

наклоны вперед;

4- И.П.

3) И.П.- стать спиной друг

к другу, захватив согну-

тыми в локтях руки

партнера.

4) И.П.- стать боком друг к

другу, руки на плечи

партнера.

1-мах левой ногой вперед;

2- И.П.

3- мах правой ногой вперед;

4- И.П.

5-левой ногой назад;

6- И.П.

7- правой ногой назад.

8- И.П.

5) И.П.- стать рядом, лицом в

противоположные стороны,

взявшись правой вытяну-

той в стороны рукой,

1- выпад в сторону,

2- И.П.

6) И.П.- стать лицом друг к

другу в выпаде левой

(правой) вперед, положив

руки на плечи партнеру.

7) И.П.- стать спиной к друг

захватив согнутыми в лок-

тях руки партнера

  1. приседание

  2. И.П.


II Основная часть

Упражнения на развитие

прыгучести.

  1. прыжки через скамейку:

- прыжки на двух ногах;

-на правой, левой ноге;

- ноги врозь колени к груди;

- из полного приседа-

выпрыгивание вверх.

- напрыгивание на скамейку с отталкиванием

двумя и одной ногой;

-прыжки через скакалку


Упражнения на

развитие силы с набивным мячом


1) Отжимание:

М- положении в упоре лежа ,

Д- в положении упора о гимнастическую скамейку.

2) И.П.-О.С.- мяч в опущенных руках.

1 -сгибание рук в локтях,

касаясь мячом груди.

  1. тоже с разгибанием рук вверх.

3-Сгибание рук в локтях,

Касаясь мячом груди.

4- И.П.

  1. И.П.- то же, мяч в

опущенных руках. подбрасывание мяча прямыми руками.

  1. И.П.- О.С, мяч на уровне

груди.

1- Завести руки за голову, 2- И.П.

  1. И.П.-О.С, мяч в

опущенных руках ;

1-присед, выпрямление

рук вперед.

2- И.П.

Упражнение

на развитие быстроты


  1. бег из различных положений: из упора лежа;

- из упора лежа в упор

присев; из упора присев).

2) встречная эстафета


III Заключительная часть

  1. Построение.

  2. Подведение итогов занятия, назвать лучших занимающихся.


10






1




3












6-8 раз






6-8 раз






8-10 раз




7 раз в

каждую

сторону








6-8 раз





6-8 раз




6-8 раз






30




2 раза

2 раза


2 раза


2 раза

10-12 раз двумя,

4-6раз одной

2раза по 30сек





20 раз


10 раз



6-8 раз









6-8 раз



6-8 раз



6-8 раз











2 раза






10

Построение, приветствие, расчет, постановка задач занятия. Выполнить строевые команды.


Руки вверх.

Руки за головой.

Следить за сигналом тренера.

Руки на пояс, с пятки на носок;

На носках спина прямая.

Держать равновесие


Не прогибаться в спине


Поочередно наклоняя, поднимая партнера на спину.

Мах прямой ногой


Выпад глубокий


Упираясь ногами и с силой нажимая на плечи, стараться сдвинуть партнера с места.


Держать равновесие, упереться спиной друг к другу

Расстояния от препятствия постепенно увеличиваются.

Ладони в стороны не разводить, в спине не прогибаться, руки сгибать до 90 гр.

Не сутулиться.

Мяч держать прямыми руками

Локти в стороны не разводить

Мяч держать прямыми руками

Следить за правильностью выполнения.


Следить за дисциплиной

Восстановить дыхание.

Отжимание девочкам-2по 15 раз; мальчикам- подтягивание 2 по 10 раз; прыжки через скакалку 2 по 100 раз.

Итого:

50 мин







 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал