Методическая разработка занятия по основам фехтования и рукопашного боя: «Удары и уколы»

Методическая разработка занятия по основам фехтования и рукопашного боя: «Удары и уколы»

Абдуллаев Никмат Магомеднабиевич,

педагог дополнительного образования

МБОУ ДО Дом детского творчества,

г. Новый Уренгой, ЯНАО

Цели: Развитие специальных двигательных качеств. Освоение техники и тактики фехтования. Развитие волевых качеств и специальной тренированности.

Задачи: Воспитание культуры своего здоровья. Достижение в результате регулярной систематической и целенаправленной оздоровительной деятельности физического, спортивного и духовного совершенства, позволяющие стать физически и нравственно полноценным, социально активным членом общества. Изучение и совершенствование оп­ределенных приемов и действий фехтования, повышение их ка­чества путем многократных повторений и применения в изме­няющейся обстановке, приобретение конкретных зна­ний по теории фехтования.

Части урока

Время

Содержание занятия

Методические указания

Водная часть

2 мин

1.Построение, рапорт, пере­кличка

Разминка

10 мин

1.Упражнения в движении шагом: ходьба обычная, на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок, на внешнем и внутреннем крае ступни с положением рук «за голову», «на поясе», «к плечам»

Упражнения во время ходьбы и бега проводятся потоком, следуя одно за другим без остановок

2.Ходьба «широким» шагом со свободными попеременными взмахами руками вверх-назад с небольшими наклонами тела в такт движениям рук.

Преподаватель счетом и интонацией голоса акцентирует нужные моменты движений

3.Бег «семенящий», обычный, доставая пятками заднюю поверхность бедра; вынося прямые ноги вперед, пра­вым, левым боком и спи­ной вперед с высоким под­ниманием бедра, переход на «семенящий» бег и обычную ходьбу

4.Ходьба со взмахами рук, на каждый шаг одновременно, делая последовательно взмахи в стороны - вниз - вверх - вниз с полной ам­плитудой движений в пле­чевых суставах

5.И. п. - ноги на ширине плеч, руки вверх-влево - взмахи руками через низ до положения рук вверх-вправо с соответствующим поворотом тела и обратно, ноги пружинно сгибаются в коленях, сопровождая дви­жение руками

Стараться сохранять горизонтальную линию плеч и неподвижность ног и таза

6.И. п. - ноги на ширине плеч, ступни параллельно - пружинные приседания на полной ступне со свобод­ным выносом рук вперед при приседе: на три счета - пружинно присесть, на чет­вертый выпрямиться в ис­ходное положение

Стараться сохранять горизонтальную линию плеч и таза

7. И. п. - боксерская стой­ка - попеременно удары прямо, с боку, снизу - по 4 раза каждый удар под­ряд

Поддержание ритма

8 И. п. - ноги врозь, руки в стороны - попеременные смещения плечевого пояса вправо и влево, как бы тя­гой руки в соответствую­щую сторону

9. И. п. - левая рука впере­ди, правая нога отставлена на носок назад. Взмахи но­гой вверх до касания ле­вой ладони. То же другой ногой

10. «Семенящий» бег по кругу с расслаблением плеч и ног и различными подскоками

Специальная разминка

5 мин

1. Легкие безостановочные шаги вперед и назад в бое- вой стойке

Обращать внимание на мягкость передвижений на сохранение горизонтальной линии плеч и на соблюдение правильной линии в позиции оружия

2. Шаги вперед и назад попеременно с изменением позиции при каждом шаге из 3-й в 4-ю, 5-ю; из 5-й в 3-ю, 4-ю; из 4-й в 3-ю, 5-ю и др.

3. Шаги вперед и назад с принятием защитных положений с оружием на обозначение удара в разные линии, делаемые преподавателем

Правильность выполнения уколов и ударов

Стоя перед шеренгой, преподаватель передвигается и делает с полувыпадами ударные движения в разные линии, следя за правильной реакцией защитных движений обучающихся

4. Передвижения шагами раз­ной величины: маленький шаг вперед и затем боль­шой шаг вперед; большой шаг вперед и сразу же ма­ленький шаг вперед; шаг вперед и два быстрых ша­га назад; шаг вперед - шаг назад и сразу же ска­чок назад; скачок назад и два шага вперед и т. п.

5. Выпады разной величины с ударами в разные линии, при возвращении в боевую стойку берутся различные позиции

имитация ата­ки с обманом

6. «Бой с тенью» с выполнением различных передвижений, защит, ответов с выпадами, шагами и выпадами, с флеш-атаками .

Основная часть

20 мин

1. Стоя на дальней дистанции вне соединения, передвижения с сохранением дистанции

Поочередно, один из партнеров передвигается и открывает разные линии для атаки, куда второй должен на­нести удар

2. Совершенствование простых атак с выпадом со средней дистанции, а затем с шагом и выпадом - с дальней дистанции на вызов партнера переменой позиции

поочередно выполнять роль атакующего, следя за четкостью своего обозначения удара и за правильностью реакции партнера

3. Освоение защитных действий

Поочередно партнеры выполняют роль атакующего и обороняющегося

4. Учебный бой в замедленном темпе

Поочередно выполняют по 10 атак, сначала оговорив условия,

Заключительная часть

3мин

1. Упражнения для развития гибкости: наклоны вперед, назад, в стороны, стоя и сидя на полу, на гимнастической скамье, «шпагат» и т.п.

2. Подведение итогов урока с замечаниями и объявлени­ями

3. Окончание занятия: про­щальное приветствие