Внеклассное мероприятие Правильное питание -залог здоровья

Разработка часа общения на тему:

«Правильное питание - залог здоровья».

( разработала Чинман Т.П.

.МОУ Тверская гимназия №10)

Цель: в доступной форме объяснить значения питания для здоровья человека,

продолжить работу по валеологии.

Оборудование: - ИКТ

- напечатанное слово «молоко»,конверт для письма

- продукты для опыта на жирность.

Ход занятия:

Сообщение темы: Начну я наш разговор с загадки:(сл.№2)

«Что на свете дороже всего» Правильно - здоровье.

А одним из главных условий здоровья является правильное питание. Т.К. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»

1. - Но в жизни иногда можно увидеть и услышать и такое:

Беседа по стихотворению Михалкова

«О Девочке, которая плохо ела».

- Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо есть?

Питание должно быть полезным. А главным условием этого является умеренность и разнообразие в пище.

Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать.

И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным ( рыба, мясо, орехи) А третьи - снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться.

А что это за продукты - мы узнаем от загадок.

2. Загадки о фруктах и овощах(сл. №3-6).

- Сам с кулачок, - За кудрявый холодок

Красный бочек, Лису из норки поволок,

Потрогаешь - гладко, На ощупь - очень гладкая,

А откусишь - сладко. На вкус - как сахар сладкая.

(яблоко) (морковь)

- Как надела сто рубах - Прежде чем его мы съели,

Заскрипела на зубах. Все наплакаться успели.

(капуста) (лук)

- Маленькая печка - Маленький, горький,

С красными угольками Луку брат.

(гранат) (чеснок)

- Он большой, как мяч футбольный, - Сижу на тереме,

Если спелый - все довольны, Мала, как мышь,

Так приятен он на вкус! Красна, как кровь,

Что это за шар? Вкусна, как мед.

(арбуз) (вишня)

- Он большой, как мяч футбольный,

Если спелый - все довольны,

Так приятен он на вкус!

Что это за шар?

(арбуз)

Сижу на тереме,

Мала, как мышь,

Красна, как кровь,

Вкусна, как мед.

(вишня)

- Итак, как называются эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день по 500-600г? Правильно: фрукты, ягоды, овощи.

3. А сейчас проведем оздоровительную минутку, чтоб немного отдохнуть

И помогут нам овощи. Игра называется «Вершки и корешки» (сл.№7)

Вы знаете, что некоторые овощи растут в земле, а некоторые наземные. Если мы едим подземные части - надо присесть, если наземные - встать и вытянуть руки вверх. Будьте очень внимательны.

Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа.

- Молодцы.

4. Игра « Угадай-ка»

Но не только фрукты и овощи полезны для роста нашего организма,

(На доске закрыто слово, детям предлагается угадать с помощью загадки слово) (сл.№8)

Загадка «От него здоровье, сила, и румяность щек всегда,

Белое, а не белило, жидкое, а не вода» (молоко)

- А какие молочные продукты вы знаете? А по описанию сможете отгадать? (сл.№9)

1. Если молоко поставить на сутки в теплое место, оно прокиснет и образуется, очень полезный продут для желудка - это….(простокваша)

2. Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который помогает нашему скелету - это (творог)

3. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко,

то получится …(ряженка)

5. «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

А) - Вы уже узнали, что некоторые продукты очень нам необходимы,

а некоторые могут и разрушать наш организм. Например, чрезмерно

жирная пища.

- А как определить жирная пища или нет? Проведения опыта.

- Я заранее взяла небольшие порции разных продуктов; срезанной частью положила на обычный лист бумаги, и что мы видим…. После каких продуктов остались жирные пятна?

Б) -А сейчас мы с вами поиграем в игру (сл. 10). Я называю продукты,

а вы если считаете, что они полезные - машете головой, говорите «Да», если не совсем полезные - машете головой мне и говорите «нет». Запомнили. Слушайте внимательно.

-Рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торты, жирное мясо, пепси, молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы, жевательные конфеты, сок

Молодцы. ( на доске должно получиться 2 колонки слов)

6. Итог занятия.

Сегодня мы узнали, что наше здоровье зависит от того, что мы едим

и запомним советы Доктора Здоровая Пища, которые он нам прислал по почте. (Вскрывается конверт и зачитываются советы) (сл.№11)

Советы

Доктора Здоровая Пища

1. Главное - не переедать.

2. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

3. Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать.

4. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.