План - конспект занятия по прыжкам на АКД

в группе начальной подготовке 2 года обучения

«Освоение техники акробатических упражнений»

Место проведения: Пуровская районная СДЮСШОР «Авангард».

Дата проведения: 11.11.2013 год

Метод проведения: групповой, игровой.

Цели урока:

• формировать у занимающихся интерес к занятиям физической культурой;

• привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

• развивать координационные способности и физические качества.

Задачи урока:

Образовательные:

• Обучение детей выполнению гимнастических упражнений.

• Обучение детей правильному дыханию при выполнении гимнастических упражнений и получение знаний о гимнастической терминологии, самоконтроле при выполнении упражнений.

• Обучение правилам безопасности, страховке и помощи при выполнении гимнастических упражнений

Воспитательные:

• Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

• Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

• Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

Оздоровительные:

• Формирование у детей правильной осанки.

• Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

• Формирование знаний о личной гигиене, влияние гимнастических упражнений на организм и сохранения здоровья

Образовательные технологии:

• здоровьесбережения,

• поэтапное формирование умственных действий,

• дифференцированного подхода в обучении,

• педагогики сотрудничества,

• проблемного обучения,

• развитие творческих способностей учащихся,

• информационно - коммуникационные.

Система деятельности

Познавательная деятельность:

• информационная - владение информацией;

• деятельностная - владение техникой упражнений;

• личностная - осознание личностного значения познавательного предмета.

Преобразующая деятельность:

• самостоятельность, которая выражается в познавательной активности проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;

• готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;

• оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.

Общеучебная деятельность:

• разностороннее развитие учащегося, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;

• применение современных технологий обучения, ИКТ, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;

• занимательный, познавательный интерес - игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.

Самоорганизующая деятельность:

• владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;

• умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;

• владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;

• организовывать спортивные соревнования.

Часть занятия

Содержание занятия

Дозировка

Организационно - методические указания

I

II

III

Подготовительная часть занятия

1. Построение. Строевые упражнения на месте.

2. Беседа о влиянии гимнастических упражнений на организм и сохранения здоровья

3. Ходьба.

4. Игра - «Светофор» - бег с заданиями.

5. Упражнения на восстановления дыхания.

6. ОРУ на полосе препятствий:

1. Прохождение через туннель.

2. Ходьба по гимнастической скамейке.

3. Прыжки через качающиеся скакалки.

4.Ходьба по скамейке с перешагиванием через набивные мячи.

5.Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз разноименным и одноименным способом.

6. Перелезание через гимнастического коня

7. Подтягивание на гимнастической скамейке лежа на животе

Ходьба в спокойном темпе.

Основная часть занятия

Просмотр видео роликов:

акробатические упражнения

Перестроение в две колонны.

Акробатические связки:

1. Кувырок вперед из упора присев;

2. кувырок назад из упора присев;

3. кувырок вперед, перекатом назад, стойка на лопатках, лечь на спину, «мост»;

Круговая тренировка:

Станция №1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки от скамейки);

Мальчики от пола - ноги на скамейке.

Станция№2 - «пистолетик» - с опорой ( одной рукой о рейку гимнастической стенки).

Станция №3 - в висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног до уровня груди.

Станция №4 - лежа на животе, руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища и ноги над полом (качалочка)

.

Станция№5 - подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки). Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики).

Станция №6 - игра - конкурс «Карусель»

Занимающиеся становятся парами, держась левыми руками (мяч в правой руке). По команде(свисток) выполняют ведение вправо, по команде(2 свистка) влево по кругу

Станция № 7 - прыжки в длину с места.

Станция №8 - наклон вперед из и.п. сидя.

Станция №9 - прыжки через скакалку.

Станция №10 - поднимание туловища из и.п. сидя ноги согнутые.

Заключительная часть

Подвести итоги игры "Муравейник".

Выставление оценок по количеству набранных жетонов. Отметить тех, у кого больше красных жетонов.

Домашнее задание.

10мин

30сек

30сек

30сек

2

1

30сек

30сек

1

30сек

1

1

1

31

1

15

15

4 мин

Обратить внимание на форму и дисциплину в строю.

В колонне по одному с интервалом 0,5м

Зеленый кружок - бег;

Красный кружок - ходьба;

Желтый кружок - бег на месте

Здоровьесберегающие технологии

Упражнение считается выполненным, если занимающийся:

Пролезть через туннель по - пластунски;

на носках от начала и до конца, не теряя равновесия.

любым способом, не задевая скакалки

преодолеть все препятствия, не задев их и не останавливаясь между ними для отдыха.

подняться на максимальную высоту и спуститься без ошибок ( наступая на каждую ступеньку).

взобраться на коня и слезть с него, не потеряв равновесия

выпрямив руки вперед и взявшись за края скамейки, занимающийся подтягивается вперед ( не помогая себе ногами).

http://www.minuspk.ru/resource/resource1324973071.ppt

(акробатические связки)

делим группу пополам

руки поставить дальше вперед

активнее перекат

держать равновесие

как можно «короче»

группу разделить на два отделения:

1 отделение с одной стороны матов, 2 отделение - с другой стороны. Одно отделение работает, другое оценивает качество выполнения и наоборот.

приседаем до конца

(приложение№1)

Девочки:

красный жетон - 8 раз;

зеленый жетон - 5 раз;

желтый жетон - 3 раза

Мальчики:

красный жетон - 10 раз;

зеленый жетон - 7 раз;

желтый жетон - 5 раз.

.

Ноги держать вместе

Красный жетон - 10 раз;

зеленый - 8раз;

желтый - 6 раз.

Туловище и ноги ( ноги не сгибать и не разводить ) поднять как можно выше

Красный жетон - 15 раз;

зеленый - 10 раз;

желтый - 5 раз.

Подбородком коснуться перекладины

Красный жетон - 15 раз;

зеленый - 10 раз;

желтый - 5 раз

Девочки:

красный жетон - 10 раз;

зеленый - 7 раз;

желтый - 5 раз.

Мальчики:

красный жетон - 5 раз;

зеленый - 3 раза;

желтый - 2 раза

Красный жетон - ведение без потери мяча;

зеленый - 1 раз потерял мяч;

желтый - 2 и более раза потерял мяч.

одновременно с двух ног

Мальчики: 160 -150 -130 см;

Девочки: 150 -140 -130см

Колени ни сгибать, носочки натянуть

Девочки:

красный жетон - 15см;

зеленый - 10см;

желтый - 8см.

Мальчики:

красный жетон - 15см;

зеленый - 10см;

желтый - 5см.

разрешается перемена ног( на двух, на левой, на правой)

Красный жетон - 70 раз;

зеленый - 50 раз;

желтый - 30 раз.

туловище опустить до конца

Красный жетон - 40 - 35 раз;

зеленый - 30 - 25 раз;

желтый - 20 - 15 раз.

Построение в одну шеренгу.

Следить за порядком и дисциплиной.

Разучить комплекс ОРУ №2

ИТОГО:

45 мин

Приложение №1

Станция №1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(девочки от скамейки);

Мальчики от пола - ноги на скамейке.

девочки:

красный жетон - 8 раз;

зеленый жетон - 5 раз;

желтый жетон - 3 раза;

мальчики:

красный жетон - 10 раз;

зеленый жетон - 7 раз;

желтый жетон - 5 раз.

Станция №2

«Пистолетик» - с опорой (одной рукой о рейку гимнастической стенки).

красный жетон - 10 раз;

зеленый жетон - 8 раз;

желтый жетон - 6 раз.

Станция №3

В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног до уровня груди.

красный жетон - 15 раз;

зеленый жетон - 10 раз;

желтый жетон - 5 раз

Станция №4

Челночный бег 3 х 9 м

Красный жетон - прибежавший в забеге первым;

зеленый жетон - прибежавший в забеге вторым.

Станция №5

Бросок мяча в кольцо.

красный жетон - попасть в кольцо 5 раз;

зеленый жетон - попасть в кольцо 4 раза;

желтый жетон - попасть в кольцо 3 раза.

Станция №6

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки);

подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики).

Девочки:

красный жетон - 10 раз;

зеленый жетон - 7 раз;

желтый жетон - 5 раз

Мальчики:

красный жетон - 5 раз;

зеленый жетон - 3 раза;

желтый жетон - 2 раза.

Станция № 7

Игра - конкурс »Карусель»

Учащиеся становятся парами, держась левыми руками (мяч в правой руке). По команде выполняют ведение, поворачиваясь по кругу.

Красный жетон - ведение без потери мяча;

зеленый жетон - 1 раз потерял мяч;

желтый жетон - 2 и более раза потерял мяч.

Станция №8

Прыжки в длину с места

мальчики:

красный жетон - 170см;

зеленый жетон - 150см ;

желтый жетон - 130 см;

девочки :

красный жетон - 160 см ;

зеленый жетон - 140 см;

желтый жетон - 130 см.

Станция №9

Наклон вперед из исходного положения сидя.

Девочки:

красный жетон - 20см;

зеленый жетон - 15см;

желтый жетон - 10см.

Мальчики:

красный жетон - 15см;

зеленый жетон - 10см;

желтый жетон - 5см.

Станция №10

Прыжки через скакалку.

Красный жетон - 70 раз;

зеленый жетон - 50 раз;

желтый жетон - 30 раз.

Станция №11

Метание в цель

( каждый выполняет 7 попыток).

Красный жетон - 5 раз;

зеленый жетон - 4 раза;

желтый жетон - 3 раза.

Станция №12

Поднимание туловища из и.п. сидя ноги согнутые.

Красный жетон - 40 - 35 раз;

зеленый жетон - 30 - 25 раз;

желтый жетон - 20 - 15 раз.

Акробатические связки:

1. Кувырок вперед из упора присев;

2. Кувырок назад из упора присев;

3. Кувырок вперед, перекатом назад, стойка на лопатках, лечь на спину, «мост».