Вне классное мероприятие для 8-9 классов «Формула здоровья»

Внеклассное мероприятие «Формула здоровья»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Автор:

Брызгалина Елена Сергеевна - учитель истории и обществоведения, первой категории высшего уровня, КГУ «Средняя общеобразовательная школа №13 акимата города Сарани, ГУ «Отдел образования, физической культуры и спорта города Сарани», г. Сарань, п. Актас.

Название материала: «Формула здоровья».

Уровень образования школьников: 8-9 класс.

Перечень подаваемых материалов: конспект мероприятия, флипчарты, раздаточный материал.

Номинация: «Будь здоров!».

Здоровье - самое дорогое, что есть у человека. Бережное отношение к своему собственному здоровью нужно воспитывать с самого детства. Общение со сверстниками и взрослыми - важнейшее условие для личностного развития. Именно в общении ребенок усваивает необходимую информацию, систему ценностей, учится ориентироваться в жизненных ситуациях. Проблема сохранения здоровья остается самой острой социальной проблемой общества. Современный человек все более осознает необходимость в здоровом образе жизни, личной активности и улучшении здоровья.

Цель: дать представление о том, что такое здоровый образ жизни и заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым.

Задачи:

1. Воспитание у учащихся потребности в здоровье как жизненно важной ценности, сознательного стремления к ведению здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

2. Расширить знания о здоровье и здоровом образе жизни.

3. Объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека; развитии общества.

Возраст участников: 14-15 лет (учащиеся 8-9 -х классов)

Необходимое оборудование: интерактивная доска, раздаточный материал.

Время проведения: 45 минут

Ход мероприятия:

Здравствуйте, дорогие ребята. Мы начинаем наше мероприятие.

Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Почти каждый из нас приходит в этот мир абсолютно здоровым и появление на свет человека - это «чудо новой жизни». Несколько фактов. Фильм «Чудо новой жизни» - 5 мин

Наверно, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность.

Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Попробуйте определить свое физическое состояние с помощью опросника (Приложение №1). Внимательно прочтите каждое утверждение. Если ваше ощущение совпадает с его содержанием, в листке ответов напротив соответствующего номера утверждения поставь ответ «да», в противном случае - «нет». Если затрудняешься с выбором, поставь оба ответа. Если в результате получится более 6 баллов, это свидетельствует о наличии начальной хронического утомления.

Опросник (музыка)

1. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком.

2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился(лась) спокойно.

3. Я стал(а) вялым(ой) и безразличным(ой).

4. Мне трудно удержать в памяти дела, которые необходимо сделать сегодня.

5. В последнее время мне стало труднее учиться.

6. У меня ровный и спокойный характер.

7. Меня мучают боли в висках и во лбу.

8. У меня бывают приступы сердцебиения.

9. Мне трудно сосредоточиться на задании.

10. У меня иногда возникает ощущение тошноты.

11. У меня часто болит голова.

12. Моя учеба и увлечения мне перестали нравиться.

13. Я постоянно хочу спать днем.

14. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер.

15. Мне нравится работать в коллективе.

16. Я с удовольствием прихожу в школу.

17. У меня чаще всего беспокойный сон.

18. Я все время чувствую себя усталым(ой).

Подсчитай баллы.

ответ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Да

0

1

1

1

1

0

1

1

1

1

1

1

1

0

0

1

1

1

Нет

1

0

0

0

0

1

0

0

0

0

0

0

0

1

1

0

0

0

Тот, кто набрал более 6 баллов, стоит подумать о более рациональном режиме дня, о снижении нагрузок, возможно о нормализации взаимоотношений со сверстниками, родителями.

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым. Как не банально это звучит, но здоровье - основа для благополучной жизни, успешной карьеры во всех цивилизованных странах, где конкуренция очень высока, люди давно поняли ценность здоровья и всеми силами стремятся его сохранить, начиная с юных лет.

Модель здорового человека (кластер).

Здоровье - не только личное дело каждого человека. Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу. На человека воздействуют социальная среда, в которой он живет - общество в целом, семья, знакомые, друзья. Это происходит на протяжении всей жизни. Но влияние окружающих может быть не только положительным, но и отрицательным. К сожалению, физический, психический, моральный и экономический ущерб человеку и обществу наносят наркомания, курение и такая вредная привычку как алкоголизм. Все эти пороки, к несчастью, сегодня широко распространены среди молодежи. Молодые люди порой и не знают, какой вред может нанести это их здоровью.

Просмотр фильма об алкоголизме.

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, 5% - от работы медиков. Остальные 85% - в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Каждого из нас, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Я предлагаю вам тест по выяснению вашего долголетия. Отвечай на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляй. Возможно, тебе необходимо в чем-то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения. Все равно - 14 тебе или 50. Но чем раньше ты откажешься от вредных привычек, тем лучше. (музыка) Приложение №2.

Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате твоих ответов очки.

- Если ты парень, вычти из 72 цифру 3. Девушкам надо добавить к 72 цифру 4 (они живут в среднем на 7 лет больше, чем парни). Следовательно, у парней берется за основу средняя продолжительность их жизни - 69 лет, у девушек - 76.

- Если ты живешь в городе с населением более 1 млн. человек, вычти 2 года.

- Если живешь в населенном пункте с населением менее 10тыс. человек, добавь 2 года.

- Если ты планируешь в будущем заниматься умственным трудом, отними 3 года, если физическим - прибавь 3.

-Если занимаешься спортом 5 раз в неделю хотя бы по полчаса, прибавь 4 года, если 2-3 раза - прибавь 2 года.

-Если в будущем ты собираешься вступить в брак, добавь 5 лет, если нет, то вычти по 1 году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

- Если ты постоянно спишь больше 10часов, вычти 4 года, если по 7-8 часов, ничего не вычитай.

- Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.

- Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отними 3 года, если спокойный, уравновешенный - добавь 3 года.

- Если ты счастлив, добавь 1 год, если несчастлив, отними 2 года.

- Если собираешься получить среднее образование, добавь 1 год, если высшее - 2 года.

- Если кто-нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до 85 лет, то добавь 2 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычти 4 года.

- Если кто-то из твоих родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и т.д., вычти 3 года.

- Если ты выкуриваешь больше 3-х пачек сигарет в день, отними 8 лет, если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки - 3 года.

- Если каждый день ты выпиваешь хоть каплю спиртного, вычти 1 год.

- Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего возраста и роста превышает на 20кг, вычти 8 лет, если на 15-20, то - 4 года, если 5-15 кг - 2 года.

Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого ты можешь дожить.

Главное - не зацикливайтесь на своих неприятностях! Вспоминайте только о хорошем!

И в завершении я хотела бы рассказать вам одну притчу.

Четыре свечи спокойно горели и потихоньку таяли... Было так тихо, что слышалось, как они разговаривают.

Первая сказала:

- Я - СПОКОЙСТВИЕ. К сожалению, люди не умеют меня сохранить. Думаю, мне не остается ничего другого, как погаснуть!

И огонек этой свечи погас.

Вторая сказала:

- Я - ВЕРА, к сожалению, я никому не нужна. Люди не хотят ничего слушать обо мне, поэтому нет смысла мне гореть дальше.

Подул легкий ветерок и загасил свечу.

Опечалившись, третья свеча произнесла:

- Я ЛЮБОВЬ, у меня нет больше сил гореть. Люди не ценят меня и не понимают. Они ненавидят тех, которые их любят больше всего, - своих близких.

И эта свеча угасла…

Вдруг... в комнату зашел ребенок и увидел три потухшие свечи. Испугавшись, он закричал:

- ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ?! ВЫ ДОЛЖНЫ ГОРЕТЬ - Я БОЮСЬ ТЕМНОТЫ! Произнеся это, он заплакал. Тогда четвертая свеча сказала:

- НЕ БОЙСЯ И НЕ ПЛАЧЬ! ПОКА Я ГОРЮ, ВСЕГДА МОЖНО ЗАЖЕЧЬ И ДРУГИЕ ТРИ СВЕЧИ: Я - НАДЕЖДА.

Пока остаётся надежда, то всё в наших руках. Тогда в наших сердцах поселятся и спокойствие, и вера, и любовь. Я надеюсь, что наша сегодняшняя встреча оставит в ваших сердцах и умах след. Так зажжём своей надеждой три погаснувшие свечи.