План Корригирующая гимнастика после сна для детей старшего возраста

Корригирующая гимнастика после сна для детей старшего возраста

Цель корригирующей гимнастики:

• Способствовать пробуждению после дневного сна.

• Тонизировать весь организм, воздействуя на биологически активные точки.

• Предотвращать простудные заболевания.

• Укрепить дыхательный тракт.

• Воспитывать бережное отношение к своему телу.

• Дать заряд бодрости на вторую половину дня.

№

Художественное слово

Содержание упражнений

Упражнения в кроватке:

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали!

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем!

Подтянулись! Улыбнулись!

С боку на бок повернулись.

Вот так, вот так,

С боку на бок повернулись!

-А сейчас я скажу волшебные слова, и мы превратимся в маленьких медвежат:

« Раз, два, три!

Абрака, дабрака,три!

Мы - весёлые ребята,

Наше имя - медвежата»

Пробуждение детей.

Выполнять в соответствии с текстом

1.

Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили, Вот так, вот так, Головой своей крутили.

Лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Круговые движения головой поочередно в разные стороны

2.

Медвежата мёд искали, Дружно дерево качали. Вот так, вот так, Дружно дерево качали.

Лёжа на спине, поочередное поднима-ние рук. Вытянутые вперёд руки - из стороны в сторону.

4.

Медвежата плыли, плыли, И до берега доплыли. Вот так, вот так, И до берега доплыли!

Лёжа на животе, руки у плеч на кровати Поднять голову, имитация плавания

5.

А потом они плясали, Выше лапы поднимали, Вот так, вот так, Выше лапы поднимали.

Поочерёдное поднимание ног.

Игра « Медвежата» ( на расслабление)

Медвежонок лёг в берлогу (лечь на бок). Подул холодный ветер и пробрался в берлогу. Медвежонок замёрз. Он сжался в маленький клубочек, греется. Стало жарко, медвежонок развернулся и зарычал: «р-р-р».

А теперь сядьте, ноги скрёстно, плечи опущены, руки - на колени, закрыли глазки.

( Включить музыку).

-Напряженье улетело!

И расслаблено всё тело!

II. Переходим к точечному массажу.

Самомассаж лица «Озорные мишки»

• Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки), оттягивать её вперёд, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.

Оттяну вперёд я ушки,

А потом назад.

Словно плюшевые мишки

Детки в ряд сидят.

Раз, два, три - скажу, четыре,

Пять и шесть и семь.

Не забудь: массаж для ушек

Нужно делать всем.

Оттяну вперёд я ушки,

А потом назад.

Словно плюшевые мишки

Детки в ряд сидят.

• Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 минуту.

А теперь по кругу щёчки

Дружно разотрём:

Так забывчивым мишуткам

Память разовьём.

Раз, два, три - скажу, четыре,

Пять и шесть и семь.

Не забудь: массаж для щёчек

Нужно делать всем.

• Массировать указательным и средним пальцами одновременно интенсивно верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 минуту.

Чтобы мишка лучше видел,

Стал внимательней, шустрей,

Мы волшебные очки

Нарисуем поскорей.

Раз, два, три - скажу, четыре,

Пять и шесть и семь.

Не забудь: массаж такой

Нужно делать всем.

• Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на точки по обеим сторонам носа, начиная от его основания. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счёт до 20. Делать 1 минуту.

Мы подушечками пальцев

В точки попадём:

Так курносому мишутке

Носик разомнём.

Раз, два, три - скажу, четыре,

Пять и шесть и семь.

Не забудь: массаж для носа

Нужно делать всем

.

• Сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.

Ох, устали наши мишки,

Тихо в ряд сидят.

Знают: польза от массажа

Будет для ребят!

Упражнения на коврике:

Быстро встаньте, улыбнитесь,

Выше, выше подтянитесь

Ну-ка плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Влево, вправо, повернулись,

Рук коленями коснулись,

Сели - встали, сели - встали,

И на месте побежали.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом )

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам. Водные процедуры.

Муниципальное казённое дошкольное образовательное учреждение

детский сад «Герел»

Корригирующая гимнастика после сна

в старшей группе

Воспитатель Осванова Т.С.

г. Лагань