Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре для детей средней группы с элементами фитнесс аэробики Мы циркачи

Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре для детей средней группы с элементами фитнесс аэробики

"Мы циркачи"

Задачи: Коррекция и профилактика нарушений осанки. Развитие гибкости, выносливости, силы мышц живота и позвоночного столба. Снятие скованности и эмоционального напряжения, создания устойчивого положительного настроения. Развивать точность и координацию движений, ориентировку в пространстве, учить согласованному с музыкой выразительному выполнению упражнений, укреплять мышечную систему.

Оборудование: Обручи по количеству детей; гимнастические и массажные мячи; зонт с разноцветными лентами.

Ход занятия

Сюда, сюда скорее-

Здесь будет цирк у нас.

Начнется представление

Веселое сейчас.

Здесь будут акробаты,

Жонглеры, прыгуны.

И все, и все ребята

Увидеть их должны.

(звучит марш)

Вступительная часть Разминка: "Парад участников представления"

1. Ходьба спортивным шагом; на носках, руки вытянуты вверх; как "лошадки" - ходьба с высоким подниманием колен; как "медведи" - на внешней стороне ступни; как "обезьянки" - ходьба с опорой на ладони и ступни.

Выступают гимнасты.

О.Р.У. с обручами в кругу (пластика).

1. И.п. - лежа на спине, обруч в двух руках. 1-4 - обруч вверх, над головой, вниз.(4 раза).

2.И.п. - то же. 1-4 - поворот головы и верхней части туловища вправо (влево), обруч в прямых руках, вернуться в и.п. (2 раза).

3. И.п. - лежа на спине, руки в сторону, обруч на полу над головой. 1-4 - руки скользят по полу вверх к обручу и обратно (4 раза).

4. И.п. - лежа на спине, опора на предплечья. 1-4 - прогнуться, приподняв спину от пола, голову опустить вниз, вернуться в и.п. (3 раза).

5.И.п. - то же, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. 1-4 - положить колени справа (слева) на пол. (2 раза).

6. И.п. - лежа на животе с опорой на предплечья. 1-4 - поднять согнутую в колене правую ногу, повернуть голову влево, посмотреть назад. То же другой ногой (3 раза).

7. И.п. - то же. 1-4 - поднять прямую правую (левую) ногу, опустить (2 раза).

8. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 - поднять прямые ноги, занести их за голову, коснувшись носками пола над головой, вернуться в и.п. (2 раза).

9. И.п. - лежа на животе с опорой на предплечья. 1-4 - перейти к опору на ладони, приподняв верхнюю часть туловища и прогнувшись в спине, вернуться в и.п. (3 раза).

10. Упражнение на дыхание. "Поклон". Основная часть Сейчас мы познакомим вас с известным силачом.

1. Сидя на мяче, упражнение для мышц рук: 1 - руки по диагонали, пальцы сжать в кулак; 2 - руки по диагонали, согнуть в локтях, напрячь; 3 - руки скрестно перед грудью, напрячь; 4 - руки вниз, расслабление.

2. Сидя на мяче, встать, вытянуться, одну руку согнуть в локте, пальцы сжать в кулак, второй рукой держать мяч за ручку.

Реклама ярко светит,

Огни кругом горят.

Ученые мартышки

Детей развеселят

1. Сидя на мяче. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- правая нога в сторону на носок, поворот влево.2 - и.п.; 3 - 4 - то же в др.сторону.

2. Сидя на мяче, наклоны к ногам. И.п. - то же. 1-3 - правую ногу на пятку, наклон к ноге, потереть ладошки; 4-и.п.; 5- то же в др. сторону.

3. Покачиваясь на мяче, прыжки ноги врозь, вместе. Руки согнуты в локтях. А сейчас на смену мартышкам выходят ловкие жонглеры (упражнение выполняется с массажным мячом). 1. Сжать и разжать мяч вытянутый вперед рукой, то же другой.

2. Прокатить мяч по руке (от плеча до кисти), шее, ноге, животу.

3. Подбросить и поймать мяч, сидя на гимнастическом мяче. И покачиваясь на нем.

Собачек озорных

Собачек цирковых,

Позову-ка их сюда.

1. Ползание на четвереньках вокруг мяча, прогнув спину.

2. Сидя на мяче, покрутив хвостиком. (перемещение мяча вправо-влево).

3. Мои дрессированные собачки умеют прыгать из обруча в обруч (прыжки). Продолжаем представление

На арене выступают

Хорошо подкованные

Кони дрессированные.

Прыжки по залу на мячах.

Наполняю я водой

Арену цирковую,

Плескаться будут здесь

Рыбки озорные.

1. Упражнение на дыхание. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 - подняться на носки, вдох (ладони перед грудью, поднять вверх); 3-4 - опуститься, выдох (руки через стороны вниз).

2. И.п. - лежа на мяче, лицом вниз, ноги в упоре. 1-4 - движение руками - имитация плавания стилем "кроль", прогнуть спину.

3. И.п. - то же, ладони на уровне груди, голова опущена. 1-2 - поднять плечи, прогнуть спину, посмотреть вверх, руки поднять, соединив ладони. 3-4 - и.п.

4. Расслабление для груди. И.п. - лежа на животе, упор на колени, голова и руки свободно лежат на мяче. У меня для вас сюрприз, ребята, раз, два, три - отвернись и не смотри!

П/и "Карусель" (дети передвигаются прыжками на мячах). Заключительная часть

Упражнения на расслабление и релаксацию, под медленную мелодию (в положении лежа на спине с закрытыми глазами, последовательно расслаблять все группы мышц).