КОНСПЕКТ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ (подготовительная группа)

КОНСПЕКТ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

(подготовительная группа)

1. Подготовительная часть.

Разминка:

Ходьба по залу, поочередно поднимая то правую, то левую руки вверх, в сторону, отводить руки назад.

Упражнения для кистей рук (круговые вращения), руки в стороны. Ходьба на носках, кисти рук поднимать вверх - вниз.

Переплести пальцы рук и сжать их: прилагая усилия, разъединить руки. Пальцы рук переплести - «волны»

Повторение ритмических рисунков за воспитателем (хлопки). «Веревочка» - круговые повороты вправо - влево.

Ходьба на полуприседе.

Ходьба с выставлением ноги в сторону в чередовании с хлопками: раз - ногу в сторону на носок; два - приставить ногу, хлопок. Легкий бег.

Боковой галоп вправо, влево. Поскоки.

Обычная ходьба, упражнения на дыхание.

II. Основная часть

1. «Посмотри направо, посмотри налево» (для мышц шеи).

И.П. стоя, ноги врозь.

1 - поворот головы вправо, согнуть левое колено.

2 - поворот головы влево, согнуть правое колено.

3 - наклон головы к правому плечу.

4 - наклон головы к левому плечу.

2. «Движения рэпа».

И.П. правая рука, согнутая в локте, вверху; левая рука, согнутая в локте у живота; кисти рук сжаты.

1 - смена рук: правая рука - вниз, левая - вверх; на каждое движение

слегка приседать («пружинка»).

2 - смена рук: левая вниз, правая вверх.

3. «Волны» (для туловища).

И.П.: ноги врозь, руки в стороны.

1 - наклон туловища вперед, голову поднять, прогнуться.

2 - не меняя положения ног, поворот туловища вправо: левую руку вывести вперед, правую назад.

3 - наклон туловища вперед.

4-И.П.

5. «Не запутайся». И.П. О.С.

1 - шаг в сторону, руки в сторону, кисти вниз.

2 - поднять правую ногу, согнуть в колене.

3 - кисть левой руки положить на колено правой ноги.

4 - кисть правой руки положить на колено левой ноги.

5 - шаг в сторону и т. д.

6. «Ванька-встанька» (для туловища и ног).

Наклонили Ваньку, посадили Ваньку

Не сидит, не лежит, только целый день стоит.

И.П.О.С.

1 - наклон вперед, достать носки ног.

2 - И.П..

3 - присесть, руки вперед.

4-И.П.

Менять темп: сначала медленно, затем увеличивая темп.

7. «Скакалочка» (для ног). Прыжки на правой и левой ноге, прыжки с поворотом. Прыжки чередовать с танцевальными движениями.

III. Упражнения на ковре

1. «Стульчик-столик» (для туловища, ног).

И.П. сидя с опорой на руки, ноги согнуты коленями вверх (это стульчик).

1 - опираясь на руки, прогнуться, стопы на полу.

2-И.П.

3- 6 - столик расшатался (раскачиваться на руках и ногах).

2. «Буратино» (для туловища).

И.П. сидя, ноги врозь.

1 - руки поднять через стороны вверх.

2 - наклон к правой ноге.

3 - 4 плавно перенести руки над полом к левой ноге, затем опять к правой (Буратино рисует носом на полу).

Продвижение вперед, без помощи рук чередовать наклоны с продвижением вперед.

3. «Кошка лакает молоко» (для туловища).

И.П.: стоя на коленях с опорой на руки.

1 - спину округлить, голову опустить.

2-3 - прогнуться (кошка подлезает под забор) - продвижение вперед,

ноги с места не сдвигать, смотреть вперед.

5-7 - подлезает назад под забор, и. п.

8-10 - вертит хвостом (ноги приподнять от пола). Движение из стороны в сторону.

4. «Нарисуем солнышко».

И. П. лежа на спине, руки в стороны.

1 - поднять ноги вертикально вверх.

2-4 - круговые движения ногами (будто чертим круг).

5-8 - развести ноги в стороны («лучики»).

5. «Посмотри, что справа; посмотри, что 'слева».

И.П.. лежа на животе, руки согнуты перед грудью, подбородок положить на ладони.

1-2 - опираясь на выпрямленную правую руку, прогнуться, поворот туловища влево, левую руку отвести назад.

3-4 - и. п.

То же, с поворотом в другую сторону.

6. «Корзиночка».

И. П. лежа на животе. Руками захватить ступни ног и приподнять их вверх.

7. «Спрятались».

И.П. сидя, упор сзади на полу, левую ногу согнуть, колено в сторону, правую ногу вперед.

1-4 - глубокий наклон вперед, руками потянуться к правому носку.

5-8 - прогнуться с опорой на руки (за спиной), левое колено вверх.

То же - другой ногой.

8. «Неваляшки».

И. п. сидя, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, стопы вместе, руки на стопах.

1-2 - наклон туловища вправо.

3-4 - и. п.

То же в другую сторону.

9. «Винт».

И.П.. пятки и носки вместе. Корпус влево, вправо, руки одновременно следуют за корпусом в том же направлении.

IV. Релаксация

V. Творческие задания

1. Придумай танец (под вальс Е. ДОГИ из к/ф «Мой ласковый и нежный зверь»).

2. Игра «В магазине зеркал». Инструктор - обезьянка, дети - зеркало. Дети повторяют движения обезьянки.

3. Игра «Южный и северный ветер» (северный ветер замораживает детей, южный - оттаивает).

VI. Игра малой подвижности «Запрещенное движение»