7


  • Учителю
  • Рабочая программа по Ориентированию

Рабочая программа по Ориентированию

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Календарно-тематический план

1-й год обучения

(педагог дополнительного образования Игнашкин Е.С.)

Спортивное ориентирование



п/п

занятий

Дата

№ п/п

тем занятий

Наименование разделов и тем

Количество часов

Всего

Теория

Практика





1.

Введение. История спортивного ориентирования.

18

11

7

1-2

3-4

5-6



1.1.

Обзор состояния и перспектив развития спортивного ориентирования в России и за рубежом

6

4

2

7-8

9-10



1.2.

Техника безопасности

4

2

2

11-12



1.3.

Гигиена спортсмена

2

2

-





1.4.

Снаряжение ориентировщика:

6

3

3

13-14



1.4.1.

Специальное и вспомогательное снаряжение ориентировщика

2

1

1

15-16



1.4.2.

Правила эксплуатации и хранения снаряжения

2

1

1

17-18



1.4.3.

Устройство, изготовление, подборка и установка снаряжения

2

1

1





2

Медико-санитарная подготовка, врачебный контроль

10

3

7

19-20



2.1.

Врачебный контроль и самоконтроль

2

-

2

21-22



2.2.

Медицинская аптечка

2

1

1

23-24



2.3.

Спортивные травмы и их предупреждение

2

2

-

25-26

27-28



2.4.

Оказание первой доврачебной помощи

4

-

4





3.

Подготовка ориентировщика

36

10

26





3.1.

Общая физическая подготовка:

10

2

8

29-30



3.1.1.

Ходьба, бег, упражнения.

2

2

-

31-32



3.1.2.

Акробатика. Гимнастические упражнения.

2

-

2

33-34



3.1.3.

Легкая атлетика

2

-

2

35-36



3.1.4.

Спортивные игры (пейнтбол)

2

-

2

37-38



3.1.5.

Туризм: туристическая полоса препятствий

2

-

2





3.2.

Специальная физическая подготовка:

8

2

6

39-40



3.2.1.

Беговая подготовка. Фартлек.

2

2

-

41-42



3.2.2.

Упражнения на развитие быстроты

2

-

2

43-44



3.2.3.

Упражнения на развитие гибкости, ловкости и прыгучести.

2

-

2

45-46



3.2.4.

Упражнения на развитие силы

2

-

2





3.3.

Техническая подготовка:

8

2

6

47-48



3.3.1.

Техника ориентирования

2

2

-

49-50



3.3.2.

Особенности топографической подготовки ориентировщика

2

-

2

51-52



3.3.3.

Разновидности карт (топографические, спортивные)

2

-

2

53-54



3.3.4.

Технические приемы

2

-

2





3.4.

Тактическая подготовка:

6

2

4

55-56



3.4.1.

-Понятие о тактике, взаимосвязь тактики и техники ориентировщика

2

-

2

57-58



3.4.2.

Тактические действия на соревнованиях по спортивному ориентированию

2

-

2

59-60



3.4.3.

Подход и уход с контрольного пункта. Раскладка сил на дистанцию

2

-

2

61-62

63-64



3.5.

Психологическая и морально-волевая подготовка

4

2

2





4.

Основы туристской подготовки (топографическая подготовка)

8

4

4

65-66

67-68



4.1.

Основы топографии.

4

2

2

69-70

71-72



4.2.

Топографические карты

4

2

2





5.

Краеведение, патриотический туризм

24

16

8

73-74



5.1.

История родного края

2

2

-

75-76



5.2.

Символика Хакасиии

2

2

-

77-78

79-80



5.3.

Ландшафт, климат. Растительный, животный мир.

4

2

2

81-82

83-84



5.4.

Памятные исторические места

4

4

-

85-86

87-88



5.5.

Реконструкция военно- исторических событий

4

-

4

89-90

91-92



5.6.

Современные памятники истории и куль

туры родного края

4

4

-

93-94

95-96



5.7.

Охрана природы, памятников истории и культуры родного края.

4

2

2





6.

Общая физическая подготовка

10

-

10

97-98

99 -100





6.1.

Спортивные и подвижные игры.

4

-

4

101-102

103-104

105-106



6.2.

Туризм. Туристская полоса препятствий

6

-

6





7.

Организация и проведение соревнований, военно-полевых сборов.

28

12

16

107-108

109-110



7.1.

Правила проведения соревнований по спортивному ориентированию.

4

2

2

111-112

113-114



7.2

Контрольные нормативы теоретических и практических умений и навыков по спортивному ориентированию

4

-

4

115-116

117-118



7.3.

Военно-полевые сборы с использованием пейнтбольного оружия

4

2

2

119-120

121- 122



7.4.

Правила проведения военно-полевых сборов.

4

4

-

123-124

125-126



7.5

Тактические маневры с использованием пейнтбольного оружия

4

-

4

127-128

129-130



7.6.

Судейская практика

4

2

2

131-132

133-134



7.7.

Основы безопасности при проведении соревнований и военно- полевых сборов

4

2

2





8.

Специальная физическая подготовка

10

-

10

135-136

137-138





8.1.

Беговая подготовка ориентировщика

4

-

4

139-140

141-142

143-144



8.2.

Развитие специальных качеств ориентировщика

6

-

6

Итого:







144

56

88









 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал