Методическя разработка: информиция для родителей по формированию основ здорового образа жизни.

Соблюдение режима ребенком - залог его здоровья (своевременный прием пищи, обязательные прогулки, необходимое количество сна)

7.30 - пробуждение, утренний туалет

8:00 - завтрак

8:30 - 9:30 - занятия, игры, гимнастика

10:00 - второй завтрак

10:30-12:30 - прогулка

12:30 - обед

13:00-15:00 - дневной сон

15:30 - полдник

16:00-16:30 - игры, занятия

16:30-18:00 - прогулка

18:30 - ужин

19:00- 20:00 - спокойные игры, занятия

20:00 - подготовка ко сну, купание

20:30 - ночной сон

ПИРАМИДА ЗДРОРОВЬЯ

Режим дня

Закаливание

Рациональное питание

Условия для здорового сна

Занятия физкультурой, прогулки

Соблюдение правил личной гигиены

«Здоровье - это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».

М. Монтель.

Девиз по жизни- здоровый образ жизни!

МБУ детский сад №200

«Волшебный башмачок»

Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша.

Одно из главных условий - нормальный ночной сон. Чтобы его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:

Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.

За час-полтора до отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений (телевизор, радио т.т.)

За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять.

Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-10 минут.

Помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.

ПОМНИТЕ:

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Любите своего ребенка, он - Ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.

4. Обнимайте ребёнка чаще.

5. Личный пример по здоровому образу жизни - лучше всякой морали.

6. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.

7. Помните: простая пища полезнее для здоровья.

8. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка - совместная игра с родителями.

Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

</ Не забудьте о закаливании:

- гулять в любую погоду;

- купаться в реке, пруду, море;

- одеваться по погоде;

- спать с открытой форточкой.