Мастер-класс по «Общей физической подготовке (дзюдо) в группе 1-ого года обучения (6-8 лет)

Конспект

учебно-тренировочного занятия по

«Общей физической подготовке (дзюдо)

в группе 1-ого года обучения (6-8 лет)

Береснев Алексей Николаевич, педагог дополнительного образования

МАУ ДОСР «Центр «Созвездие» им. Героя Советского Союза генерал-полковника Гришина И.Т.»

Тема учебного занятия: «Броски руками дзюдоистов»

20.04.2016 г.

Количество учащихся: 15 человек (3 девочки, 12 мальчиков)

Возраст: 6-8 лет

Место проведения и оборудование: спортивный зал для занятий по ОФП МАУ ДОСР «Центр «Созвездие» им. Героя Советского Союза генерал-полковника Гришина И.Т.»

Цель занятия: совершенствование техники выполнения бросков руками у спортсменов, занимающихся борьбой дзюдо.

Задачи:

1. Совершенствовать броски руками.

2. Развить силу, координацию, гибкость.

3. Воспитание трудолюбия, самостоятельности, дисциплинированности.

Форма учебного занятия: практическое занятие.

Форма организации работы: фронтальная, групповая, парная.

Продолжительность занятия: 45 минут.

Методы обучения: словесные методы (объяснение), наглядные методы (показ), практические методы (тренинг).

Форма одежды: кимоно.

План учебного занятия

Подготовительная часть (8 минут).

Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия. Напоминание техники безопасности на занятиях дзюдо.

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Разминка на борцовском ковре:

а) кувырки вперед и назад;

б) самостраховка через правое плечо, левое и через голову;

в) ОРУ применительно к борьбе;

г) работа на борцовском мосту (забегание в обе стороны).

Основная часть (30 минут).

1. Подготовка к выполнению приема без падения (захваты, выведение из равновесия, подкручивание, вход на прием, комбинации).

2. Проведение приемов в стойке с падением:

а) передняя подножка;

б) задняя подножка;

в) бросок через спину (плечо) в стойке и с колен;

г) бросок через бедро с захватом пояса.

3. Проведение приемов на коленях (партер):

а) удержание (сбоку, поперёк, сверху);

б) удушающие;

в) болевые на руку.

4. Выполнение комбинаций из разученных приёмов.

5. Соревновательные схватки со сменой партнёра:

а) борьба в стойке;

б) борьба в партере (на коленях).

Заключительная часть (7 минут).

1. Работа в парах на гибкость, растягивание

2. Подведение итогов.

Содержание занятия:

Части

урока

Содержание

Дозировка

Организационно - методические

указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

8 мин

1. Построение, сообщение задач урока

40^"

Обратить внимание на форму

2. Разминка на борцовском ковре:

а) кувырки вперёд и назад

б) самостраховка через правое плечо, левое и через голову

в) ОРУ применительно к борьбе

г) работа на борцовском мосту (забегание в обе стороны)

7 ^' 20 "

Соблюдать технику безопасности при выполнении страховки и самостраховки.

При забегании соблюдать дистанцию между вращающими.

II

Основная часть

30 мин

1. Подготовка к выполнению приема без падения (захваты, выведение из равновесия, подкручивание, вход на прием, комбинации)

4 ^'

При выполнении подводящих упражнений, правильно брать захват за кимоно.

Минимальное сопротивление.

2. Проведение приемов в стойке с падением:

а) передняя подножка

б) задняя подножка

в) бросок через спину (плечо) в стойке и с колен

г) бросок через бедро с захватом пояса.

8 ^'

Броски проводить в противоположную сторону от бросающих.

Правильно выполнять падение, в борцовской группировке.

Подстраховывать партнёра при падении.

3. Проведение приемов на коленях (партер):

а) удержание (сбоку, поперек, сверху)

б) удушающие

в) болевые на руку

4

Выполняя приёмы в партере, вовремя сдаваться, сопротивление среднее.

4. Выполнение комбинаций из разученных приёмов.

5 ^'

Постараться выполнить несколько обманных движений, при

выполнении коронного приема.

5. Соревновательные схватки со сменой партнёра:

а) борьба в стойке

б) борьба в партере (на коленях)

9 ^'

Борьба проводится с судейством(тренера).

ІІІ

Заключительная часть

7 мин

1. Работа в парах на гибкость, растягивание

2. Подведение итогов.

6 мин

1 мин

Работа в медленном темпе

Литература

Литература, использованная педагогом для подготовки занятия:

1. Дзюдо: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ… Акопян А. О и др. 2008 г.

2. Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Национальный Союз дзюдо. - 2-е изд. исправ., 2009 г.

3. Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и спортивных клубов Национального Союза дзюдо и Федерации дзюдо России. - 2-е изд., 2009 г.

Литература, рекомендованная учащимся:

1. Там, где рождаются победы… Фотоальбом о спортивной команде СЗРК ВВ МВД России. Сост.: А. А. Удяков 2009 г.