Проект Здоровье в порядке спасибо зарядке

МБОУ Яковцевская ООШ

ПРОЕКТ

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке!»

Разработали:

Дувакина Н.В., ответственная за воспитательную работу,

Симонова Е.А.,

старшая вожатая,

Администрация ДОО «Солнечный город»

с. Яковцево

март - апрель 2016 г.

1.Актуальность проекта:

Здоровье - важная предпосылка правильного формирования детского характера, развития воли, природных способностей. Все мы с детства знаем русскую народную пословицу «Береги здоровье смолоду», что нужно хорошо и полезно правильно питаться, заниматься спортом, но чаще всего все это так и остается на словах, а на деле получается совсем наоборот.

В нашей школе учатся ребята с разной физической подготовкой, разным состоянием здоровья. Для ребят организована работа спортивной секции по ОФП (общефизическая подготовка), но её занятия проводятся один раз в неделю, а для сохранения здоровья и поддержания жизненного тонуса посильная физическая нагрузка на организм должна быть ежедневной, даже если она заключается в выполнении зарядки.

При проведении анкетирования среди членов нашей детской общественной организации «Солнечный город» выяснилось, что все учащиеся хотели бы быть здоровыми, 40% считают, что утренняя зарядка способствует сохранению и укреплению здоровья, но при этом только 12% опрошенных делают по утрам зарядку. А ведь утренняя зарядка - это не только физическая нагрузка. Выполнение физических упражнений вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Нам давно хотелось, чтобы в нашей школе по утрам звучала радостная музыка, поднимающая настроение, и ребята под её звучание выполняли физические упражнения. Поэтому на заседании Администрации (Органа самоуправления ДОО «Солнечный город») было принято решение проводить по утрам зарядку в школе, так как она станет для ребят лучшей позитивной «настройкой» к новому учебному дню.

Итак, мы, члены детского объединения, организаторы нового «дела». Почему именно мы? Потому что у нас активная жизненная позиция. И если кто-то не дружит по утрам с зарядкой, то сейчас, самое время начать! Стоя перед младшими ребятами, никому не захочется плохо выполнять движения, и поэтому хочет он того или нет, но тоже подружится с утренней гимнастикой. Это очень ответственно, потому что на тебя смотрят и с тебя берут пример.

Чтобы создать более полную картину о том, что включает в себя понятие «здоровье», какова роль утренней гимнастики мы решили включить в проект и проведение и «часов здоровья».

2.Участники реализации проекта

Деятельность по реализации проекта будут осуществлять члены детской общественной организации «Солнечный город»

3. Цель и задачи проекта

Цель проекта

Организация проведения утренней зарядки, которая будет способствовать укреплению здоровья детей, повышать их двигательную активность.

Задачи проекта:

1. Провести анкетирование среди членов ДОО «Солнечный город».

2. Разучить комплекс физических упражнений утренней зарядки инициативной группой.

3. Провести «Часы здоровья» среди учащихся, членов ДОО.

4. Организовать проведение утренней гимнастики.

5. Провести рефлексию.

4.Срок реализации проекта

март - апрель 2016г.

5. Этапы реализации проекта

1) Подготовительный этап: 14-19 марта 2016 года;

2) Организационно- ознакомительный: 28 марта - 2 апреля 2016 года

3) Реализация проекта: 4 апреля - 23 апреля 2016года

4) Итоговый этап: 25-29 апреля 2016 года.

Подготовительный этап включает в себя:

1. Анкетирование.

2.Разработку проекта.

3. Обсуждение возможности реализации проекта, создание координационного совета.

4. Выбор форм и методов реализации проекта и определение сроков проведения его этапов.

Организационно-ознакомительный этап:

1 . Встреча с учителем физкультуры Евтеевым С.А., для подборки комплекса упражнений утренней зарядки.

2.Разучивание этих упражнений.

3. Подбор теоретического материала для проведения «часов здоровья».

Реализация проекта:

1.Проведение мероприятий согласно установленному плану;

2.Развитие организаторских способностей обучающихся, членов ДОО «Солнечный город», при выполнении заданий проекта.

3.Практическая самореализация.

Итоговый этап включает в себя:

1. Анализ реализации проекта, выявление положительных и отрицательных сторон проекта

2. Проведение итогового анкетирования, в котором дети изложат все свои впечатления и пожелания.

6. Ожидаемые результаты Проекта

1. Укрепление здоровья, создание психологического комфорта.

2. Возникновение необходимости задуматься о своем будущем уже сейчас.

7. Виды деятельности

Реализация проекта предполагает несколько видов деятельности:

теоретическую;

практическую;

Теоретическая часть содержит несколько тем в форме «Часов здоровья»:

​ ​ «Мой режим дня»;

​ «Модно ли делать зарядку и заниматься спортом»;

​ Практическая часть включает в себя:

• анкетирование учащихся;

​  разучивание комплексов утренней гимнастики;

• Проведение зарядки среди учащихся, членов ДОО.

Практическая часть.

Проведение утренней гимнастики предполагается в фойе школы. Зарядка проводиться под энергичную ритмичную музыку, в центре стоит школьник, который проводит зарядку, остальные стоят полукругом. Комплекс утренней гимнастики, в который включены упражнения на все группы мышц составляется заранее. На специальном стенде будет вывешена таблица рефлексии, и после зарядки, ребята, ежедневно смогут отразить своё настроение. Это настроение отражается кружочками, различных цветов:

Красный - у меня отличное настроение;

синий - хорошее,

чёрный - «я ещё не проснулся!»

«Часы здоровья» проводят члены инициативной группы по предварительной договорённости с классными руководителями, во время, отведенное для проведения классных часов.

8. Ожидаемый результат

1. Включённость максимального количества учащихся;

2. Создание разнообразных комплексов утренней гимнастики;

3. Создание презентации по теме «Здоровье в порядке? Спасибо, зарядке!» для распространения положительного опыта.

9.План мероприятий по реализации проекта

Мероприятие

Ответственные

Сроки

1

Проведение анкетирования (приложение 1), обработка данных.

Заведующий службой информации и печати

14.03. 2016

2

Составление сценария проведения зарядки (приложение 2)

Заведующий службой культуры и досуг

16.03.2016.

Разучивание комплекса упражнений

Заведующий службой физической культуры и спорта

17.03- 18.03.2016

Подбор материалов для проведения «Часов здоровья»

Заведующий службой образования и науки

16.03- 18.03.2016

4

Проведение зарядки

Заведующий службой физической культуры и спорта

04.04.-23.04.2016

5

Проведение «Часов здоровья»

04.04.-23.04.2016

5

Составление презентации

( приложение 3)

Заведующий службой информации и печати

25.04.2016

10. Перспективы развития проекта

Чтобы сделать жизнь членов ДОО более разнообразной и интересной, приобщить их к здоровью и ЗОЖ, избежать фактов возникновения травматизма на переменах необходимо еще разучить спортивные и народные игры, для того, чтобы играть в них на переменах.

Приложение 1

Анкета

1. Хотели бы вы быть крепкими и здоровыми?__________________________________

2. Что вы делаете для этого?_________________________________________________

3. Считаете ли вы, что утренняя зарядка способствует сохранению и укреплению вашего здоровья?________________________________________________________

4. Делаете ли вы по утрам зарядку?___________________________________________

5. Хотели бы вы выполнять зарядку вместе с одноклассниками?__________________

6. Могли бы вы сами проводить эту зарядку?___________________________________

Приложение 2

Сценарий проведения мероприятия

«Здоровье в порядке - спасибо зарядке!»

Ведущий: - Ребята, а как вы понимаете такое выражение «Жизнь в движенье»?

- С чего должен начинаться день человека?

Ученик:

Мы сегодня рано встали,

И зарядку делать стали.

Руки вверх, руки вниз,

Влево - вправо повернись.

На носочки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся.

А теперь прямо встать,

Руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз - и постоять.

Ведущий: - А что такое зарядка? (Ответы школьников),

Ведущий: Заря́дка - комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет, иногда под музыку. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием</<font size="4"> или моржеванием.

-А кто из вас делает зарядку? Всегда ли вам хочется ее делать? Как вы считаете, нужно ли зарядку делать каждый день или можно делать ее от случая к случаю?

Оказывается, делать ежедневно утреннюю зарядку необходимо каждому человеку, не смотря на возраст или физическое развитие. Детям утреннюю зарядку нужно начинать делать с самого рождения, ведь зарядка улучшает работу сердца и легких, развивает костно-мышечную ткань, укрепляет общее здоровье организма. А если вы приучите себя делать зарядку каждое утро, то она научит вас еще и дисциплине, выработает волю. Человек должен знать, что после обычный утренней зарядки он получает колоссальный заряд энергии на весь день, она улучшает самочувствие, зарядка словно «встряхивает» организм и дает просто отличное настроение.

Некоторые люди сильно ошибаются, считая, что если они посещают какие-либо спортивные секции, то этого вполне достаточно для его организма и утренняя зарядка вовсе не нужна.

Выполнение утренней зарядки лучше всего проводить при открытых форточках, под бодрящую музыку.

А летом лучше проводить занятия на свежем воздухе. Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности. Еще одним из важных пунктов при выполнении зарядки является то, что нужно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за дыханием. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох - медленным и продолжительным через рот.

Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки «трусцой» - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.

Ведущий: А сейчас я научу вас, какие упражнения нужно делать утром, и так, повторяйте за мной!

Первое упражнение - поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.

Второе упражнение - приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.

Третье упражнение - различные наклоны вперед назад, вверх вниз.

Четвертое упражнение - отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса.

Пятое упражнение - наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.

Шестое упражнение - маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.

Седьмое упражнение - прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.

Восьмое упражнение - последнее, медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания

Ведущий: Делать зарядку нужно КАЖДЫЙ день по 10-15 минут. Она даёт заряд бодрости на весь день. Если же её делать ЧЕРЕЗ день, то организм утрачивает свою силу и быстро устаёт. Делайте каждое утро зарядку и будете ощущать силу и мощь всего организма!!!

1 ученик:

Чтоб здоровым быть сполна

Физкультура всем нужна.

Для начала по порядку -

Утром сделаем зарядку!

2 ученик:

И без всякого сомненья

Есть хорошее решенье -

Бег полезен и игра Занимайся детвора!

3 ученик:

Чтоб успешно развиваться

Нужно спортом заниматься

От занятий физкультурой

Будет стройная фигура

4 ученик:

Нам полезно без сомненья

Все, что связано с движеньем.

Вот, поэтому ребятки

Будем делать мы зарядку.

5 ученик:

Будем вместе мы играть

Бегать, прыгать и скакать

Чтобы было веселее

Мяч возьмем мы поскорее.

6 ученик:

Станем прямо, ноги шире

Мяч поднимем - три-четыре,

Поднимаясь на носки.

Все движения легки.

Ведущий: А как вы считаете, когда человек болеет, должен ли он делать зарядку? Сейчас я вам прочитаю стихотворение, а вы сделайте вывод:

Если вы больной лежите,

Грипп с простудой мучит вас -

От зарядки не бегите,

Вам зарядка в самый раз.

Тайну полностью открою,

Как возможно не болеть

Ничего от вас не скрою:

Нужно только захотеть

Сделать пару упражнений

И холодный душ принять-

Вам не будет затруднений

Ваше тело закалять

Если ваше настроенье

Ниже среднего всегда,

То с гантелей упражненье

Нужно сделать, и тогда

Силы вы в себе найдёте

Все проблемы разрешить

Навсегда в тот день поймёте

Как вам дух свой укрепит.

- Ребята, а зарядку нужно делать только утром? А когда еще необходимо ее выполнять?

- Можно ли назвать физкультминутку на уроке зарядкой? Как вы считаете, для чего мы ее делаем по несколько раз? (ответы учащихся)

Приложение 3

Презентация

Фото

Разучивание упражнений под руководством учителя физкультуры