Рабочая программа внеурочной деятельности Аэробика каждый день

с. Пешково Азовского района

Муниципальное бюджетное образовательное

учреждение Пешковская средняя общеобразовательная школа Азовского района

«Утверждаю»

Директор МБОУ Пешковской СОШ

Приказ от «___» 08.2016 г. № _____

____________________ Малик Т. П.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По внеурочной деятельности «Аэробика каждый день»

для 5-А и 5-Б классов

Количество часов: 65 часов (5а - 32ч., 5б - 33ч.)

Учитель: Щербакова Алевтина Юрьевна

1. Пояснительная записка.

Одна из важнейших задач нашей школы - охрана здоровья детей. Забота о здоровье детей - важнейшая обязанность всех учебных учреждений. Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, учатся аккуратности, целеустремлённости

В процессе учебных занятий у школьников происходит снижение работоспособности, ухудшается внимание, память, в результате длительного поддержания статистической позы нарушается осанка, увеличивается тенденция к наклону головы.

На занятиях аэробикой увеличивается объем двигательной активности, который оказывает значительное влияние на повышение умственной активности, развитие физических качеств, функциональное состояние сердечно-сосудистой и нервной системы. Движение в ритме и темпе, заданной музыкой, способствует ритмичной работе всех внутренних органов и систем, что при регулярных занятиях ведет к общему оздоровлению организма.

Данная программа направлена на обеспечение наиболее благоприятных условий роста и развития детей, на укрепление их здоровья, что обеспечивает значительные успехи в борьбе с заболеваниями. Состояние здоровья ребенка, его сопротивляемость заболеваниям связаны с резервными возможностями организма. Эти возможности при целенаправленном воздействии способны значительно увеличить функциональные способности растущего организма и стать основой его здоровой жизни. Дети обладают поразительно высоким двигательным потенциалом, они способны осваивать сложные и требующие большого функционального напряжения виды движений. Растущий организм особенно нуждается в мышечной деятельности, поэтому недостаточная двигательная активность, некомпенсируемая необходимыми по объему и интенсивности физическими нагрузками, приводит к развитию ряда заболеваний.

Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой. Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике.

Цель программы: создание условий для развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.

Задачи

Обучающие:

• отработка элементов строевой подготовки;

• учить детей управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;

• познакомить детей с базовыми шагами аэробики отдельно и в связках.

• дать понятие танцевального рисунка;

• познакомить детей с различными стилями танцевальной аэробики.

Развивающие:

• развитие и укрепление психического и физического здоровья средствами ритмики в условиях школьного обучения (формирование правильной осанки, походки; содействие профилактике плоскостопия; снижение психического напряжения средствами релаксации под музыку в процессе движения и т.д.).

• совершенствование психомоторных способностей (развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей; развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой).

• развитие творческих и созидательных способностей детей (развитие мышления, воображения, познавательней активности, расширение кругозора).

Воспитывающие:

• продолжать воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость;

• воспитывать доброжелательное отношение к товарищам.

• привитие интереса к музыке

2. Результаты (в рамках ФГОС общего образования -личностные, метапредметные и предметные) освоения курса

«Аэробика каждый день»

Личностными результатами является формирование следующих умений:

• Активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• Проявление положительных качеств личности и управления своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;

• Проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• Оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметными результатами является формирование следующих универсальных учебных действий:

• Обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий ритмикой;

• Организация самостоятельной деятельности с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• Планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• Видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

• Оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

Предметными результатами является сформированность следующих умений.

• Планирование занятий ритмики в режиме дня;

• Представления ритмики как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• Бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение техники безопасности к местам проведения;

• Объяснение в доступной форме правил выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправления их;

• Нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

• Выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами. В различных условиях.

Формы и методы проведения занятий: игровые моменты, ролевые игры, направленные на переключение внимания, разгрузку и отдых.

3. Содержание программы

Занятия по программе «Аэробика каждый день» включает в себя теоретическую и практическую часть.

Теоретическая часть

Темы раздела: введение в образовательную программу. Правила техники безопасности на занятиях аэробикой. Гигиена спортивных занятий. Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем.

Практическая часть занятий предполагает строевую подготовку, обучение двигательным действиям аэробики, ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр; организацию обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений.

Практическая часть включает в себя четыре раздела:

1. ОРУ с предметами

Темы раздела: ОРУ без предметов. ОРУ для рук, ног, шеи и спины. ОРУ с предметами.

2. Оздоровительная аэробика

Темы раздела: Разучивание базовых движений аэробики. 7 базовых шагов: подъем колена, мах, прыжок ноги врозь - ноги вместе, выпад, шаг, бег, скип. Вспомогательные базовые шаги. Упражнения на коррекцию осанки и плоскостопия.

3. Детская йога

Темы раздела: Упражнения на расслабление, релаксацию. Дыхательные упражнения.

4. Игры

Темы раздела: Русские народные игры. Игры на сплочение. Спортивные игры.

4. Календарно - тематический план

Количество часов в неделю

1

Количество часов в год

34

№ темы

Название темы

Количество часов

Теория

Практика

Всего

Теоретическая подготовка

ТБ, введение в образовательную программу.

1

1

Гигиена спортивных занятий.

1

1

Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.

1

1

Общефизическая подготовка

Элементы строевой подготовки

1

1

2

5.

Общеразвивающие упражнения для рук

1

1

2

6.

Общеразвивающие упражнения для ног

1

1

2

7.

Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.

1

1

2

8.

Специальная физическая подготовка

Базовые шаги и связки аэробики

1

9

10

9.

«Стретчинг» (Упражнения на развитие осанки, упражнения на развитие гибкости)

1

4

5

10.

Оздоровление

Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)

1

4

5

11.

«Йога»

1

1

2

12.

Итоговое занятие

1

1

Четверть

Количество недель

Количество часов по программе

Количество уроков

5 - А

5 - Б

I

8

8 ч.

8 уроков

8 уроков

II

7

7 ч.

7 уроков

7 уроков

III

10

11 ч.

10 уроков + (23.02 День Защитника Отечества)

10 уроков + ( 08.03 Международный женский день)

IV

8

8 ч.

7 уроков + (07.04 День здоровья)

8 уроков

Год

34

34 ч.

32 урока

33 урока

СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по ВР Заместитель директора по УВР

</<br>

_____________Кадченко В.А. _____________Петренчук Е.И.

^{подпись Ф.И.О. подпись Ф.И.О.}

«_____» __________ 2016 года «_____» __________ 2016 года

^{дата дата}