7


  • Учителю
  • Программа к дополнительному образованию секции по волейболу

Программа к дополнительному образованию секции по волейболу

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Пояснительная записка к программе дополнительного образования секции по спортивным играм.



Направленность дополнительной образовательной программы





Спортивные игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствуют совершенствованию многих необходимых в жизни качеств. Задача формирования и развития позитивной внутренней мотивации гимназистов к занятию спорта является одной из важных проблем дополнительного образования гимназии.

Для решения этой задачи необходимо создать максимально благоприятные условия:

Формирование учащихся положительного отношения к спортивным играм

Укрепление здоровья.

Приобретение необходимых теоретических знаний.

Использование индивидуальных форм работы.

Программа направлена на всестороннее развитие личности.



Возраст детей, участвующих в реализации программы





Возраст обучающих: 8-10 лет(2-4кл), учащиеся распределены по возрастным группам: младшие (2-4кл), средние (5-6кл), старшие(7-8кл). Такое деление способствует лучшему взаимопониманию, так как уровень физического развития в каждой возрастной группе разный, позволяет осуществлять дифференцированный подход к отбору материала.



Формы и режим занятий





Согласно санитарно-эпидемеологическим правилам и нормам занятия осуществляются по подгруппам: не более10 -15 человек в группе. Занятия проводятся регулярно, два раза в неделю для каждой группы. Продолжительность занятий-1/2ч.(45мин,90мин). Основные формы: теоретические знания, общая физическая подготовка, обучение технике спортивных игр, участие в соревнованиях, участие в судействе.



Цели данной программы:



  1. Развитие мотивации к спорту

  2. Развитие основных физических качеств

  3. Овладение основными приемами техники и тактики игры

  4. Приобретение необходимых теоретических знаний

  5. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности коллективизма, навыков культурного поведения, чувства дружбы

  6. Привитие навыков судейства





Принципы обучения





Важнейшими дидактическими принципами обучения являются сознательность и активность, наглядность, доступность, индивидуализация, систематичность, прочность

Принцип сознательности и активности предусматривает воспитание сознательного отношения к занятиям.

Принцип активности предполагает умение учащихся быстро принимать и уверенно осуществлять тактические решения.

Активность достигается четкой организацией учебного процесса, живым и интересным их поведением.

Принцип наглядности предполагает образцовый показ изучаемых действий, образное доходчивое объяснение и использование разнообразных наглядных пособий.

Принцип доступности и индивидуализации предусматривает, чтобы перед занимающимися ставились посильные задачи и подбирались посильные средства для их решения.

Принцип систематичности и последовательности предусматривает последовательность в обучении, регулярные занятия, логическую связь предыдущего учебного материала с последующим , а также связь с материалом, изучаемым на уроках по физической культуре в разделах СПОРТ ИГРЫ, постепенное увеличение нагрузки.

Принцип прочности предусматривает прочное усвоение знаний, умений, навыков, Основным условием реализации этого принципа является многократное повторение упражнений, приемов, действий. При обучении все изложенные выше принципы применяются во взаимосвязи.



Методы обучения



Методы обучения- это наиболее рациональные приемы, посредством которых учитель воспитывает у учащихся необходимые умения и навыки и передает им свои знания.

Словесные методы- создают предварительное представление об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение , рассказ, беседу, замечания, команды, распоряжения, указания, подсчет.

Наглядные методы - применяются главным образом в виде показа упражнений, учебных наглядных пособий. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления о изучаемых действиях.

Практические методы: упражнения, игровой и соревновательный. Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократное повторение движений

Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: в целом и по частям. Игровой и соревновательные методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.













Учебный план

(рекомендуемый)

Основы занятий

Правила по предупреждению травматизма

Беседа: оказание первой

Медицинской помощи.

Беседа разновидности травм

Ушибы, ссадины, переломы

И оказание помощи

Общая физическая подготовка:

Развитие выносливости

Развитие ловкости

Развитие быстроты

Развитие силовых качеств

Развитие координации движения

И гибкости

Обучение техники :

Стойки:

Высокая, средняя, низкая

Сочетание передвижений:

Шагом

Приставным шагом

Двойным шагом

Бегом

Скачком

Прыжком

Падением

ПЕРЕДАЧА сверху:

Сверху над собой

Длинная через зону: 1-4, 1-3, 5-2

Короткая из зоны в зону:6-3, 4-2

Укороченная в пределах зоны

Высокие в парах на месте, в движении

Короткие в парах на месте, в движении

Спиной к партнеру, к сетке

ПРИЕМ:

Двумя руками снизу, над собой

Двумя руками снизу, после подачи,

Одной рукой снизу от сетки или в доигровке

ПОДАЧА:

Нижняя прямая в разные зоны

Верхняя прямая в разные зоны

Верхняя прямая в прыжке

:





ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ:

Индивидуальные

Групповые

Командные

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

ЭСТАФЕТЫ

ИГРА В СЕТБОЛ (пионербол)

ИГРА В РЕГБИ

УЧАСТИЕ В СУДЕЙСТВЕ

УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ



СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА



Упражнения для развития быстроты.

По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15…30 м, с постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, спиной, боком к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и резким изменением направления. Челночный бег на 5,8,10м ( 0 с общим пробеганием за одну попытку 25-35 м.) Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной вперёд, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках (массой от3 до 6 кг), с поясом отягощением или куртке с весом ( с 14 лет). Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.

Бег в колону по одному с различными заданиями: ускорение, остановка, изменения направления и способа передвижения, поворот на 360 градусов прыжком в верх, имитация передачи . То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках, от лицевой до лицевой линии.

Подвижные игры

«День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Круговая лента», « Салки простые», «Салка- дай руку», «Салки перестрелки», «Круговая охота», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча». Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств.

Одиночные и серийные прыжки, толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, кольца, щита). Выпрыгивание из исходного положения, стоя толчковой ноге на опоре 50-60 см как без отягощения, так и с различными отягощениями (10-20 кг). Спрыгивание с возвышения 40-60 см с последующим прыжком через планку ( прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную в доступном месте, то же, но с разбега 3-7 шагов. Подпрыгивание на месте в яме с песком как на одной, так и на двух ногах, по 5-8 отталкиваний в серии. Прыжки по наклонной.

Гимнастические упражнения

Упражнения для мышц и рук плечевого пояса.

Упражнения без предметов. Парные и групповые упражнения: с сопротивлением, перетягивание, переталкивание.

Упражнения с предметами. Упражнения со скалками, резиновыми мячами. Упражнения на гимнастических снарядах. Лазание по гимнастической стенке, канату. Ходьба по бревну. Смешанные весы. Подтягивание. Размахивания, обороты и соскоки.

Упражнения с набивными мячами- поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, резиновыми амортизаторами.

Упражнения для мышц, туловища и шеи.

Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами- лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибания, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, резиновыми амортизаторами на гимнастических снарядах ( подъемы, переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.д.)

Упражнения для мышц ног и таза

Упражнения без предметов, индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег)

Упражнения с набивными мячами- приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах(гимнастическая стенка, скамейка).Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега(с мостика) углом или согнув ноги, через планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения.

Перекаты вперед. Кувырки вперед, назад, в стороны. Стойка на лопатках. Стойка на голове, стойка на руках. Группировка в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад) из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа в упоре стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.

Кувырок из упора присев из основной стойки. Длинный кувырок вперед (мальчики). Кувырок назад из упора присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла, «Мост» с помощью партнера и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо,влево) с места и с разбега ( с 14 лет).

Соединения указанных выше акробатических упражнений в несложные комбинации.

Упражнения на батуте.

Легкоатлетические упражнения

Бег с ускорением до 20 м.. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 3х20-30 м; 3х30-40 м. Бег 60 м. с низкого старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количество препятствий от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи, учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м.

Прыжки в высоту способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого мяча с места в стену или в щит на дальность отскока, на дальность. Метание гранаты (250-270 г) с места и с разбега. Метание дротиков и копья в цель на дальность с места и с шага.

Подвижные игры.

«День и ночь», «Салки без мяча», «Караси и щуки», «Волк во рву», «Третий лишний», «Удочка», «Круговая лапта», «Гонка мячей», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Ловцы», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Перетягивание каната».

Комбинированные эстафеты, «Эстафета баскетболистов», «Эстафета футболистов», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Встречная эстафета с мячом».

Плавание. Проплывание дистанции 25 м с учетом времени и более длинных отрезков.

Лыжи. Ходьба без учета времени одновременным двухшажным ходом. Повороты на месте. Прогулки на лыжах. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Эстафеты на лыжах.

Коньки. Бег на коньках. Основные способы передвижения и торможения. Эстафеты, игры.











































Литература для преподавателя

  1. Лях В.И., Зданевич А.Л.

Программа общеобразовательных учереждений.

5-11 классы

  1. Клещев Ю.

Школа тренера.

  1. Беляев А.В.

Обучение техники игры в волейбол и её совершенствование. Библиотека тренера.



Литература для учащихся

  1. Лях В.И., Кофман Л.Б.

Учебник физической культуры

5-11 классы

  1. «Первое сентября» Журнал .М., 2005 г.

Пятый выпуск.

  1. Энциклопедия спорта.М.,2003 г.

  2. Родиченко В.С.

Твой Олимпийский учебник .М., 1999 г.

  1. Спорт.

Энциклопедия для юношества.М.,2007 г.





 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал