Музыкально ритмичный комплекс используемый в хореографии

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №4

Музыкально- ритмические комплексы,

используемые на занятиях по хореографии

Подготовила: учитель хореогафии

Николайчук Виктория Федоровна

г. Сургут

2016г.

Хореографические занятия развивают у детей чувство ритма, музыкальный слух, культуру движения, гибкость, пластику, укрепляют их здоровье. Как же помочь детям приобрести столь полезные качества?

Так как младшие школьники еще слишком малы и не могут выдержать больших физических нагрузок, занятия следует проводить по 30-35 минут. Упражнения для детей должны быть простыми, доступными и включать элемент игры.

Занятие целесообразно разделить на две части.

Первая часть - упражнения на ковриках, разминка. Эти упражнения развивают гибкость и "шаг", укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, рук и ног.

Вторая часть -музыкально-ритмическая, игровая.

Иногда можно проводить только ритмическую часть или только упражнения на ковриках - в зависимости от того, чего больше хотят сами дети. Если урок включает обе части, то ритмика и упражнения на ковриках делаются выборочно.

Из упражнений и танцевальных элементов, описания которых приводятся ниже, можно составить множество разнообразных комбинаций для занятий с детьми. Фантазия учителя при этом также будет весьма кстати.

УПРАЖНЕНИЯ НА КОВРИКАХ

1. Упражнения на коврике начинаются с разминки стоп. Ребята садятся на коврик, опираясь на руки за спиной. Ступни сначала сильно вытягиваются вниз, как бы пытаясь достать пальцами до пола, а затем натягиваются на себя. Ступни идут вверх-вниз 18 раз. Далее следуют круговые движения ступнями наружу, потом внутрь.

2. Выполняется в том же положении - сидя, ноги сильно вытянуты. Правая нога на счет "раз" сгибается в колене и подтягивается к груди. На счет "два" нога, согнутая в колене, ложится в сторону на пол. На счет "три" - возвращается в первоначальное положение, колено согнуто к груди. На счет "четыре" нога вытягивается вдоль пола. Движение чередуется то правой, то левой ногой.

Выполняется 4 раза.

3. Исходное положение "сидя на полу", упражнение делается то одной, то другой ногой. На счет "раз" правая нога сгибается в колене и подтягивается к груди. На "два" - распрямляется вверх, на "три" - опять сгибается в колене, на "четыре" - вытягивается вдоль пола. И так 8 раз.

4. Ребята ложатся на коврик на спину, руки держат согнутыми за головой, локти касаются коврика, ноги вытянуты.

На счет "раз" прямая правая нога поднимается вверх на 90°, на счет "два" - возвращается на пол. Движение повторяется с левой ноги, затем снова с правой - всего 4 раза.

Для детей от 5 лет и старше движение можно усложнить. Правая нога идет вверх-вниз (на два счета), левая нога идет вверх-вниз (два счета), а затем на счет "раз" правая нога прямая поднимается вверх, на счет "два" открывается и ложится в сторону, затем на счет "три" опять поднимается и опускается в исходное положение на счет

"четыре". Движение продолжается с левой ноги. Левая нога идет вверх-вниз на 2 счета, правая нога идет вверх-вниз на 2 счета, левая нога идет вверх, открывается в сторону и ложится на пол, поднимается вверх и опускается в исходное положение на счет "четыре".

Повторяется 4 раза.

5. Исходное положение - лежа на полу.

Ноги поочередно сгибаются в колене и подтягиваются к груди. Руки помогают подтянуть к груди.

Повторяется 4 раза.

6. Исходное положение - лежа на спине.

Обе ноги, сильно вытянутые, поднимают на 90° и опускают на пол.

Повторяется 4 раза.

7. "Велосипед". Делается лежа на спине. Ноги в воздухе производят движение, сходное с движением ног при прокрутке педалей во время езды на велосипеде.

8. Исходное положение: ребята садятся на пол, согнув ноги в коленях, соединив ступни и положив раскрытые колени на пол - в "положении лягушки". Руки кладут на раскрытые колени. Корпус наклоняют вперед, складываются пополам, касаются головой ступней и распрямляются в исходное положение. Повторяется 8 раз.

Затем ноги раскрываются в стороны, положение поперечного шпагата. Наклоны то к правой ноге, то к левой. Повторяется 8 раз.

Ноги соединяются вместе, наклоны вперед, в колени. Повторяется 8 раз.

9. Исходное положение - лежа на спине, руки за головой. Сильно вытянутые ноги поднимаются вверх и идут за голову на 4 счета, касаются пола и возвращаются в исходное положение тоже на 4 счета.

Повторяется 4 раза.

10. Ребята ложатся на левый бок на локоть так, что корпус приподнят, ноги вытянуты, руки перед грудью, кисти сложены вместе. Работает правая нога. На счет "раз" нога сгибается в колене и подтягивается к правому плечу. На счет "два" нижняя часть ноги отрывается вверх. На счет "три" нога сгибается в колене, на счет "четыре" - опускается в исходное положение.

Повторяется 8 раз.

Продолжают упражнение большие броски с прямой ногой. На счет "раз" правая нога рывком поднимается вверх и замирает, на счет "два" - возвращается в исходное положение.

Упражнение повторяется 4 раза.

Ребята переворачиваются на правый бок, и упражнение делается с левой ноги.

11. Исходное положение - лежа на животе, ноги вытянуты. Ребята делают прогибы корпусом назад на четыре счета. При прогибе ноги лежат на полу, руки у живота вытягиваются в локтях, голова запрокидывается назад, делается сильный прогиб в пояснице. На следующие 4 счета корпус возвращается в исходное положение.

Упражнение повторяется 4 раза.

На 4-й раз делается "кольцо": ноги ступнями касаются головы, и ребята замирают на несколько мгновений.

12. Ребята встают на четвереньки и делают движение, изображающее то кошку, то собачку.

При изображении кошки спина выгибается дугой вверх, а голова идет вниз, подбородок прижимается к груди.

Затем спина прогибается в пояснице, а голова поднимается вверх - это собачка. Движение делается в среднем темпе - на два счета делается "кошка", на два - "собачка".

Повторяется 4 раза.

13. Исходное положение - на четвереньках. Ребята поднимают назад то правую, то левую ногу. Сильно вытянутая нога поднимается назад и держится 7 счетов, на восьмой - опускается.

Упражнение повторяется 4 раза.

Сюда же можно добавить броски назад. Исходное положение - на четвереньках. Правой ногой делаются 3 броска, 2 броска - нога опускается на носок, за третьим разом ставится на колено (на четвереньки). Продолжает движение левая нога, делает 3 броска, 2 броска - нога опускается на носок, на третий раз ставится на колено.

Музыкально-ритмический комплекс, включающий элементы русского народного танца.

Музыка рус.орк. " Чернобровый, черноокий".

1. И.П.- дети стоят друг за другом взявшись за руки. Хороводный шаг " змейка" с переходом в круг.

2. Ходьба по кругу " переменный шаг" с остановкой ноги сзади.

3. Кадрильный шаг в свободном направлении.

4. Русский поклон с правой руки, затем с левой руки. Открываем в сторону правую руку, затем левую руку, выполняем " моталочку" поднимая руки наверх, затем кланяемся опуская руки вниз.

Музыкально- ритмическая композиция " Матрёшки".

1. " Матрёшка!- и.п. ноги в подготовительной позиции. Руки - пальчик подпирает щечку, свободная рука придерживает локоток. Повороты головы вправо-прямо, влево-прямо. Два раза пожимаем плечами. Комбинация исполняется 4 раза.

2. " Коромысло"- и.п. руки разведены в стороны как бы упираясь, локти слегка провисают вниз. Дети 4 раза поднимаются на полупальцы, затем поворачиваются, вправо закрывая руки на пояс. То же в левую сторону. Все исполняется 4 раза.

3. И.П. ноги в подготовительной позиции, руки на поясе. Выставляем ногу вперед на каблук, затем переносим ее в сторону, наклон в сторону к этой ноге. То же с другой ноги. После наклона возвращаемся в и.п. Все исполняется 4 раза.

4. Ведем ногу через перед в сторону, выполняя 4 частых удара пяткой об пол. Приседая, разворачиваем корпус к этой ноге. Руки при этом раскрываем внизу. Возвращаемся в и.п. приставляя ногу, руки закрываем на пояс. То же выполняем другой ногой. Комбинация исполняется 4 раза.

5. " Кавырялочка" в сторону правой ногой. Оставив ногу на пятке выполняем боковой наклон к этой ноге, при этом левая рука заносится за голову ( подпирая затылок). То же с левой ноги. Все исполняется 4 раза.

6. И.П. ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Перенося тяжесть тела в правую сторону, руки отводим в ту же сторону. При этом прямая левая нога оказывается на пятке. Перенося тяжесть в левую сторону, руки отводим в ту же сторону. При этом правая нога оказывается на пятке. ( Руки из стороны в сторону переводим через низ)

7. И.П.- ноги в подготовительной позиции, руки " полочкой". Выполняем 4 раза полуприседания, приподнимая то правое, то левое плечо. Один раз приседаем в низ и выпрямляемся. Руки при этом опускаются вниз и круговым махом через стороны собираются в " полочку". Комбинация исполняется 4 раза.

8. " Гармошка" через ножку. И.П. ноги вместе, руки на поясе. Раздвигают пятки в разные стороны, затем соединяют. Дети двигаются вправо перешагивая левой ногой через правую ногу. Исполняется 4 раза. Затем столько же раз двигаются в левую сторону. Все повторить еще раз.

9. Стоя на месте свободно приплясывают ( отдыхают)

10. Руки на поясе. На прыжок выносят правую ногу на пятку, на прыжке возвращают на место. То же с левой ноги. Все исполняется 4 раза. Затем, не соединяя ног прыгают, выставляя на пятку то правую, то левую ногу. Исполняется 8 раз. Вся комбинация исполняется 2 раза.

11. Прыжками с чередованием ног, двигаются назад. Руки при этом опущены и слегка разведены в стороны, ладошками вперед. Исполняя " русский бег", двигаются вперед. Руки при этом на поясе. Все исполняется 2 раза.

12. Исполняя " русский бег" в свободном направлении, закидывая ноги назад. В конце образуют круг. Взявшись за руки сужают круг на бегу, затем прыжками с чередованием ног расширяют круг. Исполняют 2 раза. Вместо последнего расширения, дети бегут в разные стороны и заканчивают движение ударяя ногой об пол, руки- подняты вверх.