Разработка урока ' Гигиена сердечно- сосудистой системы'

1. что такое сердце?

2. сколько мышечных слоев имеет сердце?

3. Какой тканью образован наружный слой стенки сердца?

4. Средний и внутренний слой сердца?

5. Какое значение имеет околосердечная сумка?

6. Какие клапаны находятся между предсердием и желудочком?

7. Где находятся полулунные клапаны?

8. Почему сердце работает непрерывно в течении всей жизни?

9. Какие вещества влияют на работу сердца?

10. Что такое артерии

11. Что такое вены?

12. Что такое капилляры?

13. Где самое высокое давление, почему

14. Где самое низкое давление?

15. Что произойдет при остановке сердца?

Физические нагрузки и их влияние на сосуды

При занятиях физической культурой задействуются все системы и органы человека. Работая физически, человек может воздействовать на:

- общее расширение сосудов крови

- процесс, улучшающий стенки мышц и придающий им тонус

- усиление обмена веществ в организме

- массаж, происходящий в стенках сосудов

- улучшение функций системы сердца

- повышение эластичности сосудов

Если человек постоянно работает умственно и не включает физические упражнения в свой образ жизни, у него могут появиться нервные срывы, сосуды будут напряжены, а стенки артерий не смогут получать достаточно питания. Для того, чтобы поддерживать сердечно- сосудистую систему в тонусе и тренировать сердечную мышцу, нужно выделить главные составляющие, которые помогут сохранить сердце здоровым и сильным. Это способы, которые показывают влияние физической нагрузки на сосуды и мышцы сердца:

Игры на улице

Выполнение трудовых поручений на воздухе

Включение физических упражнений

Катание на лыжах

Занятия плаванием

Закаливание

Здоровый сон

Утренняя зарядка