Мероприятие - игра по биологии 'Формула здоровья' (8 класс)

Игра « Формула здоровья »

Переработанное мероприятие - игра А.С. Батуева.

Цель: дать представление о том, что такое здоровый образ жизни; заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщение к здоровому образу жизни; объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека, развитии общества.

Оборудование: тесты - опросники, доска со словами «Факторы здоровья», жетоны, плакаты с пословицами и поговорками о здоровье.

Здравствуйте, дорогие ребята. Я Вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем Вам желаю здоровья! Задумывались ли Вы когда - нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье человека - самая главная ценность.

Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Сегодня мы вместе с Вами выведем Формулу здоровья, от каждого из Вас будет зависеть успех нашего общего дела.

В игре будут участвовать 2 команды. Выбор в команду по вытянутому жребию (цифра 1 и цифра 2). Для каждой команды необходима чёткость и слаженность, от этих качеств зависит успех команды. Команда зарабатывает жетоны, а потом мы определим победителя.

« Всё своё ношу с собой » - сказал греческий философ Биант, подчёркивая, что главное богатство человека - он сам.

Каждому хочется быть сильным, умным, красивым и здоровым.

На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наибольшей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа.

Ещё в 19 веке немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствие»

Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, а что же такое здоровье?

За самые правильные ответы вручаются жетоны членам команд.

Немного из истории медицины:

До 1940 года под здоровьем подразумевалось отсутствие заболевания.

Здоровым считали человека, у которого нет признаков болезни. Противопоставлялись понятия «здоровье - болезнь».

Позже трактовали термин «здоровье» так: здоровье - такое состояние организма, при котором функции его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического. психического и социального благополучия.

Викторина

1. Согласны ли вы, что зарядка - источник бодрости и здоровья? (ДА)

2. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (НЕТ)

3. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (НЕТ)

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек? (ДА)

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (ДА)

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (ДА)

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (НЕТ)

8. Отказаться от курения легко? (НЕТ)

9. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (НЕТ)

10. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? (ДА)

11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (ДА)

12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (НЕТ)

13. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (ДА)

14. Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? (ДА)

15. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (НЕТ)

Теперь небольшое задание. Прошу Вас ладонями достать пол. Сцепите руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы с Вами сейчас делаем?

Разминка, физическая нагрузка, зарядка, одним словом - активный образ жизни! Он способствует укреплению здоровья или нет? ДА

На доске «Факторы здоровья» учитель записывает «активный образ жизни» в графу положительных ответов.

Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто более одного раза в году? А кто более 2 и более раз?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: человеку естественно быть здоровым! Учёные доказывают, что человек должен жить 150 - 200 лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет - это почти то же самое, что умереть в колыбели.

Как свидетельствуют историки, продолжительность жизни пеласгов составляла около 200 лет. При этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не седели.

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10 % зависит от наследственности, на 5 % - от работы медиков. Остальные 85 % - в руках

человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

На продолжительность жизни людей влияют различные факторы:

- наследственность;

- окружающая среда;

- вредные привычки;

- образ жизни.

Предлагаем посчитать, сколько лет Вам отпущено природой, оценить Ваши шансы на долголетие с помощью теста, составленного американскими медиками.

Этот тест называется «Моё здоровье и экология»

Средняя продолжительность жизни людей в мире растёт. Во многих странах мира, таких как Япония, Китай, многих европейских странах она достигает до лет. К сожалению, в России, продолжительность жизни не высокая, у мужчин - 69 лет, у женщин - 76 лет.

Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Отвечай на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми ещё и поразмышляй.

Возможно, тебе необходимо в чём - то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения.

Тест № 1

Итак, возьмём число 72. Из него нужно будет вычитать и или прибавлять к нему набранные в результате твоих ответов очки.

1.Если ты мужчина, вычти из 72 цифру 3. Женщинам надо добавить к 72

цифру 4, т.к. женщины живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины).

Следовательно, у мужчин берётся за основу средняя продолжительность их жизни - 69 лет, у женщин - 76.

2.Если ты живёшь в городе с населением более 1 млн. человек, вычти 2 года

3. Если живёшь в населённом пункте с населением менее 10 тысяч человек, добавь 2 года.

4.Если ты планируешь в будущем заниматься умственным трудом, отними 3 года, если физическим - прибавь 3 года

5. Если занимаешься спортом 5 раз в неделю хотя бы по полчаса, прибавь 4 года, если 2 - 3 раза, то прибавь 2 года.

6. Если в будущем ты собираешься вступить в брак, добавь 5 лет, если нет, то вычти по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25 летнего возраста).

7. Если ты постоянно спишь менее 7 часов или более 10 часов, то вычти 4 года; если же спишь по 7 - 8 часов, то ничего не вычитай.

8. Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.

9. Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отними 3 года,

если спокойный и уравновешенный - добавь 3 года.

10. Если ты счастлив, добавь 1 год; если несчастлив, отними 2 года.

11. Если собираешься получить среднее образование, добавь 1 год, если высшее - 2 года.

12. Если кто - нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до 85 лет, то добавь 2 года, если кто - то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…) вычти 4 года.

13.Если кто - то из твоих родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и т.д., вычти 3 года.

14. Если ты выкуриваешь больше 3 пачек сигарет в день, отними 8 лет,

если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки - 3 года.

15.Если ты каждый день выпиваешь хоть каплю спиртного, вычти 1 год

16. Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего возраста и роста превышает на 20 кг, вычти 8 лет, если на 15 - 20, то - 4 года, если на 5 -15 кг - 2 года.

Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого ты можешь дожить. Как видишь, на продолжительность жизни влияют разные факторы. Важное место среди них занимает наследственность.

Но очень многое зависит и лично от человека: от его привычек и образа жизни. Посмотри разные пункты теста. Убедись ещё раз, что курение, алкоголь, агрессивное поведение, пассивный образ жизни и другие вредные факторы сокращают продолжительность жизни.

Они вносятся в графу « Отрицательные ответы»

Влияет и окружающая среда. Не случайно в тесте есть вопрос о населённом пункте, в котором живёт человек. Города с населением свыше

1 миллиона человек отрицательно влияют на здоровье живущих в нём людей и, следовательно, на продолжительность их жизни.

Далее. Как ни банально это не звучит, но здоровье - основа для благополучной жизни и успешной карьеры. Во всех цивилизованных странах, где конкуренция очень высока, люди давно поняли ценность здоровья и всеми силами стремятся его сохранить, начиная с юных лет.

Чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности, японцы начинают закаляться с 4 лет, т.к. большие умственные нагрузки требуют большой физической выносливости. Следующий фактор, положительно влияющий на здоровье, закаливание. Он вносится в графу положительных ответов «Факторов здоровья».

Часто спрашивают: «Как закаляться, чтобы не простужаться?»

Кому - то уже удалось в этом деле добиться результата - они перестали бояться холода и забыли о простудах. Но многие, несмотря на закаливание, снова заболели и, естественно, закаливаться прекращали. Есть один простой способ закаливания, он безопасен и доступен. Дело в том, что есть части тела, закаливая которые можно укреплять весь организм. Это, прежде всего,

наши ноги и ступни; начните с них. Надо хотя бы на несколько секунд выскакивать босиком на улицу или балкон. Буквально на несколько секунд.

И сразу после этого надеть шерстяные носки, даже специально подогретые заранее. Через несколько дней вы почувствуете, что холод Вам начинает нравиться, становится приятным, а простудных заболеваний нет и в помине.

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах.

Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъём - это уже стресс. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… И так далее… Выход один: нужно учиться избегать утомления, нервных стрессов, быть бодрым и работоспособным.

Сейчас мы определим своё физическое состояние с помощью опросника. Если ваше ощущение совпадает с его содержанием, поставь ответ «да», в противном случае - «нет», если затрудняешься с выбором, поставь оба ответа.

Опросник

1.Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком.

2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился (лась) спокойно.

3.Я стал (а) вялым (ой) и безразличным (ой).

4. Мне трудно удержать в памяти дела, которые необходимо сделать сегодня.

5. В последнее время мне стало труднее учиться.

6.У меня ровный и спокойный характер.

7. Меня мучают боли в висках и во лбу.

8. У меня бывают приступы сердцебиения.

9. Мне трудно сосредоточиться на задании.

10. У меня иногда возникает ощущение тошноты.

11. У меня часто болит голова.

12. Моя учёба и увлечения мне перестали нравиться.

13. Я постоянно хочу спать днём.

14. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер.

15. Мне нравится работать в коллективе.

16. Я с удовольствием прихожу в школу.

17. У меня чаще всего беспокойный сон.

18. Я всё время чувствую себя усталым (ой).

Подсчитай баллы.

Ответ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

+

0

1

1

1

1

0

1

1

1

1

1

1

1

0

0

1

1

1

-

1

0

0

0

0

1

0

0

0

0

0

0

0

1

1

0

0

0

Если получилось более 6 баллов, это свидетельствует о наличии начальной

формы хронического утомления, если менее, то у тебя всё в порядке.

Тому, кто набрал более 6 баллов, стоит подумать о более рациональном режиме дня, о снижении нагрузок, и возможно, о нормализации взаимоотношений со сверстниками и родителями.

Если же вы заработались или заучились до того, что чувствуете: «Всё, больше не могу! - нужно открыть кран и помыть руки. Даже не помыть, а просто подержать их под прохладной и холодной водой. Конечно, лучше было бы выйти на свежий воздух, быстро походить или побегать, сделать несколько дыхательных упражнений. Если такой возможности нет, выручит

холодная вода, которая снимет усталость, нервное напряжение, и даже стрессовое состояние.

Жизнь иногда преподносит неприятные сюрпризы: настроение из - за этого неважное, подавленное, порой отчаянное, а то и безнадёжное. Естественно, это самым пагубным образом сказывается на здоровье. Что тут можно посоветовать? Главное - не зацикливайся на своих неприятностях.

Вспоминай о том хорошем, что подарила тебе жизнь.

В графу положительных факторов записываем «Хорошее настроение».

Ещё есть одно замечательное средство от стресса - это песня. Когда Вам плохо, попробуйте петь.

Исполняется музыкальный номер. Ваши аплодисменты - это не только благодарность певцу, но ещё и массаж Ваших внутренних органов.

Доказано, что чем больше аплодисментов в зале, тем лучше настроение у зрителей. Поэтому многие артисты, прежде чем спеть, просят зрителей поаплодировать.

Один из способов быть счастливым, считают американцы, - проявлять физическую активность. Пока не совсем понятно, почему любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик И.С. Павлов назвал это «мышечной радостью». По мнению некоторых учёных, при физических усилиях в мозгу вырабатывается своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Для этого годятся бег,

ходьба на лыжах, любые виды спорта, танца - всё, что доступно.

Ещё одна запись в графе положительных факторов - «спорт».

Здоровье - не только личное дело каждого человека. Здоровый человек живёт полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу. Здоровый образ жизни - это система поведения человека, включая физическую культуру, творческую активность, высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу и природе. На человека воздействует социальная среда, в которой он живёт - общество в целом, семья, знакомые, сослуживцы. Это происходит на протяжении всей жизни. Малыши копируют взрослых, для подростков важно мнение сверстников. Но влияние может быть не только положительным, но и отрицательным.

К сожалению, физический, психический, моральный и экономический ущерб человеку и обществу наносят пьянство, алкоголизм, наркомания и такая вредная привычка, как курение. Все эти пороки, к несчастью, сегодня широко распространены среди молодёжи. Молодые люди порой и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.

Приглашаются по одному человеку от каждой команды для участия в конкурсе. О пьянстве сложены пословицы и поговорки.

Конкурс пословиц

1.Пьяному море по колено, а лужа по уши.

2.Что у трезвого на уме - у пьяного на языке.

3. С хмелем познаться - с честью расстаться.

4. Пить до дна - не видать добра.

Предлагаем дополнить список пословиц и поговорок командам. Слово «алкоголь» записывается в графу отрицательных факторов.

Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. Отказаться от курения сложно, но возможно. Какое влияние на организм оказывает курение? Наиболее активные и давшие полные ответы получают жетоны.

Слово «курение» записывается в графу отрицательных факторов.

Одно из самых страшных бед нашего времени - употребление наркотических веществ. Наркомания, подобно раковой опухоли, развиваясь, задевает не только тело, но и душу. Чем позже распознаётся этот недуг, тем сложнее процесс лечения, который, к сожалению, не всегда приводит к полному выздоровлению.

Во всём мире отмечается парадоксальный факт: несмотря на все усилия в борьбе с наркотиками, осведомлённость молодёжи об истинных последствиях их употребления снижается. Это отчасти связано с активным внедрением в сознание молодёжи ряда мифов о наркотиках.

Следующее задание: Каждой команде разоблачить по 2 мифа о наркотиках.

Миф № 1: «Попробуй - пробуют все»

Статистика показывает, что чаще жертвами подобной ложной аргументации становятся подростки невысоких психологических устоев: конфликтные, склонные к мелкому воровству, лживости, с неуравновешенным характером.

Такие личности неспособны к целенаправленной деятельности, плохо успевают в школе. Они впоследствии становятся распространителями наркотиков, что неизбежно, поскольку только таким путём они смогут обеспечить себя деньгами на наркотики.

Миф № 2 «Попробуй - вредных последствий не будет»

Это ложь. Пристрастие к некоторым наркотикам может возникнуть и после одного - двух приёмов. Существуют индивидуальные различия в чувствительности организма, и летальный исход возможен при первой же инъекции. В условиях подпольного кустарного производства наркотиков невозможно избавиться от вредных примесей и точно дозировать вещество, что может привести к тяжёлому отравлению.

Миф № 3 «Попробуй - если не понравится, прекратишь приём»

Многие убеждены, что особых проблем не будет, поскольку человек, обладающий определённой волей, в состоянии немедленно и бесповоротно бросить принимать наркотики. Но при употреблении любого вида наркотика, и «лёгкого» и «тяжёлого», прежде всего, страдает воля. Происходит то, что наркологи называют «энергетическим снижением»: ослабляются именно волевые качества личности, человек становится неспособным к продуктивной деятельности, часто прекращает учиться, бросает работу.

В настоящее время медицина не в состоянии оказать эффективную помощь наркоманам, т.к. в её арсенале нет реальных средств подавления психической зависимости.

Миф № 4 «Существуют безвредные наркотики»

Безвредных лёгких наркотиков не существует! Не все наркотики вызывают физическую зависимость, но все они пагубно влияют на личность. Психическая зависимость развивается даже при употреблении «лёгких2 наркотиков: утрачивается интерес к происходящему в жизни, пропадает желание работать, учиться, человека перестаёт волновать то, как он выглядит.

Каждый может стать объектом внимания «доброжелателя», который попытается привлечь к опаснейшему для человека «занятию», первый раз дать наркотик бесплатно. В этом случае каждый человек обязан быть готовым решительно отклонить такие попытки, и помнить, что этот «добрый» приятель, как правило, преследует самые корыстные цели, жёстко используя неопытного.

Помните и о том, что никто из наркоманов не собирался продолжать приём наркотиков, все хотели лишь попробовать, удовлетворить любопытство. А конец, как правило, трагичен: загублена человеческая судьба и сама жизнь!

Слово «наркомания» записывается в графу отрицательных факторов.

Как сказал один из известных диетологов: «Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное». А молодому растущему организму еженедельно требуется около 30 разнообразных продуктов. Каких, вы сейчас скажите сами.

Команды составляют списки продуктов, необходимых для организма человека. Команда справившаяся лучше, получает жетоны.

Вот мы и разобрали основные факторы, влияющие на здоровье. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу: «Формула здоровья - это…?»

Окончательно таблица положительных и отрицательных факторов здоровья выглядит так:

Положительные факторы здоровья

Отрицательные факторы здоровья

1. Активный образ жизни

1. Пьянство

2. Закаливание

2. Курение

3. Хорошее настроение

3. Наркомания

4. Пение

4. Агрессивное поведение

5. Пассивный образ жизни

6. Стресс

Будет здоровой наша страна или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас!!!

В конце подводятся итоги, выявляются наиболее активные участники и победившая команда.

Можно предложить дома заполнить «Карту здоровья»

Мои болезни, недостатки внешности,

вредные привычки

Рекомендации врачей,

специалистов и родителей

Мои действия

В графе «Мои действия» запиши такие мероприятия, как например, посещение врача в случае необходимости, соблюдение режима дня, советов врачей и родителей, занятия спортом, диета и др.

Подумай ещё раз, от каких недугов и вредных привычек тебе хочется избавиться, чтобы быть здоровым и достичь главных целей своей жизни и, конечно, быть красивым, стройным, внешне привлекательным.

БУДЬТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ.