Буклет по биохимии на тему Серотонин - гормон счастья (10 класс)

Серотонин

Ученые уже давно доказали, что ощущение безграничного счастья и удовольствия сложная цепочка биохимических процессов, которыми управляют особые вещества или «гормоны счастья».

Гормон - это своеобразная химическая команда, которую наш организм отдает клеткам. «Гормоны удовольствия» вырабатываются в головном мозге и буквально заставляют людей быть счастливыми.

Серотонин - биологически активное вещество, которое выбрасывается в кровь и повышает настроение человека

Серотонин часто называют "гормоном счастья", он вырабатывается шишковидной железой из незаменимой аминокислоты триптофана, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии.

Нижегородская область Перевозский муниципальный район МАОУ СШ №2 г.Перевоза

Серотонин - «гормон счастья»

Хорошее настроение - это залог успеха!

г.Перевоз

2016

Чтобы вырабатывался серотонин…

Для выработки серотонина обязательно нужен свет, недостаток света в зимнее время года и является причиной столь распространенной сезонной депрессии.

Для того, чтобы вырабатывался серотонин, кроме триптофана, в организм обязательно должна поступать глюкоза. Она стимулирует повышенный выход инсулина в кровь, который дает команду основным аминокислотам уйти из кровяного русла в депо, и триптофану освобождается дорога в мозг на выработку серотонина.

Серотонин влияет на сон и аппетит, снимает напряжение, формирует чувство удовольствия, устраняет депрессию, улучшает умственные способности и даже защищает от рака благодаря своей способности «заставлять» вредные клетки самоуничтожаться. Если в организме человека недостаточно серотонина, он становиться раздражительным, агрессивным и чувствительным к разным болезням.

Хочешь быть здоровым и счастливым - будь: это правильный путь!

Человек рождается на свет,

Чтоб творить, дерзать - и не иначе,

Чтоб оставить в жизни добрый след,

И решить все трудные задачи.

Человек рождается на свет,

Для чего? Ищите свой ответ.

Мы в ответе за то, на что потратим свои бесценные годы, свою единственную, уникальную, неповторимую жизнь!

Делайте правильный выбор!

Над буклетом работали: Сумин Роман

учащийся 10 «А» класса

Руководитель: Лисенкова Н.И.,

учитель биологии и химии

Адрес: 607400 Нижегородская область г.Перевоз,

пр. Советский, дом 9

Контактный телефон: 8(83148) 5-10-23 e-mail: schoolpoosh@mail.ru

web: schoolpoosh.ucoz.

Что повышает уровень «гормонов счастья» в организме?

• Физическая нагрузка

Исследователи доказали, что после получасового занятия спортом ощущение счастья длится около трех часов, потому что количество эндорфинов в крови увеличивается в 5-7 раз

• Поцелуи, объятия, секс

• Правильная еда

• Массаж

массаж - это не просто очень приятная процедура, а процесс, который улучшает кровоток и заставляет нас радоваться жизни

• Беременность

Что повышает уровень «гормонов счастья» в организме?

• Ультрафиолет

Ультрафиолет увеличивает содержание серотонина в крови

• Холод

Канадские ученые выяснили, что дозированное воздействие низких температур делает человека счастливее. Именно поэтому обливание холодной водой и бег босиком по снегу хорошо помогают при лечении неврозов и депрессий

• Смех

Между улыбкой и настроением существует прямая зависимость. Поэтому даже вежливая или натянутая улыбка активизирует зоны радости и поднимает настроение

• Искусство

Приятная музыка, пение и красивые картины заставляют нас радоваться чаще и нормализуют кровяное давление

• Акупунктура

Уже давно известен обезболивающий эффект китайской системы иглоукалывания.