Творческая работа ученицы 8-В класса Бордаченковой Ольги Есть или не есть (руководитель Новикова М.А.)

4 слайд: Ожире́ние - отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Жировая ткань может отлагаться как в местах физиологических отложений, так и в области молочных желёз, бёдер, живота. В настоящее время ожирение рассматривается как хроническое обменное заболевание, возникающее в любом возрасте, проявляющееся избыточным увеличением массы тела преимущественно за счёт чрезмерного накопленияжировой ткани, сопровождающееся увеличением случаев общей заболеваемости и смертности населения. Заболеваемость ожирением в цивилизованном обществе резко растёт, несмотря на отсутствие изменений в генетическом пуле, то есть независимо от наследственных факторов.

5 слайд: Пода́гра - гетерогенное по происхождению заболевание, которое характеризуется отложением в различных тканях организма кристаллов уратов в форме моноурата натрия или мочевой кислоты. В основе возникновения лежит накопление мочевой кислоты и уменьшение её выделения почками, что приводит к повышению концентрации последней в крови (гиперурикемия). Клинически подагра проявляется рецидивирующим острым артритом и образованием подагрических узлов - тофусов. Чаще заболевание встречается у мужчин, однако в последнее время возрастает распространённость заболевания среди женщин, с возрастом распространённость подагры увеличивается. Для лечения используются препараты, воздействующие на патогенетический механизм заболевания, а также препараты для симптоматического лечения.

Почечнокаменная болезнь - наиболее частое из урологических заболеваний, проявляющееся отложением конкрементов в почках.

Жёлчнокаменная болезнь (ЖКБ). Это образование камней (конкрементов) в жёлчном пузыре, жёлчных протоках. Камни в жёлчном пузыре приводят к развитию холецистита. При неосложнённом течении заболевания применяются консервативные методы терапии. Если при помощи РХПГ с ЭПСТ не получается извлечь конкремент из жёлчного протока (холедоха), то показано оперативное лечение.

6 слайд: Диабе́т - производное греческого слова «диабайно», что значит «прохожу через что-нибудь, сквозь», «протекаю». Античный врач Аретеус Каппадокийский (30…90 г. н. э.)наблюдал у пациентов полиурию, которую связывал с тем, что жидкости, поступающие в организм, протекают через него и выделяются в неизменённом виде. Синдром несахарного диабета был известен ещё в глубокой древности, но до XVII века различий между сахарным и несахарным диабетом не знали. В XIX - начале XX века появились обстоятельные работы по несахарному диабету, установлена связь синдрома с патологией центральной нервной системы и задней доли гипофиза (супраоптическое ядро гипоталамуса → супраоптико-гипофизарный тракт → нейрогипофиз). В клинических описаниях под термином «диабет» чаще подразумевают жажду и мочеизнурение (сахарный и несахарный диабет), однако есть и «прохожу сквозь» - фосфат-диабет, почечный диабет (обусловленный низким порогом для глюкозы, не сопровождается мочеизнурением) и так далее.

7 слайд: Сейчас очень широко распространена быстрая пища, она популярна благодаря своим вкусовым качествам, быстроте приготовления и небольшой стоимости, казалось бы, идеальная еда, но, в то же время, она является "эталоном" неправильного питания. Она довольно скудна в плане полезных веществ и витаминов, которые требуются нашему организму для бесперебойного функционирования, но зато в состав включает компоненты, содержащие в переизбытке жиры, сахар и углеводы, а в процессе приготовления, нередко, образуются канцерогены, и множество других вредных веществ и мы поглощаем её в довольно больших количествах, хотя прекрасно понимаем, что это не идёт на пользу нашему организму. Большое количество углеводов и жиров не усваивается организмом и откладывается в виде жировых отложений а в совокупности с малоподвижным образом жизни может привести к ожирению</ из которого вытекает целый ряд опасных последствий для здоровья и даже жизни

9 слайд: Пирамида правильного питания: на 1 ступени находятся хлеб, продукты из муки и крупы; на 2 ступени находятся фрукты и овощи; на 3 ступени находятся мясо, рыба и молочные продукты; на 4 ступени находятся масло, шоколад и хлебобулочные изделия.

10 слайд: Завтрак - наиболее важный прием пищи. Завтрак должен быть богат белками, можно включить в него, например, яйца, творог или другие молочные продукты, сосиски из индейки. Если вы не можете обойтись без углеводов, включите в меню завтрака свежий фрукт или немного мюсли.



Второй завтрак должен быть легким и низкоуглеводным. Если вы еще не очень голодны в это время, все равно старайтесь не пропускать второй завтрак, но ограничьтесь стаканом кефира или сока либо каким-нибудь фруктом.



Обед должен быть сбалансированным и включать в себя источник белка (мясо, рыбу или птицу) и немного полезных углеводов, лучше только в виде овощей или зерновых. Немного полезных жиров из оливкового масла, орехов или авокадо тоже принесут пользу.



Полдник может включать в себя углеводы, лучше только в виде какого-нибудь фрукта, каши или, на худой конец, цельнозерновой булочки.



Ужин, как и обед, должен быть полноценным и хорошо сбалансированным. После ужина наступает так называемая «Зона опасности». Прием пищи в это время вызван только психологическим, а не физиологическим голодом. Только желание поднять себе настроение может повлечь вас к холодильнику. Если вы намереваетесь сбросить вес, никогда не ешьте в «Зоне опасности».

11-12 слайд: Витамин А - улучшает зрение (яблоко, лук, морковь, горох, кедровое масло), витамин С- содержится в перце , лимоне апельсине, шиповнике, он помогает становиться сильнее, с хорошими зубами, витамин В- улучшает сон, повышает настроение(листья салата, крупы), Витамин D - повышает устойчивость организма к инфекциям, влияет на формирование нервной системы (яичный желток, сельдь, рыбий жир), витамин P -улучшает кровяное давление, нормализует работу органов пищеварения(лимон, черная смородина, апельсин, капуста, томат)

13 слайд: 1.Питаться разнообразно, включать в рацион продукты растительного и животного происхождения 2.Питаться регулярно, 4-5 раз в день, в одно и то же время 3. Употреблять пищу умеренно, получать от еды удовольствие 4.Принимать пищу в спокойной обстановке 5.Пищу тщательно прожёвывать, не менее 30 раз .

14 слайд: Я провела опрос, и выяснила, что почти мы все неправильно питаемся. Есть конечно люди правильно питающиеся, но их очень мало. Все те, кто набрал 13-15 баллов, они достаточно употребляют в пищу овоще и у них правильный рацион питания. Те кто набрал 9-12 баллов, то им надо заняться своим здоровьем, у них достаточно правильный рацион питания. Но есть люди, которые набрали 0-9, то им нужно задуматься о своём питании.