Учебная программа Факультативного занятия здоровый образ жизни (ЗОЖ) для учащихся 7 класса

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Нижнемамонская средняя общеобразовательная школа №1

Верхнемамонского муниципального района Воронежской области».

«Рассмотрено»

рекомендованно «Согласованно» «Утверждаю»

Руководитель МО Заместитель директора Директор МКОУ«СОШ №1»

______________ по УВР Полунин В.И.__________

Протокол№___ Курдюкова Г.М.________ Приказ №__

От « »_______2014г. « »__________2014г. От « »__________2014г.

Учебная программа

Факультативного занятия

здоровый образ жизни (ЗОЖ)

для учащихся 7 класса

Учитель-Водяная М.А.

2014-2015 учебный год

Пояснительная записка

Здоровье - самое ценное достояние человека. В нем важнейший залог радости жизни, трудоспособности, успеха. Здоровый образ жизни - это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Важнейшее условие сохранения здоровья - правильная ориентация жизни, разумное построение труда и быта.

Сознательное отношение к своему организму, умение управлять своей психикой, полезные гигиенические навыки, владение приемами закаливания и тренировки - все это условия для формирования здорового человека, полноценного гражданина.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Программа рассчитана на 34 часа и адресована школьнику. Именно его она знакомит с самым тонким инструментом познания окружающего мира - с самим собой, так как знание собственных сильных и слабых сторон заставляет человека понять и признать сильные и слабые стороны другого. В программе затронуты темы, наиболее актуальные для учеников 7х классов. Форма подачи материала научно-игровая.

Основные цели факультатива:

Разработка системы воспитательной деятельности, способствующей формированию и развитию у учащихся потребности в здоровом образе жизни как необходимом условии успешности и конкурентоспособности современного человека.

• Воспитание бережного отношения к своему здоровью школьника;

• Сформировать у них представления об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих;

• Обеспечить учащихся необходимой информацией для формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье.

Задачи:

• Внедрить здоровьесохраняющие технологии в образовательный процесс.

• Способствовать сохранению и укреплению здоровья учащихся посредством просвещения по вопросам здорового образа жизни и вовлечения их в активную спортивно-оздоровительную деятельность.

• Разработать механизм профилактики и раннего выявления учащихся, злоупотребляющих психоактивные вещества.

• Создать систему сотрудничества всех участников образовательного процесса, направленную на сохранение и укрепление здоровья учащихся.

• Разработать механизм взаимодействия с организациями и службами, заинтересованными в сохранении и укреплении здоровья учащихся.

Факультатив «Здоровый образ жизни» формирует адекватное понимание и принятие себя в здоровом обществе без вредных привычек. Знакомит с главными правилами здорового образа жизни, режимом дня, вариантами отдыха после школьных занятий, поведением в стрессовой ситуации экзамена, элементам закаливания, основами личной гигиены и красоты, правилами здорового питания.

Ожидаемые конечные результаты факультативного занятия:

Система воспитательной деятельности, включающая в себя:

• программы валеологического просвещения учащихся;

• программы по содержанию спортивно-оздоровительной деятельности;

• сценарии воспитательных мероприятий, направленных на развитие потребности в здоровом образе жизни;

• модель диагностики физического развития учащихся и состояния их здоровья;

• модель деятельности по профилактике и раннему выявлению учащихся, злоупотребляющих алкоголь, психоактивные вещества и курение.

Реализация программы позволит также обеспечить:

• осознание учащимися необходимости вести здоровый образ жизни как условия конкурентоспособности и успешности современного человека;

• сохранение и укрепление здоровья учащихся;

устойчивый интерес и активность в спортивно-оздоровительной деятельности.

Основное содержание факультативного занятия «Здоровый образ жизни»

1.Введение. (2ч)

Понятие здорового образа жизни. Физическое здоровье человека.

Социальное здоровье человека. Образовательная среда и здоровье школьников.

Механизмы сохранения и укрепления здоровья.

2. Здоровое питание:

Режим питания школьника -3 ч.

Определение здоровья. Режим дня. Биоритмы организма. Умственная работоспособность. Утренняя зарядка. Вечерняя гимнастика. Дневной сон. Прогулки на свежем воздухе. Прием пищи. Рацион. Завтрак.

Диета для школьника: за и против. Витамины для ума - 2 ч.

Можно ли школьнику садиться на диету? Вынужденный диеты. Аллергия. Лечебные диеты. Пища для ума. Витамины для успеха в учебе.

3. Культура потребления медицинских услуг:

Основы законодательства РФ об охране здоровья населения.ОМС и ДМС- 3 ч.

Зарплата. Налоги. Платная и бесплатная медицина. ОМС. ДМС. Понятие болезни, её причины и разновидности. Педиатр и терапевт. Поликлиника. Законы нашей страны об охране здоровья населения.

Узкие специалисты - кто, чем занимается? Аптечка школьника - 2 ч.

Каждый врач занимается своим делом. Что нужно иметь всегда при себе на всякий случай в сумочке.

4. Ежедневная двигательная активность и здоровье:

Танцы и спорт - 2 ч.

Презентация вариантов отдыха после уроков в нашем городе. Физическая нагрузка. Лечебная физкультура. Физическое здоровье. Особенности методики подвижных игр.

Закаливание - 2 ч.

Закаливание организма. Воздействие контрастных температур. Повышение иммунитета. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Водные процедуры. Обливание.

5. Активный отдых:

Летние виды активного отдых - 1 ч.

Презентация вариантов летних видов активного отдыха. Туризм. Пляжный волейбол. Плавание. Скейтбординг . Велосипед. Джампинг. Байдарка. Серфинг. Пинбол.

Зимние виды активного отдых - 1 ч.

Презентация вариантов зимних видов активного отдыха. Лыжи. Коньки. Биатлон. Сноуборд.

6. Красота и здоровье:

Гигиена тела - 3 ч.

Уход за кожей лица. Очищение лица. Типы кожи. Крема. Питательные маски. Типы волос. Здоровые и ослабленные волосы. Воздействие неблагоприятных внешних факторов на волосы. Фен и окрашивание. Душ и ванна. Гигиена труда.

Лечебная и декоративная косметика - 2ч.

Лечебная косметика. Витамины, лечебные шампуни и травы для волос. Уход за расческами и их хранение. Перхоть. Лечение от перхоти. Декоративная косметика. Макияж для школы, вечеринки.

7. Вредные привычки:

Курение и алкоголь - 3 ч.

Курение - болезнь века. История табака. Никотин. Болезни курильщика. Курение и беременность. Алкоголь. История возникновения алкоголя. Органы человеческого тела и алкоголь. Алкоголь и нервная система человека. Алкоголизм. Деградация личности.

Обманутые надежды наркомана - - 2 ч.

Наркотики. Эйфория. Влияние наркотиков на творческие способности человека. Наркотики и жизнь. Механизм зависимости. Физическая и психологическая зависимость.

8. Стресс и борьба с ним:

Экзаменационный стресс - 1 ч.

Волнуйтесь спокойно - у вас экзамен. Варианты снятия предэкзаменационного стресса. Истерический невроз.

Депрессия - 1 ч.

Нарушения психики. Человек - существо нестандартное. Психогенные факторы. Депрессия - варианты выхода из нее.

9. Экология и здоровье:

Экологическая обстановка Воронежской области.- 2 ч.

Состояние воздушного бассейна. Состояние водного бассейна. Проблема свалок. Зеленые насаждения. Техногенная нагрузка. Автотранспорт.

Проект по экологическому воспитанию - 1 ч.

Личные проекты учеников по улучшению экологической ситуации в селе.

10.Здоровый образ жизни - залог будущего:

Заключительный урок - конференция - 1 ч.

Заключительный урок обобщение по теме здорового образа жизни. Что такое ЗОЖ для каждого. Чем хочется заняться в будущем..

Творческая работа - сочинение на тему: «ЗОЖ в моей жизни вчера, сегодня, завтра».

№

п/п

Наименование раздела и тем

Часы учебного времени

Дата

проведения

1.

Введение

Понятие здорового образа жизни. Физическое здоровье человека-1ч

Социальное здоровье человека-1ч

2

05.09.14

12.09.14

2.

Здоровое питание:

Режим питания школьника - 3ч.

Диета для школьника: за и против. Витамины для ума- 2 ч.

5

19.09.14

26.09.14

03.10.14

10.10.14

17.10.14

3.

Культура потребления медицинских услуг:

Основы законодательства РФ об охране здоровья населения. ОМС и ДМС - 2ч.

Узкие специалисты - кто чем занимается? Аптечка школьника - 2ч.

4

24.10.14

31.10.14

14.11.14

21.11.14

4.

Ежедневная двигательная активность и здоровье:

Танцы и спорт - 2ч.

Закаливание - 2ч.

4

28.11.14

05.12.14

12.12.14

19.12.14

5.

Активный отдых:

Летние виды активного отдыха (туризм, плавание и т.д.) - 1ч.

Зимние виды активного отдых (лыжи, коньки, сноуборд т.д.) - 1ч.

2

26.12.14

16.01.15

6.

Красота и здоровье:

Гигиена тела - 3ч.

Лечебная и декоративная косметика - 2ч.

5

23.01.15

30.01.15

06.02.15

13.02.15

20.02.15

7.

Вредные привычки:

Курение и алкоголь - 3 ч.

Обманутые надежды наркомана - 2ч.

5

27.02.15

06.03.15

13.03.15

20.03.15

03.04.15

8.

Стресс и борьба с ним:

Экзаменационный стресс - 1ч.

Депрессия - 1ч.

2

10.04.15

17.04.15

9.

Экология и здоровье:

Экологическая обстановка Воронежской обл. - 2ч.

Проект по экологическому воспитанию - 1ч.

3

24.04.15

01.05.15

08.05.15

10.

Здоровый образ жизни - залог будущего:

Заключительный урок - конференция - 1ч..

2

15.05.15

Итого

34

22.05.15

Календарно-тематическое планировании

Литература:

1. Биология: Энциклопедия/ Под ред. М.С.Гилярова. - М.: Большая Российская энциклопедия, 2003. - 864с.

2. Григорьянц В.Г. Антидиета: правда о диетах и о том как ими пользоваться. - Ростов- на- Дону: 2007. - 256с.

3. Гумовская И. Десять заповедей здоровья. - Варшава, 1990. - 96с.

4. Косметика будней. Школа красоты. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1995. - 512с.

5. Справочник необходимых познаний. Сост.: творческая группа издательства «Вся Пермь», - Пермь: Алгос - Пресс, 1995. - 512с.

6. Универсальная энциклопедия лекарственных растений/ Сост. И.Путырский, В.Прохоров. - М.: Махаон, 2000. - 656с.

7. Хрипкова А.Г. Анатомия, физиология и гигиена человека. Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 1975. - 400с.

8. Школьник Ю.К. Человек. Полная энциклопедия. - М.: Эксмо, 2006. - 256с.