Разработка урока биоритмы сна. Сон и сновидения

Урок 62

Тема: Биоритмы сна. Сон и сновидения.

Цели урока:

1. Дать понятие о биоритмах. Охарактеризовать физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений.

2. Способствовать созданию благоприятного психологического климата в классе через работу в группах.

3. Показать необходимость выполнения правил гигиены сна, предупреждающие его нарушение.

Тип урока: Изучение нового материала.

Вид урока: Комбинированный.

Методы: Словесные. Наглядные.

Методические приёмы: Рассказ, беседа, выступления. Демонстрация наглядных пособий, слайд-шоу.

Оборудование: видео фрагменты, проектор; доска; флипчарт.

Ход урока

</ 1.Организационный момент

2. Проверка д/з.

3. Актуализация темы урока.

Прежде чем узнать тему урока вы должны будете отгадать загадки

- Итак тема урока …….

На доске слова Павлова И.П.

«Нет ничего более властного в жизни человеческой, как ритм. Любая функция ... имеет постоянную склонность переходить на свойственный ей ритм».

- Как вы понимаете это высказывание?

4. Изучение нового материала.

А) Биоримы.

Учитель:

-Что такое биологические ритмы?

( При помощи учеников формулируется понятие)

Биологические ритмы - это периодически повторяющиеся изменения интенсивности и характера процессов жизнедеятельности биологических систем.

Учитель:

-Примеры биоритмов человека?

(Ученики приводят примеры, среди которых должен прозвучать пример сна и бодрствования.)

Суточные колебания содержания глюкозы, натрия, калия и гормона роста в крови, которые регулируют ритм температуры тела и ритм сна - бодрствования.

- Давайте попробуем сейчас определить ваш биоритм, с помощью мини - анкеты для этого на полях рабочей тетради запишите в столбик цифры от 1 до 4. Я вам буду зачитывать вопрос, а вы выбрав вариант ответа отмечаете его буквой А, Б или В.

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

А) да Б) не всегда В) нет

2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?

А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.

3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?

А) утром Б) в обед В) вечером

4. Когда вам легче учить уроки?

А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы

Интерпретация ответов:

- если больше ответов А - вы сова

- если больше ответов Б - вы голубь или аритмик.

- если больше ответов В - вы жаворонок

«Жаворонок» рано ложится, но и легко рано встает, а «совы» долго бодрствуют, но а утром любят подольше поспать.

У представителей самого распространённого среднего типа, «голубей», период активности приходится на середину дня.

Учитель:

- Попробуем для начала определить, что такое сон?

(Выслушиваются мнения учащихся, анализируются и дополняются.)

Сон - - это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому, происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности.

Наука, изучающая сон - сомнология.

Основывается на изучении: электроэнцефалограмм, движении глазных яблок

и тонусе мышц.

Большой вклад в понимание процессов сна внесли русские учёные И.М. Сеченов, И.П. Павлов, они рассматривали сон как один из важнейших процессов ВНД (высшей нервной деятельности). И выделяли 2 теории сна.(слайд 13)

Б) Теории сна.

В) Фазы сна.

Учитель:

• Эти две гипотезы связаны с фазами сна. Ученик заполняет таблицу

Фазы снаМедленный сон

Быстрый сон

75% всего времени сна (без быстрого движения глаз

25% всего времени сна (с быстрым движением глаз)

Физиологическое состояние организма

После засыпания и длится по 1-1,5 часа.

После медленного сна длится по 10-15 мин.

Снижается активность всех систем организма; мышцы расслабляются, понижается t тела

Активизируется деятельность всех систем организма, мышцы в тонусе, повышается t тела

Психические процессы мозга

Наблюдаются разговоры во сне, страхи и лунатизм

Сновидения. Обработка дневной информации

Учитель:

- Центры сна, которые формируют физиологию сна расположены в гипоталамусе.

Г) Физиология сна.

Учитель:

Д) Сновидения.

(формулируется понятие сновидения)

Сновидения - субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека.

• Художники

• Поэты, писатели

• Исполнители

• Сонник

Ж) Рубрика - это интересно

З) Нарушения сна

1. Летаргия - 1 группа (Видео)

2. Кома - 2 группа

3. Гипноз - 2 группа

4. Лунатизм - 3 группа

5. Бессонница - 3 группа.

И) Гигиена сна. (самостоятельная работ по учебнику)

Проверка по слайду 35.

ВИДЕО (по времени)

Гигиена сна.

1. Засыпать в одно и тоже время.

2. Перед сном много не есть и не пить.

3. Не заниматься напряжённой умственной работой

(уроки заканчивать за 1,5-2 часа до сна)

4. Создать вокруг себя тишину.

5. Гулять на свежем воздухе и проветривать комнату перед сном.

ПОМНИ: сном невозможно запастись впрок, так же как и едой. Избыточный сон также вреден, как переедание.

Крепкий и здоровый сон обеспечивает восстановление работоспособности клеток головного мозга, предохраняет их от чрезмерного напряжения.

Недосыпание - одна из наиболее частых причин неврозов в детском и подростковом возрасте.

А сейчас проведем эксперимент.

Чтобы определить, какое полушарие у вас более развито, проведём следующий эксперимент. На полях тетради напишите цифры:1,2,3.

1. Переплетите пальцы рук несколько раз и вы заметите, что сверху всегда оказывается один и тот-же большой палец левой или правой руки (напишите букву Л или П).

2. Скрестите руки на груди (поза Наполеона). Какая рука оказалась сверху? (Л или П).

3. Изобразите аплодисменты. Какая ладонь сверху?

Если в эксперименте у вас доминирует буква "Л" - левое полушарие - вы яркие мыслители. В учении вам легче опираться на чёткость понятий, логику связей, умозаключений. Вы продуктивны и восприимчивы в области абстрактно-логического мышления.

Если преобладает буква "П" - правое полушарие - вы художники. Склонны всё воспринимать через опыт, практику, эмоциональную сторону предмета.

4. Закрепление изученного материала, тестирование

Выполнение теста:

1. Человек во сне проводит примерно:

А) половину своей жизни;

Б) две трети своей жизни;

В) одну треть своей жизни.

2. Сон - особый тип:

А) возбуждения;

Б) торможения.

3. Природу сна научно обосновал:

А) И.М. Сеченов;

Б) И.П.Павлов;

В) Н.И. Пирогов.

4. Когда человек видит сны?

А) во время быстрого сна;

Б) медленного сна.

5. Сны видят:

А) все люди;

Б) только некоторые.

6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением:

А) да;

Б) нет.

6. Домашнее задание

1. Дополнить правила гигиены сна

2. Ответить на вопрос.

Вопрос. Изобретатель Саркисов предложил водителям очки против сна.

К верхней части оправы крепятся две скобы с пружинящими пластинками. Они подпирают веки и не дают им закрыться. В чём ошибка изобретателя?

А как действительно должно быть устроено такое приспособление?

4. Рефлексия

8. Рубрика - это интересно

4