Радиопередача для школьного радио 'Полезные и вредные привычки'.

Саша. Доброе утро! Вас приветствует радиопередача «Школа здоровья» и ее ведущие Мария и Александр. Сегодня мы поговорим с вами о привычках. Привычка - это сложившийся способ поведения. Привычки бывают полезные и вредные. Одни привычки сохраняют наше здоровье, другие ухудшают. Маша, а какие у тебя есть привычки?

Маша. У меня много полезных привычек. Например, я всегда мою руки не только перед едой, но и когда прихожу домой из школы, с прогулки или из магазина. Ведь хорошо известно, что на руках скапливаются опасные бактерии, которые могут вызывать заболевания. Поэтому важно перед едой мыть руки с мылом. Очень может быть, что как раз перед этим мы трогали какие-то вещи, к которым прикасались многие люди, например, дверные ручки или деньги. И очень может быть, что при этом нам на руки попали болезнетворные бактерии. При мытье мы смываем большую часть бактерий. Это уменьшает опасность попадания бактерий в рот во время еды.

А еще я чищу зубы после завтрака и вечером перед сном. Ведь вместе с зубным налетом, мы удаляем вирусы и бактерии, которые выделяют кислоты, разрушающие эмаль зубов и приводящие к кариесу. А так хочется, чтобы зубы были здоровые и красивые.

Очень полезно всегда носить с собой носовой платок, чтобы закрывать им рот и нос при кашле или чихании. Если мы заразим одноклассников, то потом и сами можем повторно заболеть.

Но, к сожалению, у меня есть и вредные привычки. Я не всегда вовремя ложусь спать. Хотя мне известно, что засыпать нужно до 22 часов, поскольку до 24 часов отдыхает именно мозг. Саша, а ты как думаешь, какие еще привычки помогают сохранить здоровье?

Саша. Из дополнительной литературы я узнал, что очень полезно рано вставать. «Кто рано встает, тому Бог дает» - гласит известная народная мудрость. В самом деле, если научиться ложиться и вставать пораньше - можно успеть сделать за день намного больше, а устать меньше.

А привычка делать зарядку способствует наладить здоровый образ жизни, почувствовать себя более бодрым и сильным. Не нужно заставлять себя через силу выполнять комплекс скучных и утомительных упражнений. Можно включить музыку и потанцевать, покрутить хула-хуп, попрыгать. Главное, чтобы зарядка доставляла вам удовольствие!

Привычка завтракать позволит вам с легкостью справиться с огромным количеством дел. Если вы привыкли с утра выпивать только чашку чая, пора сменить эту вредную привычку полезной. Не пожалейте 10 минут на то, чтобы съесть кашу или омлет. Представьте, вы не заправили машину бензином, что произойдет? Правильно! Она не поедет. Вот и вашему организму будет нелегко, если вы не позавтракаете.

Привычка надевать только чистую одежду поможет не только сохранить здоровье, но и найти общий язык с одноклассниками, учителями, друзьями. Все любят аккуратных людей, у которых чистая обувь и одежда. Помните поговорку: «Встречают по одежке…..» Грязная, мятая одежда произведет только негативное впечатление.

Маша. Полезные привычки надо у себя вырабатывать. А от вредных избавляться. Например, от привычки грызть ногти, ручку, карандаш. Обкусывание ногтей ведет как минимум к двум негативным последствиям. Во-первых, повреждая кожу вокруг ногтя, человек создает ворота для инфекции. В образовавшиеся ранки проникают микроорганизмы, что приводит к воспалению и нагноению участков кожи. Во-вторых, человек, который привык обкусывать ногти и кутикулу, делает это даже тогда, когда его руки грязные. Таким образом, вероятность заболеть желудочно-кишечной инфекцией для него гораздо более высокая, чем у людей, не обладающих этой некрасивой привычкой.

Совсем не встает перед нами вопроса

О том, что жевать не положено косу.

А ниже - мальчишка с футбольным мячом.

Шнуровка мяча для него нипочем.

И ловко свою, проявляя сноровку,

Он прямо зубами хватает веревку.

И рядом - другой. Резко сдвинувши брови,

Вгрызаясь в науку, уроки готовит.

При этом как будто конфету тянучку

Сжевал карандаш и дошел уж до ручки.

Как будто бы мелочи это, а все же

Зубами за вещи хвататься негоже.

Ведь ясно: обычно и грязны, и колки

Бывают булавки, а также иголки.

И каждый, наверное, слышал не раз

О том, что под ногтем скрывается грязь.

А грызть карандаш? Разве это годиться?

Нельзя ж за его чистоту поручиться.

Мы знаем, конечно, что всем это ясно,

И все же ведем разговор не напрасно:

Чтоб меньше встречалось привычек таких,

Невредно напомнить о вредности их.

Саша. Наш разговор о полезных и вредных привычках не закончен. Ребята, подумайте, какие привычки есть у вас. Как вы справляетесь с вредными привычками. Мы проведем анкетирование в классах и познакомим вас с результатами. Будьте здоровы. До новых встреч!