Урок здоровья. Здоровье погубишь - новое не купишь

Устный журнал «Здоровье сгубишь – новое не купишь!»

Страница 1 «Жизнь – это движенье»

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Стадион

Спортзал

Мяч

Шахматы

Коньки

Лыжи

Гантели

Полезные советы Со здоровьем дружен спорт Стадион, бассейны, корт, Зал, каток – везде вам рады. За старания в награду Будут кубки и рекорды, Станут мышцы ваши тверды Только помните, спортсмены, Каждый день свой непременно Начинают с физзарядки. Не играйте с дремой в прятки, Быстро сбросьте одеяло, Встали сна как не бывало!

Страница 2 «Хорошие зубы – залог здоровья»

Полезные советы Как поел, почисти зубки. Делай так два раза в сутки. Предпочти конфетам фрукты, Очень важные продукты. Чтобы зуб не беспокоил, Помни правило такое: К стоматологу идем В год два раза на прием. И тогда улыбки свет Сохранишь на много лет!

Страница 3 «Правильное питание – залог долголетия»

«Человек есть то, что он ест» Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться, И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь.

Витамин А - улучшает зрение

Витамин В - укрепляет организм, дает запас энергии

Витамин Д - укрепляет костную систему, предупреждает заболевание рахитом

Витамин С - закаливает организм, помогает бороться с болезнями

Полезные советы Золотые правила приема пищи и поведения за столом. • Не разговаривайте и не читайте во время еды • Старайтесь более тщательно пережевывать пищу • При пережевывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте • Не употребляйте слишком горячую пищу • Старайтесь есть разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше сладостей • Ешьте в одно и то же время. Ваш организм привыкнет к режиму, и пища будет лучше усваиваться • Ужинать нужно за два час до сна, легко

Страница 4 «Здоровый сон»

Полезные советы 1. Обязательно ложиться и вставать в одно и то же время. 2. Перед сном надо совершить прогулку 3. Нельзя перед сном смотреть фильмы ужасов или боевики. От увиденного потом трудно успокоиться. 4. Не ешьте на ночь! Ужинать врачи рекомендуют за один-два часа до сна. 5. Спать лучше в полной темноте, так как это намного спокойнее. 6. Перед сном обязательно хорошо проветривать помещение, если это возможно, спать при открытой форточке. 7. Спать надо на ровной постели без высоких подушек и слишком мягких матрасов. 8. Спать лучше на спине или правом боку. 9. И помните пословицу: «Выспишься - помолодеешь».

Страница 5 «Чистота и порядок»

Пословицы и поговорки Чистота — лучшая красота. Чистота — залог здоровья. Чисто жить — здоровым быть. Чистая вода — для хворобы беда. Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным. Кто аккуратен — тот людям приятен.

Полезные советы 1. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать. 2. Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. 3. Ноги мой перед сном каждый день. 4. Чисти зубы утром и на ночь. 5. Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода промывает от пыли и пота поры, которыми дышит наша кожа. 6. Вернувшись с улицы, обязательно мой руки. 7. Научись сам следить за ногтями и стричь их.

Страница 5 «Заключительная»

Викторина 1. Как называется система защиты организма человека от возбудителей болезни? 2. Эти растения с характерным резким запахом являются хорошим средством профилактики простудных заболеваний. 3. Этот сладкий камень, который в воде тает, врачи не рекомендуют употреблять в большом количестве. 4. А вот этот продукт очень полезен для организма. Он жидкий, но не вода, белый, а не снег. 5. Бабушка принесла внуку гостинчик. Он потрогал бабушкин кулек: в нем что-то круглое, желтое. Апельсин? Нет! Но это очень полезное и для зубов, и для всего организма. Что принесла бабушка? 6. Почему нельзя после приема горячей пищи запивать ее стаканом холодного компота? 7. Зачем надо мыть руки перед едой?

Берегите свое здоровье!