Прыжки в высоту способом «перешагивания»

Прыжки в высоту способом «перешагивания» Презентацию подготовила Ученица 10 класса «В» Средней школы №7 «Эдельвейс» г.Находка Стукалова Ксения учитель Реморенко Н.А.

Прыжок в высоту состоит из: разбега отталкивания перехода через планку приземления

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Разбег Туловище в разбеге держать все время вертикально. При подборе разбега необходимо помнить, что пять нормальных шагов ходьбы составят три беговых шага.

Отталкивание Делать акцент на выносе маховой ноги. При отталкивании верхняя часть туловища обязательно должна находится в вертикальном положении. Толчковая нога на место отталкивания ставится почти прямая, не следует ее слишком сгибать в колене. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть маховую руку, касаясь кистью планки, — это и будет искомое место отталкивания.

Переход через планку В полете сохранять вертикальный взлет Руки подняты вверх Толчковая нога прямая, вслед за маховой. Маховую ногу,  после толчка, очень быстро опускать за планку на мат.

Приземление Приземление на маты должно осуществляться сначала на маховую, (фото 1) а затем и на толчковую ногу (фото 2) Первой касается матов пятка маховой ноги. После приземления уходить с матов только вперед, вдоль планки. Фото 1 Фото 2

Техника безопасности До выполнения прыжка необходимо подготовить место для приземления. Маты плотно уложены вместе, не допускается просветов между матами. Не располагать маты вблизи стен и снарядов . Приземление осуществляется на маховую ногу с последующей постановкой толчковой ноги. Совершать прыжок, только тогда, когда предыдущий ученик покинул сектор для прыжков в высоту. Нельзя перебегать дорогу ученику, выполнявшего прыжок.