Исследовательская работа по окружающему миру 'Очи чёрные, очи ясные! Как люблю я вас! Как сберечь мне вас?

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 17»

городского округа город Салават Республики Башкортостан

Исследовательская работа

по окружающему миру

Очи чёрные, очи ясные!

Как люблю я вас! Как сберечь мне вас?

Автор:

Украинцева Анастасия,

ученица 2 б класса

Руководитель:

Пищаева Елена Анатольевна,

учитель начальных классов

первой категории

Салават

2014

Оглавление

Введение 3

Глава 1. 5

1. Значение органа зрения в жизни человека 5

2. Глаза и зрение 6

Глава 2. 9

1. Факторы, влияющие на остроту зрения у ребёнка 9

2. Рекомендации для улучшения зрения 11

Заключение 16

Список литературы 17

Приложения 18

Введение

Зрение - это восприятие организмом внешнего мира, т. е. получение информации о нём, посредством улавливания специальными органами зрения, отражаемого или излучаемого объектами света.

По статистике около 40% населения (западных стран) носят очки. Имеется в виду очки для коррекции зрения, а не очки от солнца или имиджа. Часть людей носят корректирующие линзы. Конечно, есть проблемы, которые захватили человечество более полно, но проблема зрения стоит сейчас как никогда остро.

Проблемы со зрением актуальны во всем мире. Ученые бьются над проблемами восстановления зрения, а мы стараемся сохранить свой взгляд ясным и чистым. Существует одна очень интересная статистика, которую необходимо знать. С помощью глаз человек впитывает примерно 90% из общего числа получаемой информации. Люди стали терять зрение по мере развития цивилизации и вскоре осознали острую потребность в очках. Более половины россиян постоянно или время от времени носят очки. Это огромная цифра.

Среди людей с плохим зрением много детей и подростков. Примерно 20% граждан Российской Федерации нуждаются в коррекции зрения. Для сравнения следует сказать, что в США и странах Европы эти показатели выше на 15%.

Контактные линзы на данный момент не пользуются особой популярностью у жителей России. Контактные линзы предпочли всего 1% населения страны. Для сравнения можно привести следующие цифры: в США контактными линзами пользуются 10% страны, а в странах Западной Европы примерно 3-6%.

В России число людей, которые решились на лазерную корректировку зрения, составляет менее 1% населения. Но здесь не отличились и страны Европы и США. Число населения, решившегося на лазерную корректировку зрения, примерно 1%.

Специалисты утверждают, что 90% людей рождаются дальнозоркими, но примерно через 5 лет их зрение нормализуется. Но особенно радоваться не стоит. Если верить медикам, то каждый четвертый к шестому классу средней школы становится близоруким. Врачи объясняют это тем, что в школе слишком большая нагрузка на мышцы глаза.[8]

Идея написания работы возникла в школе. Мною замечено, что многие учащиеся и учителя носят очки, а на уроках дети не видят, что написано на доске крупным почерком. В чём причины увеличения числа «очкариков», мне захотелось выяснить в своём исследовании.

В настоящее время снижение зрения учащихся является актуальной проблемой. Актуальность данной темы - забота о здоровье человека.

Возник вопрос: отчего снижается острота зрения и как его сохранить?

Появилась необходимость более подробно рассмотреть данный вопрос.

Цель исследования: изучить вопрос о том, как сохранить зрение, здоровье глаз.

Для достижения цели поставлены следующие задачи:

1. Изучить литературу по теме.

2. Выяснить причины ухудшения зрения.

3. Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.

4. Создать памятку «Береги зрение!»

Использованы соответствующие методы исследования:

1. Изучение информации в энциклопедиях, в интернет - источниках.

2. Проведение опроса среди одноклассников.

3. Анкетирование

4. Беседа.

Объект исследования: глаза как орган зрения.

Предмет исследования: факторы, влияющие на сохранение зрения.

Гипотеза: в современных условиях жизни можно сохранить хорошее зрение надолго.

Глава 1

1 Значение органа зрения в жизни человека

Глаза... Многие ли из вас действительно сознают ту роль, какую глаза играют в нашей повседневной жизни, и многие ли знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза ваши были здоровыми? На этот вопрос, увы, можно с уверенностью ответить отрицательно. Весьма немногие вполне сознают, что среди впечатлений, воспринимаемых нашими органами ощущений из среды внешней, зрительные имеют значение особо важное, поскольку порядка трех четвертей информации, что поступает в наш мозг, проходит именно через глаза. Потеря зрения, таким образом, для развитого, культурного человека - утрата невосполнимая, не говоря уже о житейских неприятностях из-за такого положения дел. Однако слишком многие из нас, не зная, что и как следует делать для сохранения зрения здорового, всякий день систематически тем только и занимаются, что портят себе зрение. Большинство из нас злоупотребляют своими глазами, не дают им никакого отдыха, перенапрягают их и пренебрегают ими, безответственно забывая, что работа глаз во время бодрствования не прекращается ни на секунду и что все воспринимаемое ими передается для осмысления мозгу. Как можно видеть, немудрено, что зрение у нас портится. Но как же тогда уберечь его? [5, 7]

Многие люди не задумываются, какое значение имеет орган зрения в их жизни и возможности видеть прекрасный мир, своих детей и внуков, выбирать любую специальность, своим трудом делать людям добро. У Максимилиана Волошина по этому поводу есть прекрасные стихи:

Все видеть, все понять, все знать, все пережить,

Все формы, все цвета вобрать в себя глазами,

Пройти по всей земле горящими ступнями,

Все воспринять и снова воплотить.

Глаза даны человеку, чтобы видеть мир, они - способ познания объемного, цветового и стереоскопического изображения.

2 Глаза и зрение

Ежедневно человек моргает 11 500 раз!

Глаз

Вес глаза 7-8 г, диаметр глазного яблока 2,5 см. Человеческий глаз в 15 раз меньше глаза гигантского кальмара диаметром 38 см, по размеру соответствующего двум человеческим головам.

Ресницы

Ресницы защищают глаза от пыли и обеспечивают смыкание век при прикосновении постороннего предмета. Поскольку на каждом веке насчитывается 80 ресниц, наши глаза защищает настоящий занавес из 320 ресниц. Ресницы выпадают и вырастают вновь за 100 дней. Таким образом, мужчина за свою жизнь сменит ресницы 260 раз, а женщина - 290. Общее число ресниц у мужчин и женщин составляет 83 000 и 93 000 соответственно.

Лица, страдающие плохим зрением, имеют застывший взгляд и редко моргают. Мужчины обычно моргают один раз за 5 с. За вычетом 8 часов сна получится, что они ежедневно моргают 11 500 раз. За всю жизнь мужчина моргает 298 миллионов раз, а женщина - 331 миллион раз.

Слезы

Слезная жидкость (слеза), увлажняет поверхность глаза. При отсутствии слез произошло бы обезвоживание такого нежного органа, как глаз, и очень быстро наступила бы слепота. Слёзные железы обоих глаз ежедневно производят три наперстка слез (0,01 л).

Слезы освобождают организм от химических веществ, связанных с нервным перенапряжением, содержание которых уменьшается на 40%. Не в укор женщинам следует заметить, что благодаря выделению гормона с приятным названием "пролактин" они плачут в четыре раза чаще, чем мужчины.

Зрение

Механизмы работы глаза и фотоаппарата сходны. В фотоаппарат в зависимости от величины диафрагмы попадает большее или меньшее количество света. Роль диафрагмы в глазу выполняет зрачок (темное пятно в центре радужной оболочки). Лучи света, отражаемые объектом, проходят через линзу объектива фотоаппарата, а в глазу - через своеобразную линзу-хрусталик, расположенную внутри глазного яблока. В фотоаппарате эти лучи света затем сходятся на фотопленке и фиксируют на ней перевернутое изображение. На этом процесс фотосъемки завершается. В глазу световые лучи улавливаются сетчаткой (на задней стороне глаза), снабженной 132 миллионами рецепторных клеток - "приемниками изображения", включая 125 миллионов палочек, обеспечивающих светоощущение, и 7 миллионов колбочек, обеспечивающих цветоощущение. (Слои сетчатки названы "палочками" и "колбочками" по их форме.) Во время передачи изображения к мозгу происходит перевертывание изображения при помощи зрительного нерва.

Глаз сам может производить фокусировку (аккомодацию), чтобы видеть близкие и отдаленные предметы. Человек с нормальным зрением способен четко видеть предметы на расстоянии 60 м. Глаз может различать предметы на расстоянии менее 5 м. Минимальный предел четкого видения у молодого человека 15 см, но на более близком расстоянии предметы становятся расплывчатыми. Однако этот предел меняется с возрастом: 7 см - в 10 лет, 15 см - в 20 лет, 25 см - в 40 лет, 40 см - в 50 лет. Увеличение предела с возрастом объясняется дальнозоркостью. В благоприятных для зрения условиях, при хорошем освещении, глаза могут точно различить 10 миллионов оттенков.

Объемность изображения возникает потому, что мы видим двумя глазами.

Угол полного обзора у человека составляет 125 градусов. Для сравнения отметим, что у кошек этот показатель - 187 градусов.

Острота человеческого зрения в 500 раз ниже, чем у сов, способных различать свою добычу с расстояния 2 м при почти полной темноте. Приведем другие поразительные примеры: беркут может заметить зайца с высоты 3,2 км, а сокол - голубя более чем за 8 км.

Радужная оболочка глаза - окрашенная диафрагма, которая в первые годы жизни человека может менять цвет. Как отпечатки пальцев, так и рисунок радужной оболочки у каждого человека индивидуален.

Слепое пятно

Один из участков сетчатки, так называемое слепое пятно, не имеет фоторецепторов и поэтому не воспринимает свет. Это место выхода зрительного нерва из сетчатки. Слепое пятно, однако, не мешает нам видеть - мозг по большей части его «игнорирует».

Дефекты зрения

Близорукостью называют неспособность четко видеть отдаленные предметы. В этом случае мышцы недостаточно расслабляют хрусталик, поэтому лучи света фокусируются перед сетчаткой и изображение на ней получается расплывчатым. Исправить этот недостаток можно с помощью контактных линз или очков с вогнутыми стеклами-линзами, которые рассеивают световой пучок.

Дальнозоркость - это неспособность четко видеть близкие предметы. У дальнозорких людей мышцы недостаточно сильно сжимают хрусталик, поэтому световые лучи фокусируются позади сетчатки и изображение тоже расплывается. От дальнозоркости помогают очки с выпуклыми стеклами, концентрирующими свет.

Цветовой слепотой, или дальтонизмом, называют неспособность различать некоторые цвета.

Глава 2

1 Факторы, влияющие на остроту зрения у ребенка

Мы поняли, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.

Но нам хотелось знать причины ухудшения зрения и как его сохранить.

Для начала мы сделали сравнение проверки зрения на начало 1 класса и 2 класса. В первом классе (сентябрь 2013г.) 23 ученика из 29 имели хорошее зрение и 6 человек имели нарушение зрения. Во втором классе (сентябрь 2014 г.) уже только 21 человек имеют хорошее зрение, а количество детей с нарушением зрения увеличилось до 8 человек. (Приложение 1)

Мы решили провести анкетирование и опрос. Участвовало 28 человек. (Приложение 2)

Мы выяснили, что ребята в течение дня проводят в среднем по 2 - 3 часа за телевизором и компьютером, что превышает допустимое время работы за компьютером и просмотра телевизионных передач. Мы узнали, что большинство ребят согласно со взрослыми, что нельзя долго находиться за компьютером и телевизором. Кроме того не все опрашиваемые имеют достаточное освещение рабочего места. Мало кто уделяет внимание гимнастике для глаз, которая является необходимой мерой профилактики. Перечисленные факторы могут стать причиной снижения зрения. На основе полученных результатов мы решили, что ребятам нашего класса необходимо подробно рассказать о факторах, влияющих на ухудшение зрения и правилах бережного отношения к зрению.

Одним из факторов, которые наиболее сильно влияют на зрение ребенка, является очень яркий свет. Под его воздействием происходит разрушение светочувствительных клеток глаза, что в конечном итоге может закончиться полной потерей зрения у ребенка. К источникам яркого света относятся:

- солнечный свет;

- экран компьютерного монитора, телевизора и телефона;

- свет от электрических лампочек.

Помимо яркого света, причиной ухудшения зрения у ребенка могут стать и различные инфекции или воспалительные процессы в глазах, особенно, когда они случаются довольно часто. Речь идет о ячменях, конъюнктивитах и других глазных проблемах.

Немаловажной причиной ухудшения зрения у ребенка является и недостаточность витаминов в его организме.

Доктор Бейтс определенно заявляет, что причиной всех нарушений зрения является умственное, психическое напряжение, которое, соответственно, порождает физическое напряжение на глаза и глазные мышцы и нервы, приводящие к нарушениям зрения.

Он считает, что нервный темперамент, имеющий тенденцию к психическому и умственному напряжению, является причиной большинства серьёзных недостатков зрения. Он рассматривает менее серьезные дефекты как результат, главным образом, умственного напряжения (и, следовательно, напряжение на мозг и нервную систему), порожденного чрезмерной работой, тревогой, страхом и так далее. Степень нарушения зрения варьируется во всех случаях в зависимости от темперамента и состояния нервной системы конкретного человека. В доказательство своей теории Бейтс сконцентрировал усилия на методах лечения, которые устраняют напряженное психическое состояние. Таким образом, ключевым положением метода Бейтса является релаксация (расслабление). [3, 69]

2 Рекомендации для улучшения зрения

Зрение человека, которое веками формировалось в ходе эволюции, тем не менее, оказалось плохо приспособленным к той нагрузке, которой ежедневно подвергаются взрослые и дети. В результате сегодня более 300 млн. жителей нашей планеты плохо видят или страдают слепотой.

Ребятам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда?!! Это заставило ребят более внимательно отнестись к своему зрению. Изучив литературу, мы нашли рекомендации для сохранения зрения. Соблюдать их совсем несложно, для этого не нужно надолго отвлекаться от привычных дел.

Как сохранить зрение при просмотре ТВ.

Один из основных факторов развития болезней глаз, и в частности близорукости, - длительный просмотр телевизора. Для сохранения хорошего зрения важно придерживаться следующих правил:

• не садитесь близко к экрану - расстояние между глазами и телевизором должно в 5 раз превышать его диагональ;

• днем при просмотре ТВ задергивайте шторы, а вечером включите неяркий свет;

• смотрите телевизор не больше 1часа в день;

• каждый полчаса давайте отдых глазам - делайте перерыв хотя бы на 5 минут.

Маленьким детям смотреть телевизор не рекомендуется. С 10 лет допускается проводить перед телеэкраном не более 60 минут в день. Если же у ребенка уже имеются нарушения зрения, лучше полностью отказаться от такого варианта досуга.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Сегодня работа, общение и игры за компьютером по количеству времени, которое им уделяется, уже опередили просмотр ТВ. Для сохранения здоровья глаз нужно придерживаться следующих рекомендаций для хорошего зрения:

• установите монитор так, чтобы его верхний край был ниже уровня глаз на 10 см;

• следите, чтобы расстояние от монитора до глаз было 30 см или больше;

• через каждый час работы делайте 15-минутный перерыв, зарядку для глаз;

• постарайтесь чаще моргать или используйте увлажняющие капли для глаз;

• регулярно протирайте экран компьютера от пыли;

• если Вы носите очки, не забывайте надевать их, садясь за компьютер.

Офтальмологи советуют проводить за компьютером не больше 1часа в день. Если же приходится работать дольше, поставьте программу, которая будет через заданный период времени (например, каждые 30 минут), сообщать, что пора делать гимнастику для зрения.

Гимнастика для зрения

Еще один способ улучшить зрение - систематические! (не 1 раз в 2 недели) поддерживающие упражнения-разминки для глаз. Движения нужно выполнять глазными яблоками совмещая с легкими приемами массажа. Интернет богат на гимнастические глазные комплексы. Поэтому найдите свой оптимальный вариант.

• Быстро поднимите глаза вверх, тут же опустите, посмотрите в стороны поочередно.

• Глаза закройте, направьте внимание на кончик носа, глаза сведите к носу, медленно считайте до пяти. Теперь попробуйте расширить взгляд. Снова к носу. Повторите 10 раз.

• Снова закройте глаза. Положите на веки подушечки безымянного, среднего и указательного пальцев, чуть надавите. Мягко и осторожно круговыми движениями помассируйте глазные яблоки.

• Далее. Расположение пальцев то же. Преодолевая сопротивление пальцев, делайте круговые движения глазами. 9 кругов в одну сторону, 9 - в другую.

Как снизить нагрузку на глаза при чтении

Чтение вызывает повышенную нагрузку на органы зрения. Следующие рекомендации подходят для читателей обычных и электронных книг:

• не читайте лежа;

• держите книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз;

• сядьте так, чтобы свет на открытые страницы падал сверху и слева;

• не читайте электронные книги в сумерках и в темноте;

• отвлекайтесь от книги каждые 30 минут и смотрите вдаль в течение нескольких минут.

Рекомендации по рациону питания

Для сохранения хорошего зрения нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, и минералами. Для нормальной работы глаз необходимы следующие витамины и микроэлементы.

Витамин А. Антиоксидант бета-каротин, который содержится в витамине A, помогает сохранить остроту зрения. Его дефицит в организме может привести к развитию «ночной слепоты». Источником витамина A является морковь, лук, печень, зеленый горошек, творог, салат, помидоры и дыня. Употребление в пищу этих продуктов поможет предотвратить близорукость и укрепить мышцы глаз.

Витамин С. Этот витамин играет важную роль в регулировке движения крови по сосудам глаз, так как нормализует проницаемость капилляров. Витамин также необходим для защиты внутренних структур глаза от вредных коротковолновых лучей. Чтобы обеспечить его необходимое количество в организме, нужно употреблять в пищу цитрусовые фрукты, квашеную капусту, смородину, пить отвар шиповника.

Витамин E. Это мощный природный антиоксидант, который помогает предотвратить развитие катаракты и других возрастных нарушений зрения. Витамин Е в большом количестве содержится в сливочном и растительном маслах, крупах, картофеле, бобовых, шпинате и орехах.

Лютеин и зеаксантин. Эти микроэлементы, которые содержатся почти во всех темно-зеленых овощах и фруктах, также являются антиоксидантами. Они необходимы для нормальной работы зрительного анализатора и профилактики разрушения «желтого пятна», расположенного в центре сетчатки. Чтобы в организм поступали необходимые микроэлементы, нужно включать в рацион листовые овощи, зерновой хлеб, капусту и яйца.

Рекомендации по физической активности

Среди всех видов спорта самыми полезными для глаз являются теннис и бадминтон: во-первых, они тренируют сами глазные мышцы, так как во время игры нужно постоянно фокусировать взгляд на летящем волане или мяче, а во-вторых, укрепляют воротниковую зону. Эффективным также является плавание: оно способствует поддержанию нормального кровоснабжения в области шейных позвонков, что необходимо для здоровья органов зрения. Кстати, по этой же причине хорошим вариантом для небольшой гимнастики в течение дня являются быстрая разминка или массаж воротниковой зоны и шеи.

Три важных рекомендации по гигиене зрения

Используйте качественное освещение. Прежде чем начать работу за компьютером или приступить к чтению книги, обратите внимание, где находится источник света. Для глаз наиболее благоприятен рассеянный свет, падающий из-за левого плеча. По возможности пересядьте спиной к окну или лампе, если это не так.

Давайте глазам отдых. Перемены в школе и антракты в театре придуманы неслучайно. Органам зрения нужен отдых, особенно во время напряженной работы. Возьмите за правило прерываться хотя бы на 5 минут каждые полчаса. Защищайте глаза от солнца. Многие ошибочно полагают, что солнцезащитные фильтры необходимы только в летний период, но это не так. Защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей круглый год, ведь солнце светит всегда.

На основе вышеизложенного мы сделали памятку «Берегите зрение!» (Приложение 3)

Заключение

На основе всего изученного мы можем сделать вывод, что не всем дана возможность видеть красоту окружающего мира и поэтому зрение нужно беречь с юных лет, ведь лишиться его гораздо легче, чем обрести вновь.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза подтвердилась. Сохранить зрение возможно, соблюдая следующие рекомендации:

- глазам необходим отдых при работе на компьютере каждые 20-30 минут;

- писать и читать, чтобы расстояние от книги или тетради было 30-40см;

- делать зарядку для глаз;

- при заболеваниях глаз наблюдаться у врача.

Проделанная работа позволила :

- разработать памятку « Берегите зрение !»;

- провести классный час для учащихся 2 классов.

Мне очень хотелось бы, чтобы моё исследование помогло ребятам сохранить и укрепить своё зрение на долгие годы. Ведь от нас требуется лишь соблюдение несложных правил, помогающих нашим глазам оставаться здоровыми.